Život : Zdravlje

Objavljeno: 4.10.2019. u 22:00
Prikaza: 1276
|
Autor: Marija Radošević

Na brodskoj fizioterapiji, stari i mladi

Kako možemo spriječiti križobolje?

Marija Radošević/SBplus
Foto: Marija Radošević/SBplus
  • Marija Radošević/SBplus
  • Marija Radošević/SBplus
  • Marija Radošević/SBplus
  • Marija Radošević/SBplus
  • Marija Radošević/SBplus
  • Marija Radošević/SBplus
  • Marija Radošević/SBplus
  • Marija Radošević/SBplus
  • Marija Radošević/SBplus
  • Marija Radošević/SBplus
  • Marija Radošević/SBplus
  • Marija Radošević/SBplus

Uzrok križobolje može biti i pretjerana tjelesna težina kao i visoke potpetice, ravna stopala, ali i stalni stres kojemu je većina radno aktivnih svakodnevno izložena. Za smanjenje boli, osim lijekova, pomaže i fizikalna terapija poput elektroterapije, magnetoterapije, lasera, ultrazvuka… ali i medicinska gimnastika koja ima dokazano dobar učinak na smanjene boli.

SLAVONSKI BROD - Da je križobolja jedan od najučestalijih zdravstvenih problema današnjice lako je povjerovati jer su prostorije fizikalne terapije i u slavonskobrodskoj bolnici uvijek pune onih koji trebaju neku pomoć kako bi se lakše kretali i riješili se boli. Kako se s problemom križobolje, prema procjenama, nosi preko 80 posto populacije tijekom svog života, jasno da je riječ o velikom javnozdravstvenom problemu prije svega zbog brojnih izostanaka s posla, ali i terapija koje zasigurno nisu jeftine za pružatelje usluga.

Premda liječnici navode čak stotinjak različitih uzroka križobolje među kojima apostrofiraju dugotrajno sjedenje, pogrbljeno držanje, nekretanje, težak fizički rad… uzroci mogu biti i neka oboljenja pa lomovi kostiju u nesrećama ili pri padu, osteoporoza... Kod starijih ljudi, križobolju najčešće izazivaju degenerativne promjene kralješaka, no ako je riječ o bolesti kuka te koljena, dolazi do iskrivljenog hoda zbog čega se jave bolovi i u križima. Istu bol mogu izazvati i neke bolesti unutar trbušne šupljine, urogenitalnih organa, bubrega, tumora…pa je iznimno važno detektirati pravi uzrok boli kako bi liječnik donio odluku o tome na koji način pojedinom pacijentu pružiti pomoć.

U najvećem broju slučajeva to je fizikalna terapija koju u brodskoj bolnici provodi 24 stalno zaposlenih terapeuta te desetak stažista koji gotovo da ne mogu predahnuti od posla. Dok se pacijenti smjenjuju kao na traci, Mišo, Vjeko, Irena, Maja, Jasminka, Hrvoje, Marko, Marija, Monika, Tomislav, Anita… i ostali terapeuti čija imena nisam saznala, nastavljaju istim tempom uvijek ljubazni i spremni odgovoriti na pitanja vezana uz ono što rade.

A u čekaonici kao i u prostorijama za terapije istovremeno se mogu vidjeti sve generacije. Jedni do drugih sjede, sedmogodišnja Magdalena koja je pala i slomila lakat, 82-godišnja baka Kata iz Gundinaca koju, kako kaže, iz čista mira boli rame, mlada žena kojoj prija grijanje bolne vratne kralježnice, 60-godišnji Miro kojega muče kukovi, 9-godišnji Filip koji je na nogometu slomio podlakticu ali ga to, kaže, neće spriječiti da postane veliki stoper ili starija gospođa koju godinama muči križobolja…Takvih je, čini se najviše.

Svatko ima svoju priču i svatko zbog bola hoda pomalo zakočeno. Liječnici upozoravaju kako bol u leđima može nastati zbog krivog načina podizanja teških predmeta, no 38-godišnji Romeo, dok radi vježbe tvrdi kako se sagnuo da podigne nešto sasvim lagano i samo se srušio zbog bola u križima. Dok mu pokazuje vježbe, terapeut Vjeko objašnjava kako je to samo "zadnji udarac" za inače problematičnu kralježnicu. Pojašnjava mladom pacijentu kako svi najčešće prave greške dok podižu teret tako što se saginju savijajući leđa unaprijed, a pravilni položaj pri dizanju tereta je da se sagnemo u čučanj i držimo leđa ravnima. Teret u tom slučaju dižemo mišićima nogu i rukama. Ma većina to i zna, no kada bol nestane uglavnom se pravila zaborave. 

Uzrok križobolje može biti i pretjerana tjelesna težina kao i visoke potpetice, ravna stopala ali i stalni stres kojemu je većina radno aktivnih svakodnevno izložena. Pa stoga i savjeti liječnika kako se križobolje mogu izbjeći pravilnim držanjem tijela, što manje sjedenja, umjerenom redovitom tjelesnom aktivnošću, jačanjem mišića koji postaju „zaštitni stup" oko kralješnice, a po potrebi i s fizikalnom terapijom. Za već spomenutog Miru s problemima kuka, fizioterapije su u proljeće i jesen, uz vožnju bicikla i plivanje, spas i preventiva bolovima. Slično potvrđuje i vremešni gospodin Nikola koji u osmom desetljeću života također redovito dolazi na terapije dva puta godišnje i prezadovoljan je jer nema problema s hodanjem. 

„Liječenje svakog bolesnika s križoboljom je individualno i ovisi o kliničkoj slici, uzrocima, trajanju i treba biti pod kontrolom liječnika. Samo manji broj zahtijeva operativno liječenje (prijelomi, tumori, hernije diska s neurološkim motoričkim ispadima), dok se u većini slučajeva provodi konzervativno-neoperativno liječenje. Glavni cilj je smanjiti ili ukloniti bol i poboljšati funkcionalnu sposobnost kralježnice. Za smanjene boli osim lijekova mogu se primijeniti i razni modaliteti fizikalne terapije kao što je elektroterapija, magnetoterapija, laser, ultrazvuk i dr. Obično se preporuča kratkotrajno mirovanje u krevetu i postepeno vraćanje najprije aktivnostima svakodnevnog života, a potom provođenje terapijskih vježbi. Medicinska gimnastika ima dokazano dobar učinak na smanjene boli i poboljšanje funkcije kralježnice" ranije nam je u razgovoru kazala dr. Matija Knežević Marković, spec.fizijatrije i rehabilitacije u brodskoj bolnici. 

Kako se konstantni bolovi križobolje odražavaju i na mentalno i emocionalno stanje svake osobe, te narušava kvalitetu života to je iznimno važno prevenirati bol koliko god je moguće. „Pacijentima se savjetuje kako zaštititi svoju kralježnicu kako pri izvođenju aktivnosti svakodnevnog života tako i pri radu, kako pravilno sjediti, podizati predmete s „ravnom" kralježnicom, kako ležati, ustajati iz ležećeg položaja, a sve s ciljem da se spriječe dodatna nepravilna opterećenja kralježnice koja mogu prouzročiti nove bolove. Pacijenti se potiču da ostanu aktivni u granicama mogućeg, da nauče živjeti sa svojom bolešću, jer ležanje i mirovanje može još više pogoršati bolove i onesposobljenost. Općenito se osobama koje imaju tegobe s kralježnicom preporučuju aerobne, odnosno opće kondicijske vježbe kao što su hodanje, vožnja biciklom, plivanje. Osobito je važno provoditi medicinsku gimnastiku koja uključuje vježbe snaženja, izdržljivosti, istezanja i opsega pokreta ciljanih regija tijela te vježbe kontrole posture" upozorila je liječnica, navodeći kako su neki sportovi „rizičniji" za provociranje križobolje, poput nogometa, skijanja ili tenisa, pa bi ih osjetljiviji na križobolje trebali izbjegavati. 

Bilo kako bilo, kada je u pitanju križobolja, u velikoj mjeri si sami možemo pomoći ukoliko slušamo svoje tijelo i savjete stručnjaka, pa ćemo tako izbjeći bolove, odlazak na terapije (koliko god su terapeuti ljubazni i susretljivi), kao i stvaranje troškova ionako osiromašenom zdravstvenom sustavu…

    Broj komentara: 0

    Komentirati članak možete samo ako ste prijavljeni!

    RegistracijaPrijava

    Komentari članaka objavljuju se u realnom vremenu. SBplus.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani.

    Ostali članci u rubrici
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Kako prvo ozdraviti sebe?

    Živjeti zdravo

    Kako prvo ozdraviti sebe?

    12.10.2019. | 18:00
    Šetajući i slušajući, plešući i pjevajući, pišući, vježbajući i meditirajući živimo svjesnije i opuštenije. Učimo kako spriječiti i otpustiti stres, a svatko od nas sam piše smjernice za zdraviji i radosniji život, poručuje dr. Magdalena Nardelli Kovačić, voditeljica i ovogodišnj
    Šetajući i slušajući, plešući i pjevajući, pišući, vježbajući i meditirajući živimo svjesnije i opuštenije. Učimo kako spriječiti i otpustiti stres, a svatko od nas sam piše smjernice za zdraviji i radosniji život, poručuje dr. Magdalena Nardelli Kovačić, voditeljica i ovogodišnj
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Dnevno dvije osobe počine suicid

    Je li prevencija moguća?

    Dnevno dvije osobe počine suicid

    10.10.2019. | 19:30
    U Hrvatskoj je 2018. godine zabilježeno 679 suicida, a od 1999. godine je prisutan trend pada samoubojstava. Nažalost i dalje otprilike dvije osobe dnevno odluče si oduzeti život. Najčešće, oba spola, to čine vješanjem.
    U Hrvatskoj je 2018. godine zabilježeno 679 suicida, a od 1999. godine je prisutan trend pada samoubojstava. Nažalost i dalje otprilike dvije osobe dnevno odluče si oduzeti život. Najčešće, oba spola, to čine vješanjem.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : 'Lakše je to obaviti na putu do pijace, nego u ordinaciji'

    Brođani strpljivo čekali pregled

    'Lakše je to obaviti na putu do pijace, nego u ordinaciji'

    5.10.2019. | 14:15
    Veliki red stvorili su danas Brođani, čekajući na mjerenje tlaka i 'šećera' u krvi. Usput su razgovarali o svakodnevnim boljkama te razmjenjivali savjete, zaključivši jednoglasno kako je zabavnije tako brinuti o zdravlju nego čekajući u ordinaciji.
    Veliki red stvorili su danas Brođani, čekajući na mjerenje tlaka i 'šećera' u krvi. Usput su razgovarali o svakodnevnim boljkama te razmjenjivali savjete, zaključivši jednoglasno kako je zabavnije tako brinuti o zdravlju nego čekajući u ordinaciji.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : 'Ja sam dokaz da bolest ne znači odmah i smrt'

    Neki se teško mire s dijagnozom

    'Ja sam dokaz da bolest ne znači odmah i smrt'

    5.10.2019. | 12:15
    Koliko je vijest o obolijevanju od raka teško podnijeti, ispričala je danas dama u ružičastom koja je svoju osobnu borbu uspješno završila prije dva desetljeća, ali ne prestaje biti podrška onima koji se ne mogu pomiriti s dijagnozom.
    Koliko je vijest o obolijevanju od raka teško podnijeti, ispričala je danas dama u ružičastom koja je svoju osobnu borbu uspješno završila prije dva desetljeća, ali ne prestaje biti podrška onima koji se ne mogu pomiriti s dijagnozom.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : U slavonskim se županijama ljudi bolje nose s problemima

    Je li prevencija suicida moguća?

    U slavonskim se županijama ljudi bolje nose s problemima

    2.10.2019. | 12:15
    Mada je od 1999. godine prisutan trend smanjenja broja takvih slučajeva, u Hrvatskoj je prošle godine 679 osoba odlučilo oduzeti si život.
    Mada je od 1999. godine prisutan trend smanjenja broja takvih slučajeva, u Hrvatskoj je prošle godine 679 osoba odlučilo oduzeti si život.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Plave uniforme iskoristili kako bi bili primjer drugima

    Ljudi kojima je pomaganje očito 'u krvi'

    Plave uniforme iskoristili kako bi bili primjer drugima

    24.9.2019. | 17:30
    Kad policajci odvoje vrijeme kako bi darivali krv i time spasili živote svojih sugrađana na drugačiji način no što im to služba nalaže, onda je to uistinu pravi čin pružanja dobrog primjera.
    Kad policajci odvoje vrijeme kako bi darivali krv i time spasili živote svojih sugrađana na drugačiji način no što im to služba nalaže, onda je to uistinu pravi čin pružanja dobrog primjera.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Uskoro otvaraju kardiološko kiruršku ambulantu

    Novi iskorak u pružanju usluga

    Uskoro otvaraju kardiološko kiruršku ambulantu

    21.9.2019. | 15:15
    Otvaranje ove ambulante novi je iskorak u radu Kardiološkog odjela slavonskobrodske bolnice koji će pacijentima pružiti dodatnu skrb.
    Otvaranje ove ambulante novi je iskorak u radu Kardiološkog odjela slavonskobrodske bolnice koji će pacijentima pružiti dodatnu skrb.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Postaju nastavna baza za studij dentalne medicine

    Dobra vijest

    Postaju nastavna baza za studij dentalne medicine

    21.9.2019. | 9:15
    U Hrvatskoj su za sada samo tri nastavna zavoda, i to u Zagrebu, Rijeci i Splitu. Odluče li županijski vijećnici tako, Hrvatska će dobiti svoj četvrti, a Slavonija prvi Nastavni Zavod za javno zdravstvo.
    U Hrvatskoj su za sada samo tri nastavna zavoda, i to u Zagrebu, Rijeci i Splitu. Odluče li županijski vijećnici tako, Hrvatska će dobiti svoj četvrti, a Slavonija prvi Nastavni Zavod za javno zdravstvo.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Interna služba brodske bolnice postaje Klinički odjel?

    Uz 80. rođendan

    Interna služba brodske bolnice postaje Klinički odjel?

    20.9.2019. | 14:00
    "Četvero utemeljitelja ovog odjela su bili stvarno čvrst moralni i čvrst stručni temelj i oni su zaslužni da danas neki dijelovi Internog, kao što su kardiologija i endokrinologija spadaju u sam vrh hrvatske medicine."
    "Četvero utemeljitelja ovog odjela su bili stvarno čvrst moralni i čvrst stručni temelj i oni su zaslužni da danas neki dijelovi Internog, kao što su kardiologija i endokrinologija spadaju u sam vrh hrvatske medicine."
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Ovisnosti i dalje veliki problem

    Nacionalna strategija

    Ovisnosti i dalje veliki problem

    20.9.2019. | 10:00
    Jedan od načina djelovanja na smanjenje tih crnih statistika jeste preventivni rad i edukacija od najranije dobi, što na prostoru Brodsko-posavske županije, zajednički provode Zavod za javno zdravstvenog, bolnice, domovi zdravlja, policija, centri za socijalnu skrb, ali i gradske
    Jedan od načina djelovanja na smanjenje tih crnih statistika jeste preventivni rad i edukacija od najranije dobi, što na prostoru Brodsko-posavske županije, zajednički provode Zavod za javno zdravstvenog, bolnice, domovi zdravlja, policija, centri za socijalnu skrb, ali i gradske
    SBplus.hr, Slavonski Brod : 'Sami moramo preuzeti dio odgovornosti i boriti se'

    Kako ne bi do komplikacija došlo

    'Sami moramo preuzeti dio odgovornosti i boriti se'

    17.9.2019. | 18:15
    Svakih 20 sekundi je u svijetu izvršena jedna amputacija povezana sa šećernom bolešću gdje je glavni uzrok dijabetičko stopalo. Amputacija jednog ekstremiteta povećava rizik za gubitak i drugog za otprilike jednu do tri godine.
    Svakih 20 sekundi je u svijetu izvršena jedna amputacija povezana sa šećernom bolešću gdje je glavni uzrok dijabetičko stopalo. Amputacija jednog ekstremiteta povećava rizik za gubitak i drugog za otprilike jednu do tri godine.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Korisno predavanje o dijabetičkom stopalu

    U Domu za starije i nemoćne osobe

    Korisno predavanje o dijabetičkom stopalu

    15.9.2019. | 20:00
    Riječ je o još jednome u nizu iz Ciklusa predavanja o dijabetičkom stopalu, koji je u proljeće pokrenuo Hrvatski savez dijabetičkih udruga, a čiji je cilj smanjenje broja amputacija donjih okrajina u oboljelih od šećerne bolesti. Na ovaj način žele ujedno skrenuti pozornost na ta
    Riječ je o još jednome u nizu iz Ciklusa predavanja o dijabetičkom stopalu, koji je u proljeće pokrenuo Hrvatski savez dijabetičkih udruga, a čiji je cilj smanjenje broja amputacija donjih okrajina u oboljelih od šećerne bolesti. Na ovaj način žele ujedno skrenuti pozornost na ta
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Svi bi trebali znati pružiti prvu pomoć

    Crveni križ

    Svi bi trebali znati pružiti prvu pomoć

    14.9.2019. | 16:00
    - Naša je zadaća svima, od najmlađih do najstarijih, pružiti edukaciju. Većina nas, kao vozači, prošli smo to, ali jako je važno da prvu pomoć znaju pružiti i drugi. Tu našu edukativnu ulogu prepoznalo je i Ministarstvo obrazovanja, pa ćemo ove godine kroz novi kurikulum u školi
    - Naša je zadaća svima, od najmlađih do najstarijih, pružiti edukaciju. Većina nas, kao vozači, prošli smo to, ali jako je važno da prvu pomoć znaju pružiti i drugi. Tu našu edukativnu ulogu prepoznalo je i Ministarstvo obrazovanja, pa ćemo ove godine kroz novi kurikulum u školi
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Pola sata nečijeg vremena drugome može spasiti život

    'Pojačavanje' doza krvi nije naodmet

    Pola sata nečijeg vremena drugome može spasiti život

    11.9.2019. | 19:45
    - Nadamo se kako ćemo ovim popodnevnim akcijama uspjeti dobiti određeni broj doza krvi koji su potrebni za normalno funkcioniranje kako Kliničkom bolničkom centru Osijek, tako i slavonskobrodskoj Općoj bolnici „dr. Josip Benčević“. - kazala je Tatjana Kolobarić, djelatnica slavon
    - Nadamo se kako ćemo ovim popodnevnim akcijama uspjeti dobiti određeni broj doza krvi koji su potrebni za normalno funkcioniranje kako Kliničkom bolničkom centru Osijek, tako i slavonskobrodskoj Općoj bolnici „dr. Josip Benčević“. - kazala je Tatjana Kolobarić, djelatnica slavon
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Još stignete darivati svoju krv!

    Pola sata vremena spašava drugome život

    Još stignete darivati svoju krv!

    4.9.2019. | 18:05
    Gradsko društvo Crvenog križa u Slavonskom Brodu nekoliko puta mjesečno poziva građane da se odazovu akcijama dobrovoljnog darivanja krvi, a za organizaciju današnje akcije pomogli su im i članovi Moto kluba „Brod“ aktivirajući svoje, ali i članove drugih moto klubova.
    Gradsko društvo Crvenog križa u Slavonskom Brodu nekoliko puta mjesečno poziva građane da se odazovu akcijama dobrovoljnog darivanja krvi, a za organizaciju današnje akcije pomogli su im i članovi Moto kluba „Brod“ aktivirajući svoje, ali i članove drugih moto klubova.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Bit će mjesta i za mališane iz susjednih županija

    Novo krilo Doma zdravlja dobilo temelje

    Bit će mjesta i za mališane iz susjednih županija

    23.8.2019. | 8:00
    Na proširenu 'pedijatriju', planirano je, uz Brođane će biti primani i mali pacijenti iz Požeško-slavonske te Vukovarsko-srijemske županije.
    Na proširenu 'pedijatriju', planirano je, uz Brođane će biti primani i mali pacijenti iz Požeško-slavonske te Vukovarsko-srijemske županije.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Timovi Hitne medicinske službe odradili 2 300 intervencija

    Ljeto još nije gotovo

    Timovi Hitne medicinske službe odradili 2 300 intervencija

    20.8.2019. | 19:30
    Od početka ljeta do sada broj odrađenih intervencija na području Brodsko-posavske županije iznosi 2 300, što je gotovo identično, s neznatnim povećanjem, u odnosu na prošlu godinu, kada ih je u istom periodu bilo 2 274.
    Od početka ljeta do sada broj odrađenih intervencija na području Brodsko-posavske županije iznosi 2 300, što je gotovo identično, s neznatnim povećanjem, u odnosu na prošlu godinu, kada ih je u istom periodu bilo 2 274.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Mogu se izbjeći ako se držimo preporuka liječnika

    Znate li da su viroze puno češće ljeti?

    Mogu se izbjeći ako se držimo preporuka liječnika

    20.8.2019. | 17:00
    Iako su jače, ljetne viroze većinom prođu za par dana, no, zbog mogućih komplikacija ako je bolest ozbiljnija, potreban je odlazak liječniku. U najgorim slučajevima širenja virusa zna se pojaviti upala moždanih ovojnica, upala mozga, jača upala grla i upala pluća. A tada je potre
    Iako su jače, ljetne viroze većinom prođu za par dana, no, zbog mogućih komplikacija ako je bolest ozbiljnija, potreban je odlazak liječniku. U najgorim slučajevima širenja virusa zna se pojaviti upala moždanih ovojnica, upala mozga, jača upala grla i upala pluća. A tada je potre
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Brođanin po stoti puta dobrovoljno darivao krv

    Najmanje 25 godina truda

    Brođanin po stoti puta dobrovoljno darivao krv

    14.8.2019. | 16:30
    Redovitim odazivom dobrovoljnim akcijama muškarcima, koji krv mogu darivati svaka tri mjeseca, za stoto darivanje potrebno je najmanje 25 godina, dok je ženama, koje krv mogu darivati tri puta godišnje s razmakom od četiri mjeseca, potrebno više od 33 godine.
    Redovitim odazivom dobrovoljnim akcijama muškarcima, koji krv mogu darivati svaka tri mjeseca, za stoto darivanje potrebno je najmanje 25 godina, dok je ženama, koje krv mogu darivati tri puta godišnje s razmakom od četiri mjeseca, potrebno više od 33 godine.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Upozorenjima usprkos, za neke je bijeg od sunca - luksuz

    Slav. Brod najtopliji je bio 2012.

    Upozorenjima usprkos, za neke je bijeg od sunca - luksuz

    12.8.2019. | 8:00
    Ako sjedite u klimatiziranom uredu i živčano pregledavate popis današnjih radnih obveza, proklinjući ponedjeljak usred kolovoza, samo se sjetite da će danas, na temperaturama višim od 35 'Celzijevaca' neki raditi vani, bez učinkovite zaštite od sunca.
    Ako sjedite u klimatiziranom uredu i živčano pregledavate popis današnjih radnih obveza, proklinjući ponedjeljak usred kolovoza, samo se sjetite da će danas, na temperaturama višim od 35 'Celzijevaca' neki raditi vani, bez učinkovite zaštite od sunca.