Život : Zdravlje

Objavljeno: 8.5.2019. u 15:50
Prikaza: 3116
|
Autor: M.R.

Kratke i umjerene

Brze dijete s bananama i jabukama u kratkom roku tope kile

Slavonski Brod : Brze dijete s bananama i jabukama u kratkom roku tope kileIlustracija(Foto: Getty Imagec/Istock Photo)

Umjerene i kontrolirane, kratkotrajne dijete mogu detoksicirati organizam, ubrzati metabolizam i probavu te pomoći da u kratkom roku izgubimo višak težine koji nas opterećuje.

IAKO vjerojatno nema nutricionista koji će podržati brzopoteznu i restriktivnu dijetu, mnogi koji su dobili koji kilogram pribjeći će upravo tome. Takve dijete nisu naodmet, ali ne smiju se provoditi često, trebaju trajati kratko i smijemo se na njih odlučiti samo ako smo potpuno zdravi. Umjerene i kontrolirane, detoksicirat će organizam, ubrzati metabolizam i probavu i pomoći da u kratkom roku izgubimo višak težine koji nas opterećuje, piše portal zivim.gloria.hr.

DVODNEVNA DIJETA S JABUKAMA ZA DETOKSIKACIJU

Ako uistinu želite smršavjeti, ovu dvodnevnu detoksikacijsku kuru iskoristite da očistite tijelo prije prelaska na zdraviji način prehrane. Dva dana jedu se samo jabuke, a možete ih jesti koliko god, kad god i na koji god način želite - naribane, miksane, u obliku kompota, frapea. Po želji možete dodati malo cimeta ili đumbira. Svaki dan treba popiti minimalno dvije litre vode ili nezaslađenih biljnih čajeva. Jabuke sadrže mnogo antioksidansa, kvercetin, katehin, florizin i klorogensku kiselinu.

Sadrže mnogo minerala, uključujući sumpor, kalij, jod, bor, magnezij i kalcij, pa čak i esencijalne aminokiseline u malim količinama. Ova dijeta očistit će organizam i podignuti razinu energije.

DIJETA S BANANAMA

Dijeta s bananama je ukusan i efikasan način brzog skidanja nakupljenog viška kilograma, a uz to organizam opskrbljuju hranjivim tvarima i daju mu energiju. Bogat su izvor vitamina C i B skupine, minerala kalija, magnezija i mangana. Zrele banane uz to potiču probavu, uklanjaju toksine, dobre su za zdravlje srca, jačaju kosti, mogu povoljno djelovati na živce, popraviti raspoloženje i ojačati imunosni sustav. Iako je uvriježeno mišljenje da banane imaju puno kalorija, one nisu opasne za liniju. Dijeta bananama provodi se kao kratka trodnevna kura ili tijekom sedam dana.

TRODNEVNA DIJETA S BANANAMA

Tijekom ove trodnevne dijete uz koju je obavezno konzumiranje dovoljne količine vode moguće je izgubiti i do tri kilograma. Svaki dan jede se pet-šest banana i pije litra mlijeka sa 0,5 posto mliječne masti, a još bolja opcija je bademovo mlijeko. Osjetljivi na mlijeko mogu piti jogurt, također s minimalnim udjelom masti.

SEDMODNEVNA DIJETA S BANANAMA

Dopušteno je pojesti do deset zrelih banana srednje veličine na dan. Ako vam dosadi jesti banane, izmiksajte ih u blenderu s mlijekom ili jogurtom i dobit ćete ukusan frape. Svakoga dana u jedan obrok uvrstite i dva kuhana jaja koja će organizam opskrbiti dodatnom dozom proteina te pijte dovoljne količine čaja, najbolje zelenog, obavezno nezašećerenog. Nakon završetka ove dijete postupno se vratite uobičajenoj, zdravoj i pravilno balansiranoj prehrani sa što više svježeg voća i povrća, nemasnog mesa ili ribe.

DIJETA S PRIPRAVKOM OD PERŠINA I LIMUNA

Navodno je u pet dana ovom dijetom moguće skinuti čak tri kilograma. Potrebno je 60 grama svježeg peršina, jedan limun te 2,5 decilitra vode. Sitno nasjeckajte peršin, iscijedite sok jednog limuna i prelijte vodom. Ovaj jednostavan i brz napitak pijte svako jutro na prazan želudac pet dana.

JEDNODNEVNA DIJETA SA ZELENIM ČAJEM I BADEMOVIM MLIJEKOM

Jednodnevna kura sa zelenim čajem i bademovim mlijekom preporučuje se osobama koje žele očistiti organizam od toksina i na brzinu se riješiti viška tekućine u tijelu i pokojeg kilograma. Dvije žlice zelenog čaja u listićima umiješajte u litru i pol ugrijanog bademovog mlijeka. Pustite da odstoji dvadesetak minuta i zatim procijedite. Pijte po jednu šalicu napitka svaka dva sata, a uz to popijte i barem dvije litre vode. Zeleni čaj bogat je polifenolima, snažan je antioksidans, a zahvaljujući kofeinu stimulira probavu pa je dobar za čišćenje.

Bademovo mlijeko ima vrlo malo kalorija i stoga je odličan izbor za mršavljenje, ali je izuzetno bogato proteinima i dijetalnim vlaknima, vitaminima i mineralima, od kojih se izdvajaju vitamin E, minerali mangan, selen, magnezij, kalij, cink, željezo. Bademovo mlijeko napravite sami.

Šalicu badema ostavite preko noći u hladnoj vodi. Vodu u kojoj su odstajali bacite, a dodajte novu i sve izmiksajte u blenderu. Na šalicu badema idu četiri šalice vode. Smjesu procijedite kroz gazu i dobili ste čisto domaće bademovo mlijeko.

VIKEND-DIJETA

Ova dijeta ne provodi se samo jedan vikend, već tijekom duljeg perioda subotom i nedjeljom, čime se u prosjeku gube dva kilograma u mjesec dana, što je jedna od najzdravijih opcija mršavljenja. Nije rigorozna pa je prihvatljiva osobama koje ne mogu na dulji rok provoditi određeni režim prehrane. U subotu ujutro natašte popijte sok jedne naranče ili grejpa ili limunadu bez šećera. Za doručak dvije šnite dvopeka ili kašu od integralnih žitarica. Za ručak se jede zelena salata u neograničenim količinama začinjena limunovim sokom i s malo maslinova ulja. U salatu možete dodati rajčicu i šnitu integralnog kruha narezanog na kockice. Međuobrok se sastoji od tanjura naribanog sirovog povrća poput celera, mrkve, cikle, svježih krastavaca začinjenih limunovim sokom i s malo maslinova ulja. Za večeru pojedite šnitu integralnog dvopeka s malo posne šunke. Tijekom dana pijte najmanje dvije litre vode ili nezaslađenog biljnog čaja.

NE MOŽE BEZ DODATAKA

Kada se provodi bilo kakva dijeta, treba razmišljati i o nekim važnim komponentama kako se ne bi ugrozio organizam i narušilo zdravlje. Treba kao dodatak uzimati kvalitetne multivitaminske pripravke. Kako se gubitkom masnoća gube i tzv. masni vitamini, dobro je dodatno nahraniti organizam A, D, E, F vitaminima i esencijalnim omega-3 masnoćama.

Budući da je dijeta stres za organizam koji je naučio dobivati više hrane, trebalo bi uzimati antioksidanse u obliku beta-glukana, astaksantina, cinka i sl. Na tržištu se mogu naći i kvalitetni kompleksi, tzv. koncentrati voća i povrća koji su također dobrodošla potpora osobama na dijetalnom režimu. Zbog blagotvornih učinaka na organizam nužan je i dodatni unos vitamina C, a da bi se očuvala ravnoteža bakterijskog miljea crijeva koja je uzdrmana ograničenim unosom hrane, nužni su probiotici i prebiotici. Treba uvijek voditi računa da se tijekom dana pije dovoljna količina vode, u malim gutljajima. Organizam treba stalno hidratizirati jer će se tako potaknuti na češće mokrenje, pa time i na brže detoksiciranje.

Broj komentara: 0

Komentirati članak možete samo ako ste prijavljeni!

RegistracijaPrijava

Komentari članaka objavljuju se u realnom vremenu. SBplus.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani.

Ostali članci u rubrici
SBplus.hr, Slavonski Brod : Brođani su se unatoč kiši odazvali dermatološkom pregledu

Na gradskom kupalištu „Poloj"

Brođani su se unatoč kiši odazvali dermatološkom pregledu

13.7.2019. | 19:00
- Došli smo na preventivni dermatološki pregled, kćer i ja. Njoj je prekrasno, samo šteta što je kiša pa nema više djece za igru i druženje. Smatram kako su ovi preventivni pregledi dosta važni. – kazala je Brođanka koja je i prošle godine zajedno s kćeri iskoristila priliku za b
- Došli smo na preventivni dermatološki pregled, kćer i ja. Njoj je prekrasno, samo šteta što je kiša pa nema više djece za igru i druženje. Smatram kako su ovi preventivni pregledi dosta važni. – kazala je Brođanka koja je i prošle godine zajedno s kćeri iskoristila priliku za b
SBplus.hr, Slavonski Brod : Na hitnom prijemu u mjesec dana obrađeno čak 3550 pacijenata

'Hitna' ima pune ruke posla

Na hitnom prijemu u mjesec dana obrađeno čak 3550 pacijenata

12.7.2019. | 10:00
Članovi liječničkih timova na Objedinjenom hitnom bolničkom prijemu slavonskobrodske Opće bolnice „Dr. Josip Benčević“, u mjesecu lipnju, primili su pregledali i obradili čak 3550 pacijenata.
Članovi liječničkih timova na Objedinjenom hitnom bolničkom prijemu slavonskobrodske Opće bolnice „Dr. Josip Benčević“, u mjesecu lipnju, primili su pregledali i obradili čak 3550 pacijenata.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Drugi smo po broju pobačaja i prekida trudnoće u Slavoniji

Podatci 'govore':

Drugi smo po broju pobačaja i prekida trudnoće u Slavoniji

11.7.2019. | 8:00
Ako se gledaju ostale slavonske županije onda je, uzimajući u obzir podatke prema mjestu prebivališta, Brodsko-posavska županija na drugom mjestu po broju pobačaja i prekida trudnoće. Ispred nje je samo Osječko-baranjska županija.
Ako se gledaju ostale slavonske županije onda je, uzimajući u obzir podatke prema mjestu prebivališta, Brodsko-posavska županija na drugom mjestu po broju pobačaja i prekida trudnoće. Ispred nje je samo Osječko-baranjska županija.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Darujući krv možda pomažete najmlađima

Crveni križ

Darujući krv možda pomažete najmlađima

9.7.2019. | 16:10
Akcija dragovoljnog darivanja krvi bit će održana sutra, 10. srpnja i to na dvije lokacije. Evo gdje i kada.
Akcija dragovoljnog darivanja krvi bit će održana sutra, 10. srpnja i to na dvije lokacije. Evo gdje i kada.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Broj intervencija Hitne medicinske pomoći povećan za 30%

Liječnici upozoravaju

Broj intervencija Hitne medicinske pomoći povećan za 30%

4.7.2019. | 8:00
Zavod za hitnu medicinu Brodsko-posavske županije ukupno ima 30 ugovorenih timova te 5 timova prijavno- dojavne jedinice. To konkretno znači da područje Brodsko posavske županije kroz 24 sata pokriva 6 timova HMS i jedan tim prijavno – dojavne jedinice.
Zavod za hitnu medicinu Brodsko-posavske županije ukupno ima 30 ugovorenih timova te 5 timova prijavno- dojavne jedinice. To konkretno znači da područje Brodsko posavske županije kroz 24 sata pokriva 6 timova HMS i jedan tim prijavno – dojavne jedinice.
SBplus.hr, Slavonski Brod : U lipnju broj intervencija Hitne pomoći povećan čak 20 posto

U odnosu na ostatak godine

U lipnju broj intervencija Hitne pomoći povećan čak 20 posto

18.6.2019. | 11:15
Posebno osjetljivim skupinama smatraju se osobe starije od 65 godina, trudnice, djeca te osobe sa kroničnim bolestima, osobe koje su imale moždani udar, srčani infarkt, pacijenti sa hipertenzijom, dijabetesom, bolestima dišnih puteva, kao i radnici izloženi suncu i vrućini poput
Posebno osjetljivim skupinama smatraju se osobe starije od 65 godina, trudnice, djeca te osobe sa kroničnim bolestima, osobe koje su imale moždani udar, srčani infarkt, pacijenti sa hipertenzijom, dijabetesom, bolestima dišnih puteva, kao i radnici izloženi suncu i vrućini poput
SBplus.hr, Slavonski Brod : Čovjek kojem je transplantirano srce je Brođanin

Josip: 'Ovo je moj drugi rođendan.'

Čovjek kojem je transplantirano srce je Brođanin

17.6.2019. | 9:40
"Sinoć je bila transplatacija, osjećam se odlično. Ovo je moj drugi rođendan, zahvaljujem osoblju bolnice i Vladi koja je omogućila avion."
"Sinoć je bila transplatacija, osjećam se odlično. Ovo je moj drugi rođendan, zahvaljujem osoblju bolnice i Vladi koja je omogućila avion."
SBplus.hr, Slavonski Brod : 'Iz spreja za inhaliranje u grlo mi je izletjela spužvica'

Brođanin šokiran nakon doživljenog:

'Iz spreja za inhaliranje u grlo mi je izletjela spužvica'

16.6.2019. | 10:00
Neugodno iskustvo doživio je Brođanin, korisnik 'pumpice' koja pri napadu gušenja širi dišne puteve jer se, umjesto da mu lijek pomogne, gotovo ugušio nečim drugim - dijelom samog tog proizvoda.
Neugodno iskustvo doživio je Brođanin, korisnik 'pumpice' koja pri napadu gušenja širi dišne puteve jer se, umjesto da mu lijek pomogne, gotovo ugušio nečim drugim - dijelom samog tog proizvoda.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Kako se prirodnim načinom zaštititi od komaraca?

Jabučni ocat, češnjak, bosiljak...

Kako se prirodnim načinom zaštititi od komaraca?

15.6.2019. | 19:15
Komarci zamijete žrtvu već na udaljenosti od 25 do 35 metara. Najviše ih privlači ugljikov dioksid koji izlučujemo izdahom, no i ljudi koji su pili pivo ili su vježbali, kao i miris ljudskih stopala, ali i neke vrste sira.
Komarci zamijete žrtvu već na udaljenosti od 25 do 35 metara. Najviše ih privlači ugljikov dioksid koji izlučujemo izdahom, no i ljudi koji su pili pivo ili su vježbali, kao i miris ljudskih stopala, ali i neke vrste sira.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Evo kako pomažu djeci i odraslima u udruzi Niteo

Energiju u tijelu blokiraju naše emocije

Evo kako pomažu djeci i odraslima u udruzi Niteo

14.6.2019. | 19:00
Kako bi pomogli svojoj djeci i ostalima u svojoj okolini, bitno je da sami budemo dobro, a to možemo postići radom na sebi, usvajanjem antistres tehnika, uspostavljanjem normalnog toka energije i jačanjem prirodnih obrambenih mehanizama, točnije preuzimanjem odgovornosti za pobo
Kako bi pomogli svojoj djeci i ostalima u svojoj okolini, bitno je da sami budemo dobro, a to možemo postići radom na sebi, usvajanjem antistres tehnika, uspostavljanjem normalnog toka energije i jačanjem prirodnih obrambenih mehanizama, točnije preuzimanjem odgovornosti za pobo
SBplus.hr, Slavonski Brod : Sutra još toplije nego danas. Pazite na zdravlje.

Stručnjaci upozoravaju

Sutra još toplije nego danas. Pazite na zdravlje.

12.6.2019. | 20:00
Prema trodnevnoj prognozi DHMZ-a za Slavonski Brod četvrtak, petak i subotu moglo bi nas očekivati još toplije vrijeme. Tako stručnjaci DHMZ-a prognoziraju kako bi sutra u Slavonskom Brodu temperatura zraka već u 11 sati mogla biti 29°C, što je za dva stupnja više nego li danas u
Prema trodnevnoj prognozi DHMZ-a za Slavonski Brod četvrtak, petak i subotu moglo bi nas očekivati još toplije vrijeme. Tako stručnjaci DHMZ-a prognoziraju kako bi sutra u Slavonskom Brodu temperatura zraka već u 11 sati mogla biti 29°C, što je za dva stupnja više nego li danas u
SBplus.hr, Slavonski Brod : Na županiji 1063 novooboljele osobe od raka

U Hrvatskoj novih 23 650 slučajeva

Na županiji 1063 novooboljele osobe od raka

3.6.2019. | 8:00
Ukupan broj novodijagnosticiranih zloćudnih bolesti (bez raka kože) u zemlji prema posljednjim službenim podatcima iznosi 23 650 i to 12 632 muškaraca i 11 018 žena. U Hrvatskoj je 2016. godine od raka umrlo 13 969 osoba, 8 061 muškarac i 5 908 žena.
Ukupan broj novodijagnosticiranih zloćudnih bolesti (bez raka kože) u zemlji prema posljednjim službenim podatcima iznosi 23 650 i to 12 632 muškaraca i 11 018 žena. U Hrvatskoj je 2016. godine od raka umrlo 13 969 osoba, 8 061 muškarac i 5 908 žena.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Prijeti nam najezda krpelja?

Kako se ponašati

Prijeti nam najezda krpelja?

1.6.2019. | 11:00
Pojavi li se bilo kakvo crvenilo oko mjesta uboda treba se javiti liječniku jer se može dogoditi da se pojave posljedice uboda krpelja.
Pojavi li se bilo kakvo crvenilo oko mjesta uboda treba se javiti liječniku jer se može dogoditi da se pojave posljedice uboda krpelja.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Ima li epidemije svraba na brodskom području?

Razgovarali smo s dr. Cvitkovićem

Ima li epidemije svraba na brodskom području?

28.5.2019. | 22:00
"Ono što je bitno naglasiti je da što se prije potraži liječnička pomoć, to će se prije dobiti terapija i upute za iskuhavanjem posteljine i održavanjem higijene te će biti smanjena mogućnost prelaska bolesti na ostale članove obitelji."
"Ono što je bitno naglasiti je da što se prije potraži liječnička pomoć, to će se prije dobiti terapija i upute za iskuhavanjem posteljine i održavanjem higijene te će biti smanjena mogućnost prelaska bolesti na ostale članove obitelji."
SBplus.hr, Slavonski Brod : Brodske medicinske sestre na ponos su Bolnici

'Moraju dobiti status koji su zaslužili'

Brodske medicinske sestre na ponos su Bolnici

9.5.2019. | 19:15
'Svi mladi trebaju doći vidjeti s kojom snagom sestre dolaze na predavanja, čak i nakon napornog rada i noćnih smjena. Zahvaljujući tome, drugi djelatnici ove Bolnice mogu stremiti sofisticiranijim, naprednijim metodama rada i pružanja zdravstvene usluge jer imamo široku znanstve
'Svi mladi trebaju doći vidjeti s kojom snagom sestre dolaze na predavanja, čak i nakon napornog rada i noćnih smjena. Zahvaljujući tome, drugi djelatnici ove Bolnice mogu stremiti sofisticiranijim, naprednijim metodama rada i pružanja zdravstvene usluge jer imamo široku znanstve
SBplus.hr, Slavonski Brod : 'Liječnik ostajete cijeli život'

Brodski stomatolog i dalje neumoran

'Liječnik ostajete cijeli život'

5.5.2019. | 16:20
U devetom desetljeću života, poznati slavonskobrodski stomatolog radi i volontira više i od puno mlađih sugrađana. U razgovoru nam je otkrio poneku tajnu svoje struke, iskreno progovorio o zubarskim početcima i poručio kako bez žene kakvu je on upoznao već u srednjoškolskim danim
U devetom desetljeću života, poznati slavonskobrodski stomatolog radi i volontira više i od puno mlađih sugrađana. U razgovoru nam je otkrio poneku tajnu svoje struke, iskreno progovorio o zubarskim početcima i poručio kako bez žene kakvu je on upoznao već u srednjoškolskim danim
SBplus.hr, Slavonski Brod : Alergičnim Brođanima smetalo je cvjetanje breze

Uskoro će imati tegobe i zbog trava

Alergičnim Brođanima smetalo je cvjetanje breze

1.5.2019. | 14:15
Proteklih je dana kiša znatno ublažila tešku situaciju alergičnim osobama zbog čega su koncentracije peluda niske. Stoga, vjerujemo kako će mnogi alergičari uspjeti danas uživati u prirodi uz obitelj i prijatelje bez nekih težih posljedica i alergijskih reakcija.
Proteklih je dana kiša znatno ublažila tešku situaciju alergičnim osobama zbog čega su koncentracije peluda niske. Stoga, vjerujemo kako će mnogi alergičari uspjeti danas uživati u prirodi uz obitelj i prijatelje bez nekih težih posljedica i alergijskih reakcija.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Darivanje krvi ponovno u Općoj bolnici

Umjesto u Crvenom križu

Darivanje krvi ponovno u Općoj bolnici

23.4.2019. | 17:00
Najavljeno je kako će sutrašnja akcija darivanja krvi slavonskobrodskog Crvenog križa biti održana u zgradi Opće bolnice. Saznali smo hoće li to odsad biti ustaljena praksa ili se radi o trajnoj promjeni.
Najavljeno je kako će sutrašnja akcija darivanja krvi slavonskobrodskog Crvenog križa biti održana u zgradi Opće bolnice. Saznali smo hoće li to odsad biti ustaljena praksa ili se radi o trajnoj promjeni.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Znate li koliko je ovisnika u vašem gradu?

Povratak liječenih ovisnika u društvo

Znate li koliko je ovisnika u vašem gradu?

17.4.2019. | 14:00
Čak i kada su izliječeni, bivšim se ovisnicima teško ponovno vratiti u društvo. Ni sami ne žele da drugi znaju te 'sočne' detalje o dijelu njihove prošlosti, a poslodavci pa i obitelj, teško ih prihvaćaju.
Čak i kada su izliječeni, bivšim se ovisnicima teško ponovno vratiti u društvo. Ni sami ne žele da drugi znaju te 'sočne' detalje o dijelu njihove prošlosti, a poslodavci pa i obitelj, teško ih prihvaćaju.
SBplus.hr, Slavonski Brod :  Treba li uopće pretraga ako na nju čekamo dvije godine?

Tko dočeka, zdrav je!

Treba li uopće pretraga ako na nju čekamo dvije godine?

9.4.2019. | 14:30
„Čini mi se da se pretrage dosta štancaju bez stvarnih indikacije a nema stručnih smjernica za to koju tegobu uputiti na kakvu pretragu. Teoretski je naime moguće bilo koju tegobu uputiti na bilo kakvu pretragu i onda se hiperproducira lista čekanja“ kazala je radiologinja, dr.
„Čini mi se da se pretrage dosta štancaju bez stvarnih indikacije a nema stručnih smjernica za to koju tegobu uputiti na kakvu pretragu. Teoretski je naime moguće bilo koju tegobu uputiti na bilo kakvu pretragu i onda se hiperproducira lista čekanja“ kazala je radiologinja, dr.