Život : Zdravlje

Objavljeno: 12.6.2019. u 20:00
Prikaza: 1188
|
Autor: A. Primorac

Stručnjaci upozoravaju

Sutra još toplije nego danas. Pazite na zdravlje.

SBplus/arhiva
Foto: SBplus/arhiva
  • SBplus/arhiva
  • Print Screen

Prema trodnevnoj prognozi DHMZ-a za Slavonski Brod četvrtak, petak i subotu moglo bi nas očekivati još toplije vrijeme. Tako stručnjaci DHMZ-a prognoziraju kako bi sutra u Slavonskom Brodu temperatura zraka već u 11 sati mogla biti 29°C, što je za dva stupnja više nego li danas u isto vrijeme.

SLAVONSKI BROD - Danas je u Slavonskom Brodu, prema podatcima Državnog hidrometeorološkog zavoda, u 17 sati izmjerena temperatura zraka od 31°C. Ako znamo da je još prije svega tjedan dva vladalo hladno i kišno vrijeme jasno je koliko takve nagle promjene vremena negativno utječu na zdravlje ljudi, posebice djece, starijih osoba te kroničnih bolesnika.

Kod naglih promjena temperature može doći do infarkta, a UV zračenje može na koži prouzročiti opekline, rak kože i prebrzo starenje kože zbog njenog isušivanja te slabljenje imunosustava. Zbog prevelikog izlaganja očiju UV zračenju može se razviti mrena.

Prema trodnevnoj prognozi DHMZ-a za Slavonski Brod četvrtak, petak i subotu moglo bi nas očekivati još toplije vrijeme. Tako stručnjaci DHMZ-a prognoziraju kako bi sutra u Slavonskom Brodu temperatura zraka već u 11 sati mogla biti 29°C, što je za dva stupnja više nego li danas u isto vrijeme. 

Upozoravajući sve, a posebice nabrojane skupine, da redovno prate upozorenja o eventualnim toplinskim valovima, Hrvatski zavod za javno zdravstvo podsjeća na naputke za zaštitu od vrućina.

Kako vrućine djeluju na naš organizam?

- Visoke temperature najnegativnije djeluju na dišni sustav kroničnih bolesnika (koji boluju od KOPB-a i astme) i djecu. U tim situacijama je otežano disanje i dolazi do bronhospazama i nadražujućeg kašlja.

- Na vrućini se krvne žile šire, čime se snizuje tlak. Mijenja se i zgrušavanje krvi pa zbog česte dehidracije dolazi do lokalne tromboze, a noge natiču jer tekućina zaostaje u donjim dijelovima tijela.

- Kod naglih promjena temperature može doći do infarkta, a UV zračenje može na koži prouzročiti opekline, rak kože i prebrzo starenje kože zbog njenog isušivanja te slabljenje imunosustava. Zbog prevelikog izlaganja očiju UV zračenju može se razviti mrena.

- Manjak tekućine može utjecati na funkciju bubrega i pojačano nakupljanje minerala iz urina i prouzročiti stvaranje bubrežnih kamenaca.

- Ako je temperatura tijela slična temperaturi zraka, ono se hladi isparavanjem, što može promijeniti srčani ritam i prouzročiti dehidraciju i grčeve.

Toplinski udar je iznenadni kolaps organizma, a nastaje zbog, često naglog, prekomjernog povišenja tjelesne temperature i nemogućnosti organizma da se hladi znojenjem i temperaturu održi u normalnim granicama radi ekstremno visoke vanjske temperature odnosno vremenske pojave toplinskog vala.

U zadnjem se desetljeću uočava trend porasta temperature u ljetnom razdoblju što utječe na zdravstveno stanje sveukupnog stanovništva. Pravovremene mjere mogu smanjiti broj oboljelih i umrlih od vrućina, što znači da treba biti spreman ublažiti moguće negativne posljedice po zdravlje i trenutno djelovati.

Cijelo vrijeme trajanja velikih vrućina pridržavajte se preporuka lokalnih zdravstvenih ustanova koje informiraju javnost putem medija (radija, TV, interneta).

Osobe koje rade na otvorenom (npr. građevinski radnici) se trebaju češće odmoriti, skloniti u hlad i popiti 1 i 1/2 čašu vode svakih 30 minuta.

Neke od preporuka za ponašanje prilikom vrućina

Rashladite tijelo i pijte dovoljno tekućine da vam boja urina bude svijetla

- Pijte redovito negaziranu vodu te niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera da njima ne izazovete jaču dehidraciju. Možete se samo  osvježiti tako da u ustima rastopite kockicu, dvije leda. Dehidraciju od vrućina izbjegnite uzimanjem razrijeđenog soka kao što je limunada i to odrasli svakih 1-2 sata, a djeca svakih 15-20 minuta po 1 do 2 žlice ili gutljaj vode. Nemojte čekati osjećaj žeđi da biste povećali unos tekućine, pogotovo kod starijih osoba koje imaju slabiji osjećaj žeđi.

- Izbjegavajte boravak na direktnom suncu u razdoblju od 10-17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s kroničnim bolestima (mentalne bolesti, dijabetes i dr.)

- Osobe koje rade na otvorenom (npr. građevinski radnici) se trebaju češće odmoriti, skloniti u hlad i popiti 1 i 1/2 čašu vode svakih 30 minuta.

- Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi. Druga mogućnost je zamotati se u hladne mokre ručnike ili se rashladiti mokrom spužvom, kupkom za noge i sl. Djeci možete mokre ručnike stavljati na noge i ruke.

- Nosite laganu široku svijetlu odjeću od prirodnih materijala. Ako idete izvan doma stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočale, a korisna su zaštita od direktnog sunca i kišobrani i lepeza za rashlađivanje zraka.

- Koristite laganu posteljinu, po mogućnosti bez jastuka kako bi izbjegli akumulaciju topline od tijela.

- Jedite češće male i što tekućije obroke. Izbjegavajte hranu prebogatu bjelančevinama. Ako ste u mogućnosti, pripremite miješano svježe voće, tzv. „smoothie" ili spravite laganu juhu, da organizmu vratite izgubljene minerale, vitamine i elektrolite.

 Važno je piti dovoljno tekućine, jer znojenjem gubimo više tekućine, čime dolazi do dehidracije i povećanog viskoziteta krvi, što može izazvati trombozu, inzult mozga ili infarkt srca.

Rashladite svoj dom

- Nastojte rashladiti prostor u kojem živite. Idealno bi bilo sobnu temperaturu održavati ispod 32°C danju, a 24°C noću. To je posebno važno za djecu, osobe starije od 60 godina ili osobe s kroničnim zdravstvenim problemima.

- Koristite hladniji noćni zrak da rashladite svoj dom. Ako je moguće, otvorite sve prozore ili podignite rolete tijekom noći i ranih jutarnjih sati, kada je vanjska temperatura niža.

- Smanjite količinu vrućeg zraka unutar stana ili kuće. Danju zatvorite prozore i spustite rolete, naročito one koji su okrenuti prema suncu. Zatvorite sva umjetna svjetla i isključite što je više moguće električnih uređaja u svom domu.

- Stavite zaslone, draperije ili tende na prozore koji dobivaju jutarnje ili poslijepodnevno sunce. Rasprostrite mokre ručnike u prostoriji. No, ne zaboravite da se time povećava vlažnost zraka.

- Ako imate klima-uređaj, zatvorite vrata i prozore da ne trošite više energije nego što je potrebno. Podesite temperaturu tako da ne bude niža od 7˚C od vanjske.

- Električni ventilatori mogu pružiti olakšanje i osvježenje, ali ako je temperatura zraka iznad 35˚C, neće spriječiti zdravstvene teškoće vezane uz velike vrućine. Pomoći će, međutim, bržoj izmjeni zraka kada u večernjim satima cirkulacijom svježeg zraka rashlađujete svoj dom.

- Važno je piti dovoljno tekućine, jer znojenjem gubimo više tekućine, čime dolazi do dehidracije i povećanog viskoziteta krvi, što može izazvati trombozu, inzult mozga ili infarkt srca.

Klonite se vrućine

- Sklonite se u najhladniju prostoriju svog stana ili kuće, posebice noću.

- Ako stan ili kuću ne možete držati rashlađenim, provedite dva do tri sata dnevno u hladnom prostoru (npr. u hlađenoj javnoj zgradi).

- Izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana.

- Izbjegavajte naporan fizički rad. Ako morate naporno raditi, činite to u najhladnije doba dana, što je obično ujutro između 4.00 i 7.00 sati i poslijepodne nakon 17.00 sati.

- Potražite sjenu.

- Ne ostavljajte djecu niti životinje u parkiranom vozilu.

- Redovito koristite sredstva sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja. Naročitu brigu valja posvetiti novorođenčadi i maloj djeci. Za njih treba koristiti zaštitna sredstva s najvećim faktorom (>30) i odjenuti ih u laganu odjeću koja ih također štiti od UV zraka.

- Prilagodite svoje izlaganje sunčevom UV zračenju uvažavajući dnevne promjene vrijednosti UV indeksa.

- Ako vozite, izbjegavajte putovanja u najtoplijem dijelu dana.

Uzimate li lijekove, provjerite s liječnikom kakav utjecaj ti lijekovi mogu imati na termoregulaciju i ravnotežu tekućine u tijelu. 

Pomognite drugima

- Posjetite obitelj, prijatelje i susjede koji većinu vremena provode sami. Osjetljive i teško pokretne osobe mogle bi zatrebati Vašu pomoć tijekom vrućih dana.

- Razgovarajte o toplinskom udaru s obitelji. Svaki član obitelji treba znati koje mjere zaštite mora poduzeti s obzirom na svoje zdravstveno stanje i aktivnosti.

- Ako je netko koga poznajete izložen riziku, pomognite mu da dobije savjet i podršku. Starije osobe i bolesnike koji žive sami treba posjetiti barem jednom dnevno.

- Uzimaju li te osobe lijekove, provjerite s njihovim liječnikom kakav utjecaj ti lijekovi mogu imati na termoregulaciju i ravnotežu tekućine u tijelu.

Ako imate zdravstvene probleme

- Držite lijekove na temperaturi ispod 25˚C ili u hladnjaku (pročitajte upute o skladištenju lijeka u uputi o lijeku).

- Tražite savjet liječnika ako imate neku kroničnu bolest ili uzimate više lijekova, pogotovo one za pojačano mokrenje i snižavanje tlaka.

Ako se osjećate loše pijte tekućinu koja sadrži elektrolite (npr. juhu, „smoothie" od povrća i dr.), a u slučaju da grčevi traju duže od jednog sata, zatražite medicinsku pomoć.

Ako se osjećate loše

- Ako imate vrtoglavicu, slabost, nemoć, tjeskobu ili ste izrazito žedni i imate jaku glavobolju, tražite pomoć, što prije otiđite u hladniji prostor i mjerite temperaturu.

- Popijte vodu ili nezaslađeni razrijeđeni voćni sok više puta po nekoliko gutljaja.

- Smirite se i lezite u rashlađenu prostoriju ako imate bolne grčeve, najčešće u nogama, rukama ili trbuhu, često nakon fizičkog rada ili vježbe u vrlo vrućem vremenu.

- Pijte tekućinu koja sadrži elektrolite (npr. juhu, „smoothie" od povrća i dr.), a u slučaju da grčevi traju duže od jednog sata, zatražite medicinsku pomoć.

- Savjetujte se s liječnikom u slučaju drugih tegoba ili ako opisane tegobe duže traju.

- Ako neki član Vaše obitelji ili osobe kojima pomažete imaju vruću suhu kožu ili delirij (nerazumno razgovaraju i nemirni su), zujanje u ušima, probleme s vidom i malaksalost, grčeve i/ili su bez svijesti, odmah zovite liječnika ili hitnu pomoć. Dok čekate na liječnika ili hitnu pomoć, smjestite ugroženu osobu u hladnu prostoriju u vodoravan položaj, podignite joj noge i kukove, odstranite odjeću i počnite s vanjskim hlađenjem, kao što su hladni oblozi na vrat, pazuhe i prepone uz rad ventilatora, mahanje lepezom ili većom tkaninom i špricanje kože vodom temperature 25–30˚C. Mjerite temperaturu tijela i održavajte je ispod 39˚C. Nemojte toj osobi dati acetilsalicilnu kiselinu ili paracetamol. Osobe bez svijesti postavite u bočni ležeći položaj.

Najave mogućih toplinskih valova možete pogledati OVDJE.

    Broj komentara: 11

    Komentirati članak možete samo ako ste prijavljeni!

    RegistracijaPrijava
    12345

    12345

    Komentirano: 13.6.2019. | 23:04

    1

    Vauuu, tko bi rekao da je vruće u šestom mjesecu...ako netko od vas komentatora ne radi na krovu zgrade ili lopata vrući asfalt, koga vraga kukate...jedino ove navedene i slične mogu razumjet...ali uredskim štakorima svaki k.... smeta. Sreća pa nemamo bitnijih tema i da nam je divno, pa nam je temperatura glavna vijest na portalu...
    Eustahije_brzic

    Eustahije_brzic

    Komentirano: 13.6.2019. | 20:55

    2

    Vakula kaže da najgore dolazi,ali kad on to kaže onda
    Juzno_bojiste

    Juzno_bojiste

    Komentirano: 13.6.2019. | 20:44

    3

    Sad je 30 a skoro je 21 sat,noći su paklene i teške i po pitanju
    Oblak_mali

    Oblak_mali

    Komentirano: 13.6.2019. | 20:12

    4

    Pakaoooooo sutra još i gore
    Dugidan

    Dugidan

    Komentirano: 13.6.2019. | 18:01

    5

    Pakleno je vani a sutra još paklenije
    Dostavljac_pice

    Dostavljac_pice

    Komentirano: 13.6.2019. | 15:34

    6

    Vani je 36 sutra do 39
    Dostavljac_pice

    Dostavljac_pice

    Komentirano: 13.6.2019. | 14:47

    7

    Ljudi pakao je vani a i sutra će biti pakleno tko ne mora neka ne izlazi van
    Adam5

    Adam5

    Komentirano: 13.6.2019. | 13:35

    8

    I noći su sparne i vrele
    Ivosvitnjak

    Ivosvitnjak

    Komentirano: 13.6.2019. | 12:20

    9

    Vani je pakao petak i subota još veće temperature i još veći pakao.
    Brodanka_sb

    Brodanka_sb

    Komentirano: 13.6.2019. | 11:30

    10

    Pravi pakao

    Broj komentara: 11

    Komentirati članak možete samo ako ste prijavljeni!

    RegistracijaPrijava
    Prikaži sve komentare 12

    Komentari članaka objavljuju se u realnom vremenu. SBplus.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani.

    Ostali članci u rubrici
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Među najboljim hrvatskim liječnicima su i brodski

    Odlučivali su pacijenti

    Među najboljim hrvatskim liječnicima su i brodski

    5.12.2019. | 12:00
    SBplus.hr, Slavonski Brod : 'Iz stida ignorirao tumor testisa. Ne dajte da se ponovi'

    Doktor Brođane pozvao neka se - počešu

    'Iz stida ignorirao tumor testisa. Ne dajte da se ponovi'

    27.11.2019. | 8:00
    SBplus.hr, Slavonski Brod : U ime znanosti, brodski pacijenti pristali na duge preglede

    Brodski liječnici u važnom projektu

    U ime znanosti, brodski pacijenti pristali na duge preglede

    26.11.2019. | 11:30
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Uvode semafor hitnosti za liste čekanja

    Hoćemo li kraće čekati na pretrage?

    Uvode semafor hitnosti za liste čekanja

    24.11.2019. | 11:00
    SBplus.hr, Slavonski Brod : 'Ne volim biti u bolnici, ali ova je zbilja dobra'

    Mali brodski pacijent Mario:

    'Ne volim biti u bolnici, ali ova je zbilja dobra'

    23.11.2019. | 14:00
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Mladi brodski liječnici moraju - s faksa na posao

    Ne želimo li ostati bez njih

    Mladi brodski liječnici moraju - s faksa na posao

    16.11.2019. | 9:00
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Dijabetes se nije ispriječio njegovoj ljubavi prema tortama

    U susret Svjetskom danu dijabetesa

    Dijabetes se nije ispriječio njegovoj ljubavi prema tortama

    13.11.2019. | 21:00
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Treba li djecu cijepiti protiv gripe?

    Brodski ekspert za SBplus odgovara

    Treba li djecu cijepiti protiv gripe?

    6.11.2019. | 23:00
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Pacijenti i fizioterapeuti brodske bolnice uvijek u podrumu

    Hoće li ikada izaći na svjetlo dana?

    Pacijenti i fizioterapeuti brodske bolnice uvijek u podrumu

    31.10.2019. | 22:00
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Oni promiču odgovorno ponašanje prema zdravlju

    Danas je Hrvatski dan ljekarni

    Oni promiču odgovorno ponašanje prema zdravlju

    29.10.2019. | 18:00
    SBplus.hr, Slavonski Brod : On ih broji 102

    Za primjer svima

    On ih broji 102

    27.10.2019. | 11:00
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Na njegovim 'abnormalnim' koncertima ljudi spavaju

    'Glazbu dijelim na dobru i lošu'

    Na njegovim 'abnormalnim' koncertima ljudi spavaju

    22.10.2019. | 22:00
    SBplus.hr, Slavonski Brod : U zgradi Poliklinike 'zbrinuli' više stotina ozlijeđenih

    Brodsko znanje - europska kvaliteta

    U zgradi Poliklinike 'zbrinuli' više stotina ozlijeđenih

    19.10.2019. | 13:45
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Kako prvo ozdraviti sebe?

    Živjeti zdravo

    Kako prvo ozdraviti sebe?

    12.10.2019. | 18:00
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Dnevno dvije osobe počine suicid

    Je li prevencija moguća?

    Dnevno dvije osobe počine suicid

    10.10.2019. | 19:30
    SBplus.hr, Slavonski Brod : 'Lakše je to obaviti na putu do pijace, nego u ordinaciji'

    Brođani strpljivo čekali pregled

    'Lakše je to obaviti na putu do pijace, nego u ordinaciji'

    5.10.2019. | 14:15
    SBplus.hr, Slavonski Brod : 'Ja sam dokaz da bolest ne znači odmah i smrt'

    Neki se teško mire s dijagnozom

    'Ja sam dokaz da bolest ne znači odmah i smrt'

    5.10.2019. | 12:15
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Kako možemo spriječiti križobolje?

    Na brodskoj fizioterapiji, stari i mladi

    Kako možemo spriječiti križobolje?

    4.10.2019. | 22:00
    SBplus.hr, Slavonski Brod : U slavonskim se županijama ljudi bolje nose s problemima

    Je li prevencija suicida moguća?

    U slavonskim se županijama ljudi bolje nose s problemima

    2.10.2019. | 12:15
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Plave uniforme iskoristili kako bi bili primjer drugima

    Ljudi kojima je pomaganje očito 'u krvi'

    Plave uniforme iskoristili kako bi bili primjer drugima

    24.9.2019. | 17:30
    SBplus.hr, Slavonski Brod :
    SBplus.hr, Slavonski Brod :