Život : Zdravlje

Objavljeno: 8.5.2019. u 15:50
Prikaza: 3222
|
Autor: M.R.

Kratke i umjerene

Brze dijete s bananama i jabukama u kratkom roku tope kile

Slavonski Brod : Brze dijete s bananama i jabukama u kratkom roku tope kileIlustracija(Foto: Getty Imagec/Istock Photo)

Umjerene i kontrolirane, kratkotrajne dijete mogu detoksicirati organizam, ubrzati metabolizam i probavu te pomoći da u kratkom roku izgubimo višak težine koji nas opterećuje.

IAKO vjerojatno nema nutricionista koji će podržati brzopoteznu i restriktivnu dijetu, mnogi koji su dobili koji kilogram pribjeći će upravo tome. Takve dijete nisu naodmet, ali ne smiju se provoditi često, trebaju trajati kratko i smijemo se na njih odlučiti samo ako smo potpuno zdravi. Umjerene i kontrolirane, detoksicirat će organizam, ubrzati metabolizam i probavu i pomoći da u kratkom roku izgubimo višak težine koji nas opterećuje, piše portal zivim.gloria.hr.

DVODNEVNA DIJETA S JABUKAMA ZA DETOKSIKACIJU

Ako uistinu želite smršavjeti, ovu dvodnevnu detoksikacijsku kuru iskoristite da očistite tijelo prije prelaska na zdraviji način prehrane. Dva dana jedu se samo jabuke, a možete ih jesti koliko god, kad god i na koji god način želite - naribane, miksane, u obliku kompota, frapea. Po želji možete dodati malo cimeta ili đumbira. Svaki dan treba popiti minimalno dvije litre vode ili nezaslađenih biljnih čajeva. Jabuke sadrže mnogo antioksidansa, kvercetin, katehin, florizin i klorogensku kiselinu.

Sadrže mnogo minerala, uključujući sumpor, kalij, jod, bor, magnezij i kalcij, pa čak i esencijalne aminokiseline u malim količinama. Ova dijeta očistit će organizam i podignuti razinu energije.

DIJETA S BANANAMA

Dijeta s bananama je ukusan i efikasan način brzog skidanja nakupljenog viška kilograma, a uz to organizam opskrbljuju hranjivim tvarima i daju mu energiju. Bogat su izvor vitamina C i B skupine, minerala kalija, magnezija i mangana. Zrele banane uz to potiču probavu, uklanjaju toksine, dobre su za zdravlje srca, jačaju kosti, mogu povoljno djelovati na živce, popraviti raspoloženje i ojačati imunosni sustav. Iako je uvriježeno mišljenje da banane imaju puno kalorija, one nisu opasne za liniju. Dijeta bananama provodi se kao kratka trodnevna kura ili tijekom sedam dana.

TRODNEVNA DIJETA S BANANAMA

Tijekom ove trodnevne dijete uz koju je obavezno konzumiranje dovoljne količine vode moguće je izgubiti i do tri kilograma. Svaki dan jede se pet-šest banana i pije litra mlijeka sa 0,5 posto mliječne masti, a još bolja opcija je bademovo mlijeko. Osjetljivi na mlijeko mogu piti jogurt, također s minimalnim udjelom masti.

SEDMODNEVNA DIJETA S BANANAMA

Dopušteno je pojesti do deset zrelih banana srednje veličine na dan. Ako vam dosadi jesti banane, izmiksajte ih u blenderu s mlijekom ili jogurtom i dobit ćete ukusan frape. Svakoga dana u jedan obrok uvrstite i dva kuhana jaja koja će organizam opskrbiti dodatnom dozom proteina te pijte dovoljne količine čaja, najbolje zelenog, obavezno nezašećerenog. Nakon završetka ove dijete postupno se vratite uobičajenoj, zdravoj i pravilno balansiranoj prehrani sa što više svježeg voća i povrća, nemasnog mesa ili ribe.

DIJETA S PRIPRAVKOM OD PERŠINA I LIMUNA

Navodno je u pet dana ovom dijetom moguće skinuti čak tri kilograma. Potrebno je 60 grama svježeg peršina, jedan limun te 2,5 decilitra vode. Sitno nasjeckajte peršin, iscijedite sok jednog limuna i prelijte vodom. Ovaj jednostavan i brz napitak pijte svako jutro na prazan želudac pet dana.

JEDNODNEVNA DIJETA SA ZELENIM ČAJEM I BADEMOVIM MLIJEKOM

Jednodnevna kura sa zelenim čajem i bademovim mlijekom preporučuje se osobama koje žele očistiti organizam od toksina i na brzinu se riješiti viška tekućine u tijelu i pokojeg kilograma. Dvije žlice zelenog čaja u listićima umiješajte u litru i pol ugrijanog bademovog mlijeka. Pustite da odstoji dvadesetak minuta i zatim procijedite. Pijte po jednu šalicu napitka svaka dva sata, a uz to popijte i barem dvije litre vode. Zeleni čaj bogat je polifenolima, snažan je antioksidans, a zahvaljujući kofeinu stimulira probavu pa je dobar za čišćenje.

Bademovo mlijeko ima vrlo malo kalorija i stoga je odličan izbor za mršavljenje, ali je izuzetno bogato proteinima i dijetalnim vlaknima, vitaminima i mineralima, od kojih se izdvajaju vitamin E, minerali mangan, selen, magnezij, kalij, cink, željezo. Bademovo mlijeko napravite sami.

Šalicu badema ostavite preko noći u hladnoj vodi. Vodu u kojoj su odstajali bacite, a dodajte novu i sve izmiksajte u blenderu. Na šalicu badema idu četiri šalice vode. Smjesu procijedite kroz gazu i dobili ste čisto domaće bademovo mlijeko.

VIKEND-DIJETA

Ova dijeta ne provodi se samo jedan vikend, već tijekom duljeg perioda subotom i nedjeljom, čime se u prosjeku gube dva kilograma u mjesec dana, što je jedna od najzdravijih opcija mršavljenja. Nije rigorozna pa je prihvatljiva osobama koje ne mogu na dulji rok provoditi određeni režim prehrane. U subotu ujutro natašte popijte sok jedne naranče ili grejpa ili limunadu bez šećera. Za doručak dvije šnite dvopeka ili kašu od integralnih žitarica. Za ručak se jede zelena salata u neograničenim količinama začinjena limunovim sokom i s malo maslinova ulja. U salatu možete dodati rajčicu i šnitu integralnog kruha narezanog na kockice. Međuobrok se sastoji od tanjura naribanog sirovog povrća poput celera, mrkve, cikle, svježih krastavaca začinjenih limunovim sokom i s malo maslinova ulja. Za večeru pojedite šnitu integralnog dvopeka s malo posne šunke. Tijekom dana pijte najmanje dvije litre vode ili nezaslađenog biljnog čaja.

NE MOŽE BEZ DODATAKA

Kada se provodi bilo kakva dijeta, treba razmišljati i o nekim važnim komponentama kako se ne bi ugrozio organizam i narušilo zdravlje. Treba kao dodatak uzimati kvalitetne multivitaminske pripravke. Kako se gubitkom masnoća gube i tzv. masni vitamini, dobro je dodatno nahraniti organizam A, D, E, F vitaminima i esencijalnim omega-3 masnoćama.

Budući da je dijeta stres za organizam koji je naučio dobivati više hrane, trebalo bi uzimati antioksidanse u obliku beta-glukana, astaksantina, cinka i sl. Na tržištu se mogu naći i kvalitetni kompleksi, tzv. koncentrati voća i povrća koji su također dobrodošla potpora osobama na dijetalnom režimu. Zbog blagotvornih učinaka na organizam nužan je i dodatni unos vitamina C, a da bi se očuvala ravnoteža bakterijskog miljea crijeva koja je uzdrmana ograničenim unosom hrane, nužni su probiotici i prebiotici. Treba uvijek voditi računa da se tijekom dana pije dovoljna količina vode, u malim gutljajima. Organizam treba stalno hidratizirati jer će se tako potaknuti na češće mokrenje, pa time i na brže detoksiciranje.

Broj komentara: 0

Komentirati članak možete samo ako ste prijavljeni!

RegistracijaPrijava

Komentari članaka objavljuju se u realnom vremenu. SBplus.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani.

Ostali članci u rubrici
SBplus.hr, Slavonski Brod : Korisno predavanje o dijabetičkom stopalu

U Domu za starije i nemoćne osobe

Korisno predavanje o dijabetičkom stopalu

15.9.2019. | 20:00
Riječ je o još jednome u nizu iz Ciklusa predavanja o dijabetičkom stopalu, koji je u proljeće pokrenuo Hrvatski savez dijabetičkih udruga, a čiji je cilj smanjenje broja amputacija donjih okrajina u oboljelih od šećerne bolesti. Na ovaj način žele ujedno skrenuti pozornost na ta
Riječ je o još jednome u nizu iz Ciklusa predavanja o dijabetičkom stopalu, koji je u proljeće pokrenuo Hrvatski savez dijabetičkih udruga, a čiji je cilj smanjenje broja amputacija donjih okrajina u oboljelih od šećerne bolesti. Na ovaj način žele ujedno skrenuti pozornost na ta
SBplus.hr, Slavonski Brod : Svi bi trebali znati pružiti prvu pomoć

Crveni križ

Svi bi trebali znati pružiti prvu pomoć

14.9.2019. | 16:00
- Naša je zadaća svima, od najmlađih do najstarijih, pružiti edukaciju. Većina nas, kao vozači, prošli smo to, ali jako je važno da prvu pomoć znaju pružiti i drugi. Tu našu edukativnu ulogu prepoznalo je i Ministarstvo obrazovanja, pa ćemo ove godine kroz novi kurikulum u školi
- Naša je zadaća svima, od najmlađih do najstarijih, pružiti edukaciju. Većina nas, kao vozači, prošli smo to, ali jako je važno da prvu pomoć znaju pružiti i drugi. Tu našu edukativnu ulogu prepoznalo je i Ministarstvo obrazovanja, pa ćemo ove godine kroz novi kurikulum u školi
SBplus.hr, Slavonski Brod : Pola sata nečijeg vremena drugome može spasiti život

'Pojačavanje' doza krvi nije naodmet

Pola sata nečijeg vremena drugome može spasiti život

11.9.2019. | 19:45
- Nadamo se kako ćemo ovim popodnevnim akcijama uspjeti dobiti određeni broj doza krvi koji su potrebni za normalno funkcioniranje kako Kliničkom bolničkom centru Osijek, tako i slavonskobrodskoj Općoj bolnici „dr. Josip Benčević“. - kazala je Tatjana Kolobarić, djelatnica slavon
- Nadamo se kako ćemo ovim popodnevnim akcijama uspjeti dobiti određeni broj doza krvi koji su potrebni za normalno funkcioniranje kako Kliničkom bolničkom centru Osijek, tako i slavonskobrodskoj Općoj bolnici „dr. Josip Benčević“. - kazala je Tatjana Kolobarić, djelatnica slavon
SBplus.hr, Slavonski Brod : Još stignete darivati svoju krv!

Pola sata vremena spašava drugome život

Još stignete darivati svoju krv!

4.9.2019. | 18:05
Gradsko društvo Crvenog križa u Slavonskom Brodu nekoliko puta mjesečno poziva građane da se odazovu akcijama dobrovoljnog darivanja krvi, a za organizaciju današnje akcije pomogli su im i članovi Moto kluba „Brod“ aktivirajući svoje, ali i članove drugih moto klubova.
Gradsko društvo Crvenog križa u Slavonskom Brodu nekoliko puta mjesečno poziva građane da se odazovu akcijama dobrovoljnog darivanja krvi, a za organizaciju današnje akcije pomogli su im i članovi Moto kluba „Brod“ aktivirajući svoje, ali i članove drugih moto klubova.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Bit će mjesta i za mališane iz susjednih županija

Novo krilo Doma zdravlja dobilo temelje

Bit će mjesta i za mališane iz susjednih županija

23.8.2019. | 8:00
Na proširenu 'pedijatriju', planirano je, uz Brođane će biti primani i mali pacijenti iz Požeško-slavonske te Vukovarsko-srijemske županije.
Na proširenu 'pedijatriju', planirano je, uz Brođane će biti primani i mali pacijenti iz Požeško-slavonske te Vukovarsko-srijemske županije.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Timovi Hitne medicinske službe odradili 2 300 intervencija

Ljeto još nije gotovo

Timovi Hitne medicinske službe odradili 2 300 intervencija

20.8.2019. | 19:30
Od početka ljeta do sada broj odrađenih intervencija na području Brodsko-posavske županije iznosi 2 300, što je gotovo identično, s neznatnim povećanjem, u odnosu na prošlu godinu, kada ih je u istom periodu bilo 2 274.
Od početka ljeta do sada broj odrađenih intervencija na području Brodsko-posavske županije iznosi 2 300, što je gotovo identično, s neznatnim povećanjem, u odnosu na prošlu godinu, kada ih je u istom periodu bilo 2 274.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Mogu se izbjeći ako se držimo preporuka liječnika

Znate li da su viroze puno češće ljeti?

Mogu se izbjeći ako se držimo preporuka liječnika

20.8.2019. | 17:00
Iako su jače, ljetne viroze većinom prođu za par dana, no, zbog mogućih komplikacija ako je bolest ozbiljnija, potreban je odlazak liječniku. U najgorim slučajevima širenja virusa zna se pojaviti upala moždanih ovojnica, upala mozga, jača upala grla i upala pluća. A tada je potre
Iako su jače, ljetne viroze većinom prođu za par dana, no, zbog mogućih komplikacija ako je bolest ozbiljnija, potreban je odlazak liječniku. U najgorim slučajevima širenja virusa zna se pojaviti upala moždanih ovojnica, upala mozga, jača upala grla i upala pluća. A tada je potre
SBplus.hr, Slavonski Brod : Brođanin po stoti puta dobrovoljno darivao krv

Najmanje 25 godina truda

Brođanin po stoti puta dobrovoljno darivao krv

14.8.2019. | 16:30
Redovitim odazivom dobrovoljnim akcijama muškarcima, koji krv mogu darivati svaka tri mjeseca, za stoto darivanje potrebno je najmanje 25 godina, dok je ženama, koje krv mogu darivati tri puta godišnje s razmakom od četiri mjeseca, potrebno više od 33 godine.
Redovitim odazivom dobrovoljnim akcijama muškarcima, koji krv mogu darivati svaka tri mjeseca, za stoto darivanje potrebno je najmanje 25 godina, dok je ženama, koje krv mogu darivati tri puta godišnje s razmakom od četiri mjeseca, potrebno više od 33 godine.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Upozorenjima usprkos, za neke je bijeg od sunca - luksuz

Slav. Brod najtopliji je bio 2012.

Upozorenjima usprkos, za neke je bijeg od sunca - luksuz

12.8.2019. | 8:00
Ako sjedite u klimatiziranom uredu i živčano pregledavate popis današnjih radnih obveza, proklinjući ponedjeljak usred kolovoza, samo se sjetite da će danas, na temperaturama višim od 35 'Celzijevaca' neki raditi vani, bez učinkovite zaštite od sunca.
Ako sjedite u klimatiziranom uredu i živčano pregledavate popis današnjih radnih obveza, proklinjući ponedjeljak usred kolovoza, samo se sjetite da će danas, na temperaturama višim od 35 'Celzijevaca' neki raditi vani, bez učinkovite zaštite od sunca.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Kakve sve 'opasnosti' kriju bazeni i rijeke?

Proguglali smo

Kakve sve 'opasnosti' kriju bazeni i rijeke?

7.8.2019. | 14:00
Pretraživanje interneta upisivanjem simptoma, tvrde kritičari onih koji sami sebi žele biti liječnici, uvijek će dovesti do barem jedne dijagnoze, no mi smo ipak odlučili istražiti kakve opasnosti i bolesti kriju ljetna utočišta u kojima nisu ispunjeni higijenski standardi.
Pretraživanje interneta upisivanjem simptoma, tvrde kritičari onih koji sami sebi žele biti liječnici, uvijek će dovesti do barem jedne dijagnoze, no mi smo ipak odlučili istražiti kakve opasnosti i bolesti kriju ljetna utočišta u kojima nisu ispunjeni higijenski standardi.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Devetsto slavonskobrodskih pacijenata 'na ulici'

Ordinacije su i bez njih pretrpane

Devetsto slavonskobrodskih pacijenata 'na ulici'

2.8.2019. | 22:10
Iako je slavonskobrodski Dom zdravlja doktorima opće medicine u svojoj službi naložio neka međusobno rasporede i prime pacijente doktorice koja prekida s radom, pitanje je koliko za njih, realno, u ionako pretrpanom rasporedu, ti liječnici imaju mjesta.
Iako je slavonskobrodski Dom zdravlja doktorima opće medicine u svojoj službi naložio neka međusobno rasporede i prime pacijente doktorice koja prekida s radom, pitanje je koliko za njih, realno, u ionako pretrpanom rasporedu, ti liječnici imaju mjesta.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Psi laju, a karavane prolaze!

Možemo li zadržali brodske liječnike?

Psi laju, a karavane prolaze!

1.8.2019. | 14:00
„Jesu li ti odlasci samo osobne naravi? Mi smo ponovno u situaciji da šutke, kao da je to nečiji tuđi problem, gledamo odlazak brodskih liječnika i 680 liječnika Hrvatske na rad izvan zemlje. Sve zemlje oko nas su povukle bar nekakve poteze. Mi gubimo ljude koji se neće moći nad
„Jesu li ti odlasci samo osobne naravi? Mi smo ponovno u situaciji da šutke, kao da je to nečiji tuđi problem, gledamo odlazak brodskih liječnika i 680 liječnika Hrvatske na rad izvan zemlje. Sve zemlje oko nas su povukle bar nekakve poteze. Mi gubimo ljude koji se neće moći nad
SBplus.hr, Slavonski Brod : 'Ponosni smo za što trčimo ove godine'

Već sada puno prijavljenih za utrku

'Ponosni smo za što trčimo ove godine'

31.7.2019. | 19:00
Trenutno je na dugačkom popisu sudionika njih čak 140-ero, od čega je više od stotinu prijavljenih za 'utrke odraslih'. Nešto manje od 40-ero mališana prijavilo se za utrke na 200, 400, 700 ili tisuću metara.
Trenutno je na dugačkom popisu sudionika njih čak 140-ero, od čega je više od stotinu prijavljenih za 'utrke odraslih'. Nešto manje od 40-ero mališana prijavilo se za utrke na 200, 400, 700 ili tisuću metara.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Moj sin je bolestan, ali ne mislim da mi je najteže

Moj život s Tonijem

Moj sin je bolestan, ali ne mislim da mi je najteže

31.7.2019. | 12:30
"Moj Toni ne shvaća i ne razumije što mu se govori, ali je emocionalno topao, umiljat i nije sklon agresivnosti. Govor mu je nerazvijen, ima oštećen sluh, ali je kao majka osjetim njegovo raspoloženje, kada je veseo, kada ga nešto boli. Jako se dobro slažemo i jako se volimo." pu
"Moj Toni ne shvaća i ne razumije što mu se govori, ali je emocionalno topao, umiljat i nije sklon agresivnosti. Govor mu je nerazvijen, ima oštećen sluh, ali je kao majka osjetim njegovo raspoloženje, kada je veseo, kada ga nešto boli. Jako se dobro slažemo i jako se volimo." pu
SBplus.hr, Slavonski Brod : 'Kada ju morate primiti, onda shvatite važnost darivanja'

Uz pomoć građana 'prebacili' plan

'Kada ju morate primiti, onda shvatite važnost darivanja'

30.7.2019. | 12:30
"Plan je bio da ovo ljeto, na odmoru, opet odem u Starčevićevu na jednu od organiziranih akcija. Nažalost, umjesto da dam krv i pomognem nekome drugom, ja sam završila u bolnici i bila u situaciji kada sam krv morala primiti. U tim trenutcima možda još i više shvatite koliko je v
"Plan je bio da ovo ljeto, na odmoru, opet odem u Starčevićevu na jednu od organiziranih akcija. Nažalost, umjesto da dam krv i pomognem nekome drugom, ja sam završila u bolnici i bila u situaciji kada sam krv morala primiti. U tim trenutcima možda još i više shvatite koliko je v
SBplus.hr, Slavonski Brod : Visoke koncentracije peludnih zrnaca u zraku

Alergičari oprez

Visoke koncentracije peludnih zrnaca u zraku

27.7.2019. | 19:00
Najbolji način da spriječite alergije je da otkrijete i izbjegavate alergene. Kada je u pitanju pelud tu je bitno, poručuju iz Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo, pratiti biometeorološku prognozu. No daju i druge savjete za (samo)pomoć i pravila ponašanja.
Najbolji način da spriječite alergije je da otkrijete i izbjegavate alergene. Kada je u pitanju pelud tu je bitno, poručuju iz Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo, pratiti biometeorološku prognozu. No daju i druge savjete za (samo)pomoć i pravila ponašanja.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Na darivanju krvi uvijek dobra ekipa

Vrućinama usprkos

Na darivanju krvi uvijek dobra ekipa

24.7.2019. | 12:10
Stanice za dobrovoljno darivanje krvi danas su u Slavonskom Brodu i Garčinu.
Stanice za dobrovoljno darivanje krvi danas su u Slavonskom Brodu i Garčinu.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Brođani su se unatoč kiši odazvali dermatološkom pregledu

Na gradskom kupalištu „Poloj"

Brođani su se unatoč kiši odazvali dermatološkom pregledu

13.7.2019. | 19:00
- Došli smo na preventivni dermatološki pregled, kćer i ja. Njoj je prekrasno, samo šteta što je kiša pa nema više djece za igru i druženje. Smatram kako su ovi preventivni pregledi dosta važni. – kazala je Brođanka koja je i prošle godine zajedno s kćeri iskoristila priliku za b
- Došli smo na preventivni dermatološki pregled, kćer i ja. Njoj je prekrasno, samo šteta što je kiša pa nema više djece za igru i druženje. Smatram kako su ovi preventivni pregledi dosta važni. – kazala je Brođanka koja je i prošle godine zajedno s kćeri iskoristila priliku za b
SBplus.hr, Slavonski Brod : Na hitnom prijemu u mjesec dana obrađeno čak 3550 pacijenata

'Hitna' ima pune ruke posla

Na hitnom prijemu u mjesec dana obrađeno čak 3550 pacijenata

12.7.2019. | 10:00
Članovi liječničkih timova na Objedinjenom hitnom bolničkom prijemu slavonskobrodske Opće bolnice „Dr. Josip Benčević“, u mjesecu lipnju, primili su pregledali i obradili čak 3550 pacijenata.
Članovi liječničkih timova na Objedinjenom hitnom bolničkom prijemu slavonskobrodske Opće bolnice „Dr. Josip Benčević“, u mjesecu lipnju, primili su pregledali i obradili čak 3550 pacijenata.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Drugi smo po broju pobačaja i prekida trudnoće u Slavoniji

Podatci 'govore':

Drugi smo po broju pobačaja i prekida trudnoće u Slavoniji

11.7.2019. | 8:00
Ako se gledaju ostale slavonske županije onda je, uzimajući u obzir podatke prema mjestu prebivališta, Brodsko-posavska županija na drugom mjestu po broju pobačaja i prekida trudnoće. Ispred nje je samo Osječko-baranjska županija.
Ako se gledaju ostale slavonske županije onda je, uzimajući u obzir podatke prema mjestu prebivališta, Brodsko-posavska županija na drugom mjestu po broju pobačaja i prekida trudnoće. Ispred nje je samo Osječko-baranjska županija.