Život : Ostalo

Objavljeno: 27.10.2019. u 9:00
Prikaza: 1484
|
Autor: A. Primorac

Ako ste zaboravili podsjećamo

Utjecaji na zdravlje nisu zanemarivi

Slavonski Brod : Utjecaji na zdravlje nisu zanemariviMaglovito listopadsko jutro u Slavonskom Brodu(Foto: Ž. Jelavić/SBplus)

Važno je stvoriti, kažu stručnjaci, higijenu spavanja, što znači izbjegavanje gledanja u mobitel, tablet, računalo ili televizor barem sat vremena prije spavanja, na koje treba ići uvijek u isto vrijeme, baš kao što se u isto vrijeme treba i ustajati, čak i vikendom.

SLAVONSKI BROD - Iako su na 'pametnim' telefonima, računalima moderni softveri noćas sami odradili svoj dio posla, podsjećamo da kazaljke svojih zidnih i 'običnih' ručnih satova ne zaboravite pomjeriti sat vremena unatrag jer prešli smo na zimsko računanje vremena.

Kraći dani utječu i na raspoloženje. Kod čak 1,6 miliona ljudi u svijetu zabilježena je sezonska depresija. Poremećen san može doprinijeti povišenom krvnom pritisku i lošem mentalnom zdravlju, a oba simptoma predstavljaju glavne uzročnike srčanog i moždanog udara. 

Iako je odluka o ukidanju prelazaka s jednog na drugo vrijeme donesena od strane Europske unije, ona još nije stupila na snagu. Podsjetimo, u Hrvatskoj je, kao tadašnjoj sastavnici bivše države, ljetno i zimsko računanje vremena, uvedeno 1983. godine, a s tom se praksom nastavilo i nakon proglašenja samostalnosti. Iako je 'zimsko računanje vremena ono pravo Hrvatska je u do sada provedenim anketama prednost dala ljetnom računanju, koje je sat ispred sunčanog, i to iz razloga jer više pogoduje turizmu. 

Pomjeranje kazaljki utječe i na promjene u organizmu

I dok se još sa sigurnošću ne zna koje će vrijeme biti izabrano kao 'pravo', ono što je sasvim sigurno i što su stručnjaci utvrdili, jeste da su promjene kojima je ljudski organizam izložen u ožujku i listopadu, kada mijenjamo računanje vremena, prilično velike. 

Sat više i manje dobio je i mnogo neprijatelja u svijetu. Naime psiholozi su proveli istraživanja u kojima su potvrdili da zbog ranijeg padanja mraka zimi ljudi imaju manje energije.  Zbog toga su manje produktivni, postaju umorniji, ali i podložniji bolestima. Istraživanje na Sveučilištu Turku u Finskoj otkrilo je da pomicanje sata unaprijed ili unatrag može povećati rizik za ishemični moždani udar, na koji otpada 85 posto svih udara. Dio stručnjaka smatra da oko 20 posto svjetske populacije osjeća zdravstvene probleme nakon prelaska na zimsko računanje vremena. Naime, dnevno svjetlo je u funkcioniranju organizma itekako važno jer upravo ono programima i održava biološki sat uključujući ritam spavanja i budnosti. -Tijekom zimskog razdoblja manje smo izloženi svjetlu što ima utjecaja na lučenje serotonina važnog za naše mentalno zdravlje, pa su upravo zbog toga mnogi tijekom jeseni i zime potišteni i depresivni, što može utjecati na poremećaje sna a ako to traje danima remeti se funkcija života jer su ti ljudi onda umorni, bezvoljni, nekoncentrirani - pojašnjavaju stručnjaci.

Zimsko računanje vremena donosi probleme i s kilogramima

Neka istraživanja su pokazala zimsko računanje vremena donosi sa sobom tegobe poput pospanosti, manjka koncentracije, glavobolje, srčanih problema, povećane opasnosti od moždanog udara, problema sa viškom kilograma, neispavanosti, malaksalosti, naglog pada raspoloženja, pa čak i depresije. Kraći dani koji nas očekuju prelaskom na zimsko računanje vremena utječu i na raspoloženje. Kod čak 1,6 miliona ljudi u svijetu zabilježena je sezonska depresija. Poremećen san može doprinijeti povišenom krvnom pritisku i lošem mentalnom zdravlju, a oba simptoma predstavljaju glavne uzročnike srčanog i moždanog udara. Zanimljivo je i da prelazak na zimsko računanje vremena ima veze i sa kilogramima. Naime, mrak 'pada' već u 17 sati, zbog čega se osjećamo umornije i imamo manjak energije kao posljedicu preranog lučenja melatonina. Zbog toga smo puno manje fizički aktivni, a to onda utječe i na probleme s kilogramima.

Zdravstvenih problema ima i kod prelaska na ljetno računanje vremena gdje su istraživanja pokazala povećan broj automobilskih nesreća u danima nakon pomicanja sata prema naprijed, čemu su najvjerojatnije uzrok umorni i neispavani vozači. Američko istraživanje iz 2012. pokazalo je da je rizik od srčanog udara porastao za 10 posto i to odmah nakon početka ljetnog računanja vremena. Zdravstveni je rizik bio vezan uz uskraćivanje sna, promjenu u cirkadijalnim ritmovima i blagi šok imunološkom sustavu zbog promjene vremena. Vlada i mišljenje kako se ipak organizam teže privikava na 'ljetno' računanje vremena, a prema anketi koju je SBplus proveo u ožujku ove godine 59 posto anketiranih izjasnilo se da osjećaju zdravstvene poteškoće tijekom ljetnog pomjeranja kazaljki.

U svakom slučaju važno je stvoriti, kažu stručnjaci, higijenu spavanja, što znači izbjegavanje gledanja u mobitel, tablet, računalo ili televizor barem sat vremena prije spavanja, na koje treba ići uvijek u isto vrijeme, baš kao što se u isto vrijeme treba i ustajati, čak i vikendom. Higijena spavanja podrazumijeva, tvrde stručnjaci, i smanjenje ili uklanjanje kofeina i alkohola 4 do 6 sati prije sna, vježbanje nekoliko sati prije spavanja te umirujuće rituale neposredno pred odlazak u postelju, kako bi se postupno opustili (topla kupka na primjer), nošenje čepića za uši, maske za oči i slično.

No valja naglasiti da iako jedan dio populacije osjeća tegobe tokom pomjeranja kazaljki na satu ipak većina onih, koji imaju zdrav organizam, fizički su aktivni i vode računa o prehrani, vrlo brzo naviknu se na novo vrijeme.

 

 

Broj komentara: 0

Komentirati članak možete samo ako ste prijavljeni!

RegistracijaPrijava

Komentari članaka objavljuju se u realnom vremenu. SBplus.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani.

Ostali članci u rubrici
SBplus.hr, Slavonski Brod : Je li sedmogodišnjak danas pao s 12. kata ove zgrade?

Jeziva ilustracija

Je li sedmogodišnjak danas pao s 12. kata ove zgrade?

8.11.2019. | 15:45
Ovom je fotografijom danas opisan stravičan događaj - smrtonosan pad sedmogodišnjaka s dvanaestog kata stambene zgrade.
Ovom je fotografijom danas opisan stravičan događaj - smrtonosan pad sedmogodišnjaka s dvanaestog kata stambene zgrade.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Otišao da bi se mogao ponovno vraćati domu

Engleska, Francuska, Irska...Slavonija

Otišao da bi se mogao ponovno vraćati domu

7.11.2019. | 9:00
"Ja sam u Slavonskom Brodu radio, primao plaću i za osnovne životne potrebe sam imao. No sve preko toga bio je luksuz. Svaki puta kada bih išao u Zagreb dobro sam morao napraviti računicu da to sve pokrijem, a sada obilazim mjesta o kojima nisam niti sanjao. Doduše, još uvijek sa
"Ja sam u Slavonskom Brodu radio, primao plaću i za osnovne životne potrebe sam imao. No sve preko toga bio je luksuz. Svaki puta kada bih išao u Zagreb dobro sam morao napraviti računicu da to sve pokrijem, a sada obilazim mjesta o kojima nisam niti sanjao. Doduše, još uvijek sa
SBplus.hr, Slavonski Brod : Luksuzna katnica u Slavonskom Brodu kao iz magazina

Raskošni dom od 300 četvronih metara

Luksuzna katnica u Slavonskom Brodu kao iz magazina

5.11.2019. | 12:45
Bračni par Maduna, Mirko i Ksenija, dugo su godina živjeli i radili u Australiji, a onda su se odlučili vratiti doma u Slavonski Brod i napraviti svoju kuću iz snova.
Bračni par Maduna, Mirko i Ksenija, dugo su godina živjeli i radili u Australiji, a onda su se odlučili vratiti doma u Slavonski Brod i napraviti svoju kuću iz snova.
SBplus.hr, Slavonski Brod : U nedjelju ćemo dobiti sat vremena sna 'gratis'

Ne zaboravite 'vratiti' kazaljke

U nedjelju ćemo dobiti sat vremena sna 'gratis'

25.10.2019. | 11:55
'Vraćanjem' kazaljki u noći sa subote na nedjelju započet će zimsko računanje vremena koje će trajati sve do 29. ožujka, a po prvi puta se obveza paljenja dnevnih svjetala na automobilima neće u potpunosti poklopiti s tim periodom.
'Vraćanjem' kazaljki u noći sa subote na nedjelju započet će zimsko računanje vremena koje će trajati sve do 29. ožujka, a po prvi puta se obveza paljenja dnevnih svjetala na automobilima neće u potpunosti poklopiti s tim periodom.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Popis namirnica koje se nikako ne smiju podgrijavati

U mikrovalnoj pećnici

Popis namirnica koje se nikako ne smiju podgrijavati

14.10.2019. | 19:00
Budući da mikrovalna pećnica, prije svega, termički ravnomjerno ne obrađuje hranu, u čestim slučajevima na podgrijanoj se hrani zadrže bakterije. Osim toga, postoji i problem mikrovalnih eksplozija koje izravno utječu na razvoj kancerogenih toksina.
Budući da mikrovalna pećnica, prije svega, termički ravnomjerno ne obrađuje hranu, u čestim slučajevima na podgrijanoj se hrani zadrže bakterije. Osim toga, postoji i problem mikrovalnih eksplozija koje izravno utječu na razvoj kancerogenih toksina.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Svi imamo priliku probuditi radost u njihovim srcima

"Ne dvoji za drugog izdvoji"

Svi imamo priliku probuditi radost u njihovim srcima

3.10.2019. | 11:30
Sve odluke, zakoni i strategije ne vrijede bez čovjeka i tople ljudske riječi koju su volonteri Crvenog križa, s malim znakom pažnje donijeli u domove svojih korisnika izmamivši u njihovim srcima radost zbog činjenice da nisu sami i zaboravljeni. Priliku da isto učinimo i ostalim
Sve odluke, zakoni i strategije ne vrijede bez čovjeka i tople ljudske riječi koju su volonteri Crvenog križa, s malim znakom pažnje donijeli u domove svojih korisnika izmamivši u njihovim srcima radost zbog činjenice da nisu sami i zaboravljeni. Priliku da isto učinimo i ostalim
SBplus.hr, Slavonski Brod : Pronađen pas koji brine o bolesnom, odbačenom mačiću

Na smetlištu

Pronađen pas koji brine o bolesnom, odbačenom mačiću

1.10.2019. | 18:30
Prizor koji slama i najtvrđe srce. Pas brine o bolesnom mačiću. Skriva ga, liže, grije, čuva...
Prizor koji slama i najtvrđe srce. Pas brine o bolesnom mačiću. Skriva ga, liže, grije, čuva...
SBplus.hr, Slavonski Brod : Želja joj je Regoča vidjeti na zastavi Svijeta bajki

Branka (89) radi prekrasne ilustracije

Želja joj je Regoča vidjeti na zastavi Svijeta bajki

29.9.2019. | 10:30
Unatoč tome što joj je 90. na putu Branka i dalje u živa u svom hobiju, a iz njene 'radionice' u svijet i danas izlaze zanimljive ilustracije za koje se nada kako će biti prepoznate i od izdavača. Možda čak i Grada Broda.
Unatoč tome što joj je 90. na putu Branka i dalje u živa u svom hobiju, a iz njene 'radionice' u svijet i danas izlaze zanimljive ilustracije za koje se nada kako će biti prepoznate i od izdavača. Možda čak i Grada Broda.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Zašto (ni)smo spremni pomoći?

Gdje je nestao čovjek?

Zašto (ni)smo spremni pomoći?

18.9.2019. | 13:45
Zbog čega mislimo da se nesreća neće sutra dogoditi nama. Zbog čega nismo spremni stati, ponuditi pomoć, makar to bio poziv hitnoj i bodrenje, riječ utjehe do dolaska stručnjaka. Ne zato što je ne pružanje prve pomoći kod primjerice prometnih nesreća kazneno djelo za koje je zapr
Zbog čega mislimo da se nesreća neće sutra dogoditi nama. Zbog čega nismo spremni stati, ponuditi pomoć, makar to bio poziv hitnoj i bodrenje, riječ utjehe do dolaska stručnjaka. Ne zato što je ne pružanje prve pomoći kod primjerice prometnih nesreća kazneno djelo za koje je zapr
SBplus.hr, Slavonski Brod : Župan: 'Imam dokaze i izjave da je u svemu sudjelovao Šeks'

Slučaj star 42 godine

Župan: 'Imam dokaze i izjave da je u svemu sudjelovao Šeks'

17.9.2019. | 13:45
"U mom slučaju desila se instrumentalizacija sudstva i pravosuđa od Vlade Republike Hrvatske na čelu s Vladimirom Šeksom kao izvršiteljem te ondašnjeg gradonačelnika Slavonskog Broda Mate Vukelića i njegovog tima. On je instrumentalizirao, skupa sa Šeksom, državno odvjetništvo RH
"U mom slučaju desila se instrumentalizacija sudstva i pravosuđa od Vlade Republike Hrvatske na čelu s Vladimirom Šeksom kao izvršiteljem te ondašnjeg gradonačelnika Slavonskog Broda Mate Vukelića i njegovog tima. On je instrumentalizirao, skupa sa Šeksom, državno odvjetništvo RH
SBplus.hr, Slavonski Brod : Vatrogasci intervenirali 143 puta

JVP

Vatrogasci intervenirali 143 puta

6.9.2019. | 12:30
U dvije najveće ovogodišnje intervencije sudjelovalo je ukupno 28 vatrogasaca i šest vozila.
U dvije najveće ovogodišnje intervencije sudjelovalo je ukupno 28 vatrogasaca i šest vozila.
SBplus.hr, Slavonski Brod : U Slavoniji gotovo pet tisuća više umrlih nego li rođenih

Alarmantni podatci

U Slavoniji gotovo pet tisuća više umrlih nego li rođenih

3.9.2019. | 12:20
Prema podacima koji se odnose na stanovnike sa stalnim boravkom u Hrvatskoj, u 2018. bilo je 36.945 živorođenih i 52.706 umrlih.
Prema podacima koji se odnose na stanovnike sa stalnim boravkom u Hrvatskoj, u 2018. bilo je 36.945 živorođenih i 52.706 umrlih.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Neoprezno bicikliranje djece se nastavlja

Opasnost na gradskoj prometnici

Neoprezno bicikliranje djece se nastavlja

30.8.2019. | 20:30
SBplus i ranije je upozoravao na ponašanje djece koja, posebice tijekom ljetnog perioda, neoprezno vozeći bicikle predstavljaju pravu opasnost na gradskim prometnicama.
SBplus i ranije je upozoravao na ponašanje djece koja, posebice tijekom ljetnog perioda, neoprezno vozeći bicikle predstavljaju pravu opasnost na gradskim prometnicama.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Otišao je 'dobri duh' Stadiona kraj Save

In Memoriam

Otišao je 'dobri duh' Stadiona kraj Save

30.8.2019. | 10:00
"Hvala ti dragi moj Andra na svakom opranom ručniku, na svakom složenom dresu, na svakoj pokošenoj travki ali i na svakoj proživljenoj emociji u trenutcima naših pobjeda ali i poraza! Tvojim iznenadnim odlaskom ostati će velika i teško nadoknadiva praznina!"
"Hvala ti dragi moj Andra na svakom opranom ručniku, na svakom složenom dresu, na svakoj pokošenoj travki ali i na svakoj proživljenoj emociji u trenutcima naših pobjeda ali i poraza! Tvojim iznenadnim odlaskom ostati će velika i teško nadoknadiva praznina!"
SBplus.hr, Slavonski Brod : Zamjeraju li slavonskobrodski vjernici 'skidanje halje'?

Odluka fratra, otvorila staru temu

Zamjeraju li slavonskobrodski vjernici 'skidanje halje'?

27.8.2019. | 11:35
Samo iz župa na području Slavonskog Broda, prošle su godine dva svećenika istupila iz službe. Interes članova stada koje su kao vjerni pastiri vodili za motive njihova odlaska pritom je uvijek velik.
Samo iz župa na području Slavonskog Broda, prošle su godine dva svećenika istupila iz službe. Interes članova stada koje su kao vjerni pastiri vodili za motive njihova odlaska pritom je uvijek velik.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Prijatelji se na društvenim mrežama opraštaju od Darka

Nakon sinoćnje nesreće

Prijatelji se na društvenim mrežama opraštaju od Darka

19.8.2019. | 14:00
I članovi slavonskobrodske udruge Moto Sport GRIP, putem društvenih mreža, oprostili su se od tragično preminulog kolege koji je stradao baš na njihovom 'terenu'.
I članovi slavonskobrodske udruge Moto Sport GRIP, putem društvenih mreža, oprostili su se od tragično preminulog kolege koji je stradao baš na njihovom 'terenu'.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Tamburica stara 184 godine svoje je mjesto pronašla u Muzeju

Donacija obitelji Katančić

Tamburica stara 184 godine svoje je mjesto pronašla u Muzeju

12.8.2019. | 20:00
Budući da je gospodin Katančić znao za mjesto dostojno njegove tamburice, ugledavši proljetos slavonskobrodske registracije na jednoj benzinskoj crpki u Hrvatskoj obratio se vozaču tog automobila.
Budući da je gospodin Katančić znao za mjesto dostojno njegove tamburice, ugledavši proljetos slavonskobrodske registracije na jednoj benzinskoj crpki u Hrvatskoj obratio se vozaču tog automobila.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Brođanka pronašla pile u centru grada i dala na udomljavanje

Ovo pile možda neće završiti na tanjuru

Brođanka pronašla pile u centru grada i dala na udomljavanje

11.8.2019. | 18:00
Pile koje neće završiti na tanjuru pronašla je danas Brođanka na klupi u slavonskobrodskom naselju Slavonija I te ga dala na udomljavanje u farmu gdje će od starosti umrijeti, a ne od noža.
Pile koje neće završiti na tanjuru pronašla je danas Brođanka na klupi u slavonskobrodskom naselju Slavonija I te ga dala na udomljavanje u farmu gdje će od starosti umrijeti, a ne od noža.
SBplus.hr, Slavonski Brod : "Susjed nam je bliži od rodbine"

Kako se sačuvati od krađa

"Susjed nam je bliži od rodbine"

5.8.2019. | 17:00
Neupitno je da kod pažljivih susjeda, provalnici i prevaranti imaju minimalne izglede. Imajte svog budnog susjeda, osobu od povjerenja koja će vam prazniti sandučić i obilaziti dom, dok ste duže odsutni.
Neupitno je da kod pažljivih susjeda, provalnici i prevaranti imaju minimalne izglede. Imajte svog budnog susjeda, osobu od povjerenja koja će vam prazniti sandučić i obilaziti dom, dok ste duže odsutni.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Roko Lukenda robotima planira osvojiti svijet

Genijalac ima 16 godina

Roko Lukenda robotima planira osvojiti svijet

4.8.2019. | 10:00
Je l' ti dosadno u školi? Pa... Ja idem u školu samo zato što moram... A što ste vi radili sa 16?
Je l' ti dosadno u školi? Pa... Ja idem u školu samo zato što moram... A što ste vi radili sa 16?
SBplus.hr, Slavonski Brod :
SBplus.hr, Slavonski Brod :