Život : Zdravlje

Objavljeno: 8.5.2019. u 15:50
Prikaza: 2818
|
Autor: M.R.

Kratke i umjerene

Brze dijete s bananama i jabukama u kratkom roku tope kile

Slavonski Brod : Brze dijete s bananama i jabukama u kratkom roku tope kileIlustracija(Foto: Getty Imagec/Istock Photo)

Umjerene i kontrolirane, kratkotrajne dijete mogu detoksicirati organizam, ubrzati metabolizam i probavu te pomoći da u kratkom roku izgubimo višak težine koji nas opterećuje.

IAKO vjerojatno nema nutricionista koji će podržati brzopoteznu i restriktivnu dijetu, mnogi koji su dobili koji kilogram pribjeći će upravo tome. Takve dijete nisu naodmet, ali ne smiju se provoditi često, trebaju trajati kratko i smijemo se na njih odlučiti samo ako smo potpuno zdravi. Umjerene i kontrolirane, detoksicirat će organizam, ubrzati metabolizam i probavu i pomoći da u kratkom roku izgubimo višak težine koji nas opterećuje, piše portal zivim.gloria.hr.

DVODNEVNA DIJETA S JABUKAMA ZA DETOKSIKACIJU

Ako uistinu želite smršavjeti, ovu dvodnevnu detoksikacijsku kuru iskoristite da očistite tijelo prije prelaska na zdraviji način prehrane. Dva dana jedu se samo jabuke, a možete ih jesti koliko god, kad god i na koji god način želite - naribane, miksane, u obliku kompota, frapea. Po želji možete dodati malo cimeta ili đumbira. Svaki dan treba popiti minimalno dvije litre vode ili nezaslađenih biljnih čajeva. Jabuke sadrže mnogo antioksidansa, kvercetin, katehin, florizin i klorogensku kiselinu.

Sadrže mnogo minerala, uključujući sumpor, kalij, jod, bor, magnezij i kalcij, pa čak i esencijalne aminokiseline u malim količinama. Ova dijeta očistit će organizam i podignuti razinu energije.

DIJETA S BANANAMA

Dijeta s bananama je ukusan i efikasan način brzog skidanja nakupljenog viška kilograma, a uz to organizam opskrbljuju hranjivim tvarima i daju mu energiju. Bogat su izvor vitamina C i B skupine, minerala kalija, magnezija i mangana. Zrele banane uz to potiču probavu, uklanjaju toksine, dobre su za zdravlje srca, jačaju kosti, mogu povoljno djelovati na živce, popraviti raspoloženje i ojačati imunosni sustav. Iako je uvriježeno mišljenje da banane imaju puno kalorija, one nisu opasne za liniju. Dijeta bananama provodi se kao kratka trodnevna kura ili tijekom sedam dana.

TRODNEVNA DIJETA S BANANAMA

Tijekom ove trodnevne dijete uz koju je obavezno konzumiranje dovoljne količine vode moguće je izgubiti i do tri kilograma. Svaki dan jede se pet-šest banana i pije litra mlijeka sa 0,5 posto mliječne masti, a još bolja opcija je bademovo mlijeko. Osjetljivi na mlijeko mogu piti jogurt, također s minimalnim udjelom masti.

SEDMODNEVNA DIJETA S BANANAMA

Dopušteno je pojesti do deset zrelih banana srednje veličine na dan. Ako vam dosadi jesti banane, izmiksajte ih u blenderu s mlijekom ili jogurtom i dobit ćete ukusan frape. Svakoga dana u jedan obrok uvrstite i dva kuhana jaja koja će organizam opskrbiti dodatnom dozom proteina te pijte dovoljne količine čaja, najbolje zelenog, obavezno nezašećerenog. Nakon završetka ove dijete postupno se vratite uobičajenoj, zdravoj i pravilno balansiranoj prehrani sa što više svježeg voća i povrća, nemasnog mesa ili ribe.

DIJETA S PRIPRAVKOM OD PERŠINA I LIMUNA

Navodno je u pet dana ovom dijetom moguće skinuti čak tri kilograma. Potrebno je 60 grama svježeg peršina, jedan limun te 2,5 decilitra vode. Sitno nasjeckajte peršin, iscijedite sok jednog limuna i prelijte vodom. Ovaj jednostavan i brz napitak pijte svako jutro na prazan želudac pet dana.

JEDNODNEVNA DIJETA SA ZELENIM ČAJEM I BADEMOVIM MLIJEKOM

Jednodnevna kura sa zelenim čajem i bademovim mlijekom preporučuje se osobama koje žele očistiti organizam od toksina i na brzinu se riješiti viška tekućine u tijelu i pokojeg kilograma. Dvije žlice zelenog čaja u listićima umiješajte u litru i pol ugrijanog bademovog mlijeka. Pustite da odstoji dvadesetak minuta i zatim procijedite. Pijte po jednu šalicu napitka svaka dva sata, a uz to popijte i barem dvije litre vode. Zeleni čaj bogat je polifenolima, snažan je antioksidans, a zahvaljujući kofeinu stimulira probavu pa je dobar za čišćenje.

Bademovo mlijeko ima vrlo malo kalorija i stoga je odličan izbor za mršavljenje, ali je izuzetno bogato proteinima i dijetalnim vlaknima, vitaminima i mineralima, od kojih se izdvajaju vitamin E, minerali mangan, selen, magnezij, kalij, cink, željezo. Bademovo mlijeko napravite sami.

Šalicu badema ostavite preko noći u hladnoj vodi. Vodu u kojoj su odstajali bacite, a dodajte novu i sve izmiksajte u blenderu. Na šalicu badema idu četiri šalice vode. Smjesu procijedite kroz gazu i dobili ste čisto domaće bademovo mlijeko.

VIKEND-DIJETA

Ova dijeta ne provodi se samo jedan vikend, već tijekom duljeg perioda subotom i nedjeljom, čime se u prosjeku gube dva kilograma u mjesec dana, što je jedna od najzdravijih opcija mršavljenja. Nije rigorozna pa je prihvatljiva osobama koje ne mogu na dulji rok provoditi određeni režim prehrane. U subotu ujutro natašte popijte sok jedne naranče ili grejpa ili limunadu bez šećera. Za doručak dvije šnite dvopeka ili kašu od integralnih žitarica. Za ručak se jede zelena salata u neograničenim količinama začinjena limunovim sokom i s malo maslinova ulja. U salatu možete dodati rajčicu i šnitu integralnog kruha narezanog na kockice. Međuobrok se sastoji od tanjura naribanog sirovog povrća poput celera, mrkve, cikle, svježih krastavaca začinjenih limunovim sokom i s malo maslinova ulja. Za večeru pojedite šnitu integralnog dvopeka s malo posne šunke. Tijekom dana pijte najmanje dvije litre vode ili nezaslađenog biljnog čaja.

NE MOŽE BEZ DODATAKA

Kada se provodi bilo kakva dijeta, treba razmišljati i o nekim važnim komponentama kako se ne bi ugrozio organizam i narušilo zdravlje. Treba kao dodatak uzimati kvalitetne multivitaminske pripravke. Kako se gubitkom masnoća gube i tzv. masni vitamini, dobro je dodatno nahraniti organizam A, D, E, F vitaminima i esencijalnim omega-3 masnoćama.

Budući da je dijeta stres za organizam koji je naučio dobivati više hrane, trebalo bi uzimati antioksidanse u obliku beta-glukana, astaksantina, cinka i sl. Na tržištu se mogu naći i kvalitetni kompleksi, tzv. koncentrati voća i povrća koji su također dobrodošla potpora osobama na dijetalnom režimu. Zbog blagotvornih učinaka na organizam nužan je i dodatni unos vitamina C, a da bi se očuvala ravnoteža bakterijskog miljea crijeva koja je uzdrmana ograničenim unosom hrane, nužni su probiotici i prebiotici. Treba uvijek voditi računa da se tijekom dana pije dovoljna količina vode, u malim gutljajima. Organizam treba stalno hidratizirati jer će se tako potaknuti na češće mokrenje, pa time i na brže detoksiciranje.

Broj komentara: 0

Komentirati članak možete samo ako ste prijavljeni!

RegistracijaPrijava

Komentari članaka objavljuju se u realnom vremenu. SBplus.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani.

Ostali članci u rubrici
SBplus.hr, Slavonski Brod : Brodske medicinske sestre na ponos su Bolnici

'Moraju dobiti status koji su zaslužili'

Brodske medicinske sestre na ponos su Bolnici

9.5.2019. | 19:15
'Svi mladi trebaju doći vidjeti s kojom snagom sestre dolaze na predavanja, čak i nakon napornog rada i noćnih smjena. Zahvaljujući tome, drugi djelatnici ove Bolnice mogu stremiti sofisticiranijim, naprednijim metodama rada i pružanja zdravstvene usluge jer imamo široku znanstve
'Svi mladi trebaju doći vidjeti s kojom snagom sestre dolaze na predavanja, čak i nakon napornog rada i noćnih smjena. Zahvaljujući tome, drugi djelatnici ove Bolnice mogu stremiti sofisticiranijim, naprednijim metodama rada i pružanja zdravstvene usluge jer imamo široku znanstve
SBplus.hr, Slavonski Brod : 'Liječnik ostajete cijeli život'

Brodski stomatolog i dalje neumoran

'Liječnik ostajete cijeli život'

5.5.2019. | 16:20
U devetom desetljeću života, poznati slavonskobrodski stomatolog radi i volontira više i od puno mlađih sugrađana. U razgovoru nam je otkrio poneku tajnu svoje struke, iskreno progovorio o zubarskim početcima i poručio kako bez žene kakvu je on upoznao već u srednjoškolskim danim
U devetom desetljeću života, poznati slavonskobrodski stomatolog radi i volontira više i od puno mlađih sugrađana. U razgovoru nam je otkrio poneku tajnu svoje struke, iskreno progovorio o zubarskim početcima i poručio kako bez žene kakvu je on upoznao već u srednjoškolskim danim
SBplus.hr, Slavonski Brod : Alergičnim Brođanima smetalo je cvjetanje breze

Uskoro će imati tegobe i zbog trava

Alergičnim Brođanima smetalo je cvjetanje breze

1.5.2019. | 14:15
Proteklih je dana kiša znatno ublažila tešku situaciju alergičnim osobama zbog čega su koncentracije peluda niske. Stoga, vjerujemo kako će mnogi alergičari uspjeti danas uživati u prirodi uz obitelj i prijatelje bez nekih težih posljedica i alergijskih reakcija.
Proteklih je dana kiša znatno ublažila tešku situaciju alergičnim osobama zbog čega su koncentracije peluda niske. Stoga, vjerujemo kako će mnogi alergičari uspjeti danas uživati u prirodi uz obitelj i prijatelje bez nekih težih posljedica i alergijskih reakcija.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Darivanje krvi ponovno u Općoj bolnici

Umjesto u Crvenom križu

Darivanje krvi ponovno u Općoj bolnici

23.4.2019. | 17:00
Najavljeno je kako će sutrašnja akcija darivanja krvi slavonskobrodskog Crvenog križa biti održana u zgradi Opće bolnice. Saznali smo hoće li to odsad biti ustaljena praksa ili se radi o trajnoj promjeni.
Najavljeno je kako će sutrašnja akcija darivanja krvi slavonskobrodskog Crvenog križa biti održana u zgradi Opće bolnice. Saznali smo hoće li to odsad biti ustaljena praksa ili se radi o trajnoj promjeni.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Znate li koliko je ovisnika u vašem gradu?

Povratak liječenih ovisnika u društvo

Znate li koliko je ovisnika u vašem gradu?

17.4.2019. | 14:00
Čak i kada su izliječeni, bivšim se ovisnicima teško ponovno vratiti u društvo. Ni sami ne žele da drugi znaju te 'sočne' detalje o dijelu njihove prošlosti, a poslodavci pa i obitelj, teško ih prihvaćaju.
Čak i kada su izliječeni, bivšim se ovisnicima teško ponovno vratiti u društvo. Ni sami ne žele da drugi znaju te 'sočne' detalje o dijelu njihove prošlosti, a poslodavci pa i obitelj, teško ih prihvaćaju.
SBplus.hr, Slavonski Brod :  Treba li uopće pretraga ako na nju čekamo dvije godine?

Tko dočeka, zdrav je!

Treba li uopće pretraga ako na nju čekamo dvije godine?

9.4.2019. | 14:30
„Čini mi se da se pretrage dosta štancaju bez stvarnih indikacije a nema stručnih smjernica za to koju tegobu uputiti na kakvu pretragu. Teoretski je naime moguće bilo koju tegobu uputiti na bilo kakvu pretragu i onda se hiperproducira lista čekanja“ kazala je radiologinja, dr.
„Čini mi se da se pretrage dosta štancaju bez stvarnih indikacije a nema stručnih smjernica za to koju tegobu uputiti na kakvu pretragu. Teoretski je naime moguće bilo koju tegobu uputiti na bilo kakvu pretragu i onda se hiperproducira lista čekanja“ kazala je radiologinja, dr.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Prije se nakon operacije žuči ležalo 2 tjedna, sada tek dan

Cilj - što prije iz bolničkog kreveta

Prije se nakon operacije žuči ležalo 2 tjedna, sada tek dan

5.4.2019. | 14:45
Što se više, nakon bilo kakve bolesti pa i operacije, razvlačimo po krevetu, znamo ti iz vlastitog iskustva, to će nam oporavak trajati duže. Slavonskobrodski liječnici, stoga, trude se svoje pacijente motivirati da što brže ustanu iz bolesničke postelje, a razmjenom iskustava s
Što se više, nakon bilo kakve bolesti pa i operacije, razvlačimo po krevetu, znamo ti iz vlastitog iskustva, to će nam oporavak trajati duže. Slavonskobrodski liječnici, stoga, trude se svoje pacijente motivirati da što brže ustanu iz bolesničke postelje, a razmjenom iskustava s
SBplus.hr, Slavonski Brod : Trebamo se više 'pipati' kako bismo osluškivali svoje tijelo

Najbolje učimo iz vlastitog iskustva

Trebamo se više 'pipati' kako bismo osluškivali svoje tijelo

5.4.2019. | 13:45
Stiskanje ženskih grudi posebno se svidjelo znatiželjnoj djeci koja uvijek imaju puno pitanja o svom, ali i tijelu svojih vršnjaka. I ovakav način neposrednog i otvorenog učenja može utjecati na njihovu kasniju svjesnost o zdravstvenim opasnostima. Današnje ih iskustvo, možda, u
Stiskanje ženskih grudi posebno se svidjelo znatiželjnoj djeci koja uvijek imaju puno pitanja o svom, ali i tijelu svojih vršnjaka. I ovakav način neposrednog i otvorenog učenja može utjecati na njihovu kasniju svjesnost o zdravstvenim opasnostima. Današnje ih iskustvo, možda, u
SBplus.hr, Slavonski Brod : 'Mama, ja sam čudan'

Djeca odbačena zbog svoje posebnosti

'Mama, ja sam čudan'

2.4.2019. | 15:15
„Moj sin bio je genijalac koji nikada mrava nije zgazio. Iz kade je vadio pauka i nosio ga van na cvijet. Moj Domagoj bio je genije za matematiku, ali ga vršnjaci nisu prepoznali kao genijalca, nego kao čudaka. Rano mi je, stoga, već rekao - Mama, ja sam čudan. No, svi smo mi sam
„Moj sin bio je genijalac koji nikada mrava nije zgazio. Iz kade je vadio pauka i nosio ga van na cvijet. Moj Domagoj bio je genije za matematiku, ali ga vršnjaci nisu prepoznali kao genijalca, nego kao čudaka. Rano mi je, stoga, već rekao - Mama, ja sam čudan. No, svi smo mi sam
SBplus.hr, Slavonski Brod : Dosad je otkriveno čak 5500 karcinoma dojke

Broj preventivnih pregleda raste

Dosad je otkriveno čak 5500 karcinoma dojke

1.4.2019. | 18:30
Brodsko-posavska županija jedna je od onih u kojima je postotak odaziva na preventivne preglede gotovo 80 postotni.
Brodsko-posavska županija jedna je od onih u kojima je postotak odaziva na preventivne preglede gotovo 80 postotni.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Slavonskobrodska Bolnica traži 34 nova djelatnika

Otvoreni 'veliki' natječaji

Slavonskobrodska Bolnica traži 34 nova djelatnika

27.3.2019. | 18:00
Da vrijeme brzo prolazi te da bi u budućnosti moglo nedostajati zdravstvenih djelatnika, svjesni su i u slavonskobrodskoj Općoj bolnici. Stoga, velikim natječajima nastoje već sada privući što više mladih liječnika koji će naslijediti sadašnje stručnjake.
Da vrijeme brzo prolazi te da bi u budućnosti moglo nedostajati zdravstvenih djelatnika, svjesni su i u slavonskobrodskoj Općoj bolnici. Stoga, velikim natječajima nastoje već sada privući što više mladih liječnika koji će naslijediti sadašnje stručnjake.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Je li pravo na priziv savjesti licemjerje ili demokracija?

Objavljeni podatci i za brodsku bolnicu

Je li pravo na priziv savjesti licemjerje ili demokracija?

26.3.2019. | 11:30
"Onaj tko se školuje za liječnika odmah zna čime će se baviti, prema tomu, odmah i na početku može se pozvati na savjest i odustati od tog zanimanja."
"Onaj tko se školuje za liječnika odmah zna čime će se baviti, prema tomu, odmah i na početku može se pozvati na savjest i odustati od tog zanimanja."
SBplus.hr, Slavonski Brod : 'Uvijek sam vjerovala kako se meni ništa ne može dogoditi'

Ni danas ne znam kako i zašto

'Uvijek sam vjerovala kako se meni ništa ne može dogoditi'

23.3.2019. | 15:00
"Prošla sam i radioterapiju i kemoterapiju i hormonsku terapiju. Ostala sam bez kose. Ali prošla sam kroz sve to. Sjećam se kako sam idući na kemoterapije brojala ih: jedna, druga, treća...šesta, čekajući taj završetak. Gubitak kose meni osobno i nije bio toliko traumatičan, ali
"Prošla sam i radioterapiju i kemoterapiju i hormonsku terapiju. Ostala sam bez kose. Ali prošla sam kroz sve to. Sjećam se kako sam idući na kemoterapije brojala ih: jedna, druga, treća...šesta, čekajući taj završetak. Gubitak kose meni osobno i nije bio toliko traumatičan, ali
SBplus.hr, Slavonski Brod : Od gripe i njenih posljedica preminulo više od sto osoba

Smrtnih ishoda ima i u Brodskoj županiji

Od gripe i njenih posljedica preminulo više od sto osoba

15.3.2019. | 11:00
Ukupno je u zemlji ove sezone registrirano 59 778 oboljelih od gripe, od čega na području Brodsko-posavske županije njih 3381. Primjerice prošle sezone od gripe je na području Brodsko-posavske županije oboljelo Tijekom prošle sezone od gripe je ukupno oboljelo 2590 osoba.
Ukupno je u zemlji ove sezone registrirano 59 778 oboljelih od gripe, od čega na području Brodsko-posavske županije njih 3381. Primjerice prošle sezone od gripe je na području Brodsko-posavske županije oboljelo Tijekom prošle sezone od gripe je ukupno oboljelo 2590 osoba.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Na području nefrologije, brodska je bolnica među vodećima

Ususret Svjetskom danu bubrega

Na području nefrologije, brodska je bolnica među vodećima

11.3.2019. | 9:25
Zbog činjenice da na svijetu postoji 90 posto ljudi kojima zdravstvena zaštita nije dostupna na razini na kojoj je to u zapadnom svijetu, neophodno je barem uz ovaj dan potaknuti vlasti i zdravstvene ustanove nekih zemalja da razmisle o bitnim promjenama u prevenciji i liječenju
Zbog činjenice da na svijetu postoji 90 posto ljudi kojima zdravstvena zaštita nije dostupna na razini na kojoj je to u zapadnom svijetu, neophodno je barem uz ovaj dan potaknuti vlasti i zdravstvene ustanove nekih zemalja da razmisle o bitnim promjenama u prevenciji i liječenju
SBplus.hr, Slavonski Brod : Uče na uređajima s ekranima identičnima onima u Teslinu autu

Liječnici u slavonskobrodskoj bolnici

Uče na uređajima s ekranima identičnima onima u Teslinu autu

7.3.2019. | 21:00
'Krvavu' obuku proći će polaznici trodnevnog međunarodnog tečaja slavonskobrodske Bolnice koji je počeo danas. Pedesetero liječnika, podijeljenih u peteročlane skupine, prolazit će kroz deset radionica u kojima će učiti koristiti najsuvremeniju opremu za mehaničku ventilaciju.
'Krvavu' obuku proći će polaznici trodnevnog međunarodnog tečaja slavonskobrodske Bolnice koji počinje danas. Pedesetero liječnika, podijeljenih u peteročlane skupine, prolazit će kroz deset radionica u kojoj će učiti koristiti najsuvremeniju opremu za mehaničku ventilaciju.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Zakazana nova akcija dragovoljnog darivanja krvi

Crveni križ

Zakazana nova akcija dragovoljnog darivanja krvi

5.3.2019. | 16:35
Jeste li znali? Oko 6% doniranih crvenih krvnih zrnca odlazi trudnicama koje krv trebaju za vrijeme ili nakon porođaja. Dovoljan razlog za pristupiti sutrašnjoj akciji dobrovoljnog darivanja krvi. Crveni križ, 06.03. u vremenu od 09,00 - 19,00 sati (pauza 13,00 - 14,00 sati).
Jeste li znali? Oko 6% doniranih crvenih krvnih zrnca odlazi trudnicama koje krv trebaju za vrijeme ili nakon porođaja. Dovoljan razlog za pristupiti sutrašnjoj akciji dobrovoljnog darivanja krvi. Crveni križ, 06.03. u vremenu od 09,00 - 19,00 sati (pauza 13,00 - 14,00 sati).
SBplus.hr, Slavonski Brod : Liječnika nedostaje, ali kvaliteta se pokušava zadržati

U brodskoj bolnici

Liječnika nedostaje, ali kvaliteta se pokušava zadržati

1.3.2019. | 21:00
U ovom trenu bolnica ima 62 mlada specijalizanta od kojih je polovina u bolnicama izvan Slavonskog Broda tako da se njihov nedostatak također osjeti u radu, no kada se vrate i to bi se trebalo promijeniti nabolje.
U ovom trenu bolnica ima 62 mlada specijalizanta od kojih je polovina u bolnicama izvan Slavonskog Broda tako da se njihov nedostatak također osjeti u radu, no kada se vrate i to bi se trebalo promijeniti nabolje.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Ukidanje mjera zabrane posjeta bolesnicima

Nakon mjesec dana

Ukidanje mjera zabrane posjeta bolesnicima

22.2.2019. | 10:10
Vrhunac sezone gripe Brođani i Požežani ostavili su iza sebe pa su ponovno dozvoljene posjete onima koji borave u bolnicama tih gradova.
Vrhunac sezone gripe Brođani i Požežani ostavili su iza sebe pa su ponovno dozvoljene posjete onima koji borave u bolnicama tih gradova.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Pola sata vremena  i malo dobrote nekome spašava život

Akcija dobrovoljnog darivanja krvi

Pola sata vremena i malo dobrote nekome spašava život

20.2.2019. | 19:15
Petnaest minuta odmora koliko traje vađenje krvi mogu nekomu spasiti život. Upravo s tom mišlju i današnji su darivatelji pristizali na još jednu hvalevrijednu akciju.
Petnaest minuta odmora koliko traje vađenje krvi mogu nekomu spasiti život. Upravo s tom mišlju i današnji su darivatelji pristizali na još jednu hvalevrijednu akciju.