Kolumne : Esencija života

Antonija Krajina

Kolumne

Esencija života
Piše: Antonija Krajina
Objavljeno: 20.11.2011. u 17:00
Prikaza: 2457
|

Mijenjam cimera koji hrče

Za cimericu koja uzdiše

root : Za cimericu koja uzdiše

Statistike pokazuju da u dobi od 30 godina 5% žena i 20% muškaraca hrče li hrče...Sa 60 godina postotak kod oba spola iznosi između 40 do 50%.

U čemu je problem? U njegovom hrkanju! Zvuči banalno, smiješno i simpatično? I bilo je. Prvu noć. Drugu noć. Treću noć. Četvrtu noć sam već tražila način kako da ga udarim, a da ga zaista boli. Ne mogu spavati. Svaki put kad odemo skupa spavati (a lijepo je ići zajedno u krevet), ja u panici pokušavam prva zaspati, ali to je nemoguće. Ponekad ga probudim dok hrče. Njemu bude žao pa se okrene ˝na bok na kojem nikad ne hrče˝. Moš´ mislit. U slijedeće tri sekunde opet uspije prvi zaspati - i eto ga na. Počinje raštimana rapsodija, piljenje drva, kreveljenje mačaka kao da je veljača, cijukanje neke egzotične ugrožene vrste koju se ne smije ni dotaknuti. Već sam uvjerena da je ovo trenutno najveći problem u povijesti čovječanstva. A zbog straha od hrkanja teško da ću se odlučiti s nekim živjeti. Kako zaustaviti hrkanje, a ne ugroziti vezu? Čitam crnu kroniku i razmišljam. Ignorirati ga, staviti čepiće u uši i zaspati na zvuk budilice? Neće ići. Na pamet mi padaju tri sjajne ideje iz nekog drugog filma; lagano jastukom pokriti dišne puteve, zviždati dok on hrče ili mu začepiti nos. Sve tri ideje možda riješe hrkanje, ali ne rješavaju problem u suštini... Ne želim zbog toga početi piti tablete za spavanje ili imati muhomlat kraj kreveta. Hrkanja se, zapravo, čovjek ne može riješiti, ili?

Danas postoje razne metode rješavanja tog problema, pa nemojte oklijevati, potražite savjet svog liječnika i riješite se hrkanja.

Šalu na stranu, ali taj iritantni zvuk, koji ljudi često proizvode dok spavaju, predstavlja medicinski i socijalni problem ne samo za hrkače već i za one koji moraju slušati hrkače/ice. Stoga se liječenje pa i određeni kirurški zahvati izvode ne samo zbog hrkača nego i zbog dobrobiti drugih. Nije jasno zašto, ali hrkači sebe ne čuju, iako buka kod hrkanja zna biti i do 85 dB. Hrkanje je specifična zvučna manifestacija koja se javlja pri kretanju zraka tijekom disanja koje dovodi do vibracije mekog nepca i ostalih tkiva u ustima, nosu i grlu. Hrkanje se može javiti samo tijekom spavanja, zato što u toj fazi dolazi do snižavanja tonusa mišića dišnih puteva. Nakon buđenja ponovno se uspostavlja tonus mišića i zato se hrkanje ne javlja kad smo budni. Hrkanje može potjecati iz nosa, prostora usta i ždrijela ili baze jezika. Hrkanje se obično javlja kod osoba ˝sklonih hrkanju˝, najčešće zbog promjene položaja ili zadebljanja jezika, što dodatno smanjuje prostor za protok zraka. Što je otvor za disanje manji, osoba jače udiše zrak, pa resica pritom jače vibrira te stvara veću buku...

Hrkanje prati nedovoljna opskrbljenost mozga kisikom, što smanjuje kvalitetu sna i izaziva umor, a srce je često od hrkanja izloženo hipoksiji (smanjen dotok kisika). Nakupljanje sluzi u nosu također posredno uzorkuje hrkanje jer to tjera osobu da diše na usta. Zbog toga bismo prije spavanja trebali čistiti nos, ako je potrebno i nekim sredstvima u spreju ili kapima koje pospješuju čišćenje. Kako organizam stari, mišići slabe a hrkanje postaje sve češće. Masnoće nataložene oko vrata također mogu otežavati disanje i uzrokovati hrkanje.

¨Medicina spavanja˝ - jedna od novijih ˝grana˝ medicine bavi se između ostalog i problemom hrkanja. No osim što je medicinski problem, hrkanje je i socijalni problem. Hrkači nisu baš dobrodošli u grupnim spavaonicama kao što su one u bolnicama, hostelima, vojarnama, itd. Često oni koji hrču ni sami ne znaju da je tako ili ne žele ni priznati, ali to naposljetku ipak ne mogu sakriti. Osim ako zaista nemamo čvrst san, teško je zanemariti hrkanje osobe s kojom dijelimo postelju. Statistike pokazuju da u dobi od 30 godina 5% žena i 20% muškaraca hrče li hrče...Sa 60 godina postotak kod oba spola iznosi između 40 do 50%.

Premda je medicina spavanja relativno novo stručno područje, zapisi o hrkanju potječu još iz doba Aleskandra Velikog. Uzroci hrkanja – osim onih anatomske prirode, nisu još potpuno jasni ali radi mira u kući i boljeg sna stručnjaci preporučuju da se par sati prije spavanja ne jede teška hrana i ne piju alkoholna pića, te da se što češće spava na boku. I alergije mogu biti uzrok hrkanja jer smanjen protok zraka otežava disanje kroz nos. A ako koristimo tablete za spavanje ili sredstva za umirenje, potreban je savjet s liječnikom jer one mogu dovesti do pretjerane opuštenosti mišića, što uzrokuje hrkanje. Gotovo polovica ljudi hrče, a godine, prekomjerna težina, alkohol i pušenje su faktori koji tome doprinose. Koliko god nam se problem hrkanja činio banalan, ne bi ga trebali ignorirati, jer može dovesti do ozbiljnih poremećaja krvožilnog i dišnog sustava, ali i ozbiljnih problema u odnosima među ljudima i unutar obitelji. Danas postoje razne metode rješavanja tog problema, pa nemojte oklijevati, potražite savjet svog liječnika i riješite se hrkanja.

*Stavovi izneseni u kolumnama i komentarima su osobni stavovi autora i ne odražavaju nužno stav redakcije sbplus.hr portala.

Broj komentara: 1

Komentirati članak možete samo ako ste prijavljeni!

RegistracijaPrijava
chiuvava

chiuvava

Komentirano: 30.11.2011. | 15:24

1

http://www.youtube.com/watch?v=CaHddEmFRrg

Broj komentara: 1

Komentirati članak možete samo ako ste prijavljeni!

RegistracijaPrijava

Komentari članaka objavljuju se u realnom vremenu. SBplus.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani.

Ostali članci u kolumni
SBplus.hr, Slavonski Brod : Ne treba nam šamanizam imamo rafineriju

Jad i bijeda

Ne treba nam šamanizam imamo rafineriju

28.6.2016. | 0:01
Nasmiješnije je, ili najtužnije kako su ljudi već navikli na miris zraka tj. smrad koji ih okružuje i odmahuju rukom na bilo kakvu inicijativu protiv tog. Možda je u tom zraku i neki plin koji u sebi sadrži molekule demotivacije, potpune ignorancije, otupjelosti, pa Brođanima ne
Nasmiješnije je, ili najtužnije kako su ljudi već navikli na miris zraka tj. smrad koji ih okružuje i odmahuju rukom na bilo kakvu inicijativu protiv tog. Možda je u tom zraku i neki plin koji u sebi sadrži molekule demotivacije, potpune ignorancije, otupjelosti, pa Brođanima ne
SBplus.hr, Slavonski Brod : (Ne)pravedna ili (ne)spretna podjela prostora?

Nemaju dovoljno novaca ili sluha?

(Ne)pravedna ili (ne)spretna podjela prostora?

21.12.2012. | 0:05
Sve to, pa i ovo s tim prostorom govori kako nam sport nije na pravom putu. Zanima me, između ostalog, da mi netko iz Grada pojasni kriterije i pravila o raspodijeli sredstava iz proračuna. U nekim gradovima su pravila raspodjele zaista definirana, a ne da se unaprijed zna tko će
Sve to, pa i ovo s tim prostorom govori kako nam sport nije na pravom putu. Zani
SBplus.hr, Slavonski Brod : Pošteni majstori, javite se!

Gdje su nestali?

Pošteni majstori, javite se!

10.12.2012. | 20:21
Sigurna sam da negdje ima poštenih majstora pa nek se jave s preporukama. Mobitel mi je takvim kontaktima prazan
Sigurna sam da negdje ima poštenih majstora pa nek se jave s preporukama. Mobite
SBplus.hr, Slavonski Brod : (Ne)legalni brodski podstanari

(Ne)sretni

(Ne)legalni brodski podstanari

18.10.2012. | 0:04
Taj, nazovimo ga brodski luksuzni stan, izašao bi nas 1800 kn plus režije. Koje, ukoliko se nalazite na Hebrangu ili Slavoniji, po zimi dosežu enormnu cifru, a i inače plaćate neki još nepotkrepljeni paušal koji iz nepouzdanih izvora pokriva plaću onom istom tatinom sinu koji, za
Taj, nazovimo ga brodski luksuzni stan, izašao bi nas 1800 kn plus režije. Koje,
SBplus.hr, Slavonski Brod : Buvljak

Buvljak

31.8.2012. | 10:45
Priznajem, buvljak je zapravo podsjećanje na djetinjstvo, igranje s krpicama, traženje autića za dečke, komentiranje tko ima ljepšu barbiku...
Priznajem, buvljak je zapravo podsjećanje na djetinjstvo, igranje s krpicama, tr
SBplus.hr, Slavonski Brod : Pripada li Poloj ljudima, ili vandalima ?

Čiji je Poloj?

Pripada li Poloj ljudima, ili vandalima ?

19.7.2012. | 0:16
Budimo primjer onoga što bismo htjeli vidjeti i imajmo strpljena za promjene. Uživajmo na Poloju, i što je najvažnije – volimo ga.
Budimo primjer onoga što bismo htjeli vidjeti i imajmo strpljena za promjene. Už
SBplus.hr, Slavonski Brod : Boli me uvo za sve

Individualist

Boli me uvo za sve

2.7.2012. | 8:40
Uložiti napor nije samo misliti o tome, uložiti napor znači raditi, dabome.
Uložiti napor nije samo misliti o tome, uložiti napor znači raditi, dabome.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Stoka nisu, a jesu li ljudi ?

Neki posjetitelji Poloja

Stoka nisu, a jesu li ljudi ?

29.6.2012. | 0:04
U rutinskoj provjeri čistoće wc-a zatekla sam čistačice kako po tko zna koji put iz tog javnog wc-a na kupalištu izvlače prljave gaće koje su taj dan zaštopale i stavile izvan upotrebe već drugu kabinu u naravno (nemojte se čuditi) ženskom wc-u...
U rutinskoj provjeri čistoće wc-a zatekla sam čistačice kako po tko zna koji put
SBplus.hr, Slavonski Brod : Tko se zadnji smije, smije se prekasno!

Ništa ne košta, a štedimo

Tko se zadnji smije, smije se prekasno!

5.6.2012. | 0:02
Bez obzira na život, osmijeh je stvar odluke, a što ste vi danas odlučili, na vama je.
Bez obzira na život, osmijeh je stvar odluke, a što ste vi danas odlučili, na va
SBplus.hr, Slavonski Brod : Bolesno je društvo koje odbacuje svoje mlade

Hrvatska je meni maceha

Bolesno je društvo koje odbacuje svoje mlade

22.5.2012. | 0:04
Ne daj im da ti kažu kako ono što jesi nije dovoljno
Ne daj im da ti kažu kako ono što jesi nije dovoljno
SBplus.hr, Slavonski Brod : Uklanja stres i njegove posljedice

Nakon prvog sata

Uklanja stres i njegove posljedice

18.3.2012. | 12:45
Joga je sasvim praktična i metodična disciplina čiji je cilj čovjekovo fizičko i mentalno zdravlje. A to nam je svima dobrodošlo.
Joga je sasvim praktična i metodična disciplina čiji je cilj čovjekovo fizičko i
SBplus.hr, Slavonski Brod : Jeste li veseli, tužni ili ludi?

Zima i zdravlje

Jeste li veseli, tužni ili ludi?

1.3.2012. | 17:30
Savjeti stručnjaka upućuju na to da u razdobljima stresa, iako nam želja često suprotno nalaže, treba izbjegavati kofein i rafinirani šećer, jer oni izazivaju prebrze uspone i padove šećera u krvi, što organizam podvrgava šokovima.
Savjeti stručnjaka upućuju na to da u razdobljima stresa, iako nam želja često s
SBplus.hr, Slavonski Brod : Život bez stresa

Opustite se

Život bez stresa

24.2.2012. | 7:26
Biste li katkad najradije porazbijali tanjure da se riješite ljutnje i frustracije?
Biste li katkad najradije porazbijali tanjure da se riješite ljutnje i frustraci
SBplus.hr, Slavonski Brod : Humanitarni snobizam

Metropolizam i

Humanitarni snobizam

17.1.2012. | 19:11
Društvena dobrobit jača s aktivnim građanima i to je činjenica, a ne nekakav mit.
Društvena dobrobit jača s aktivnim građanima i to je činjenica, a ne nekakav mit
SBplus.hr, Slavonski Brod : Naš egoizam jači od njihove kulture

Kako prometujemo?

Naš egoizam jači od njihove kulture

9.12.2011. | 13:15
Svima nam nedostaje malo nordijske kulture ophođenja u prometu. I pokoji smiješak, kad već čekamo da nam se od sve te ˝krasne˝ mimike ne stvore bore na čelu
Svima nam nedostaje malo nordijske kulture ophođenja u prometu. I pokoji smiješa
SBplus.hr, Slavonski Brod : Imaj vremena za sreću - danas

Tužni smo i mrzovoljni

Imaj vremena za sreću - danas

11.11.2011. | 15:30
Na sreći je potrebno raditi, ali to ne znači da zbog toga trebamo biti mrzovoljni ili patiti.
Na sreći je potrebno raditi, ali to ne znači da zbog toga trebamo biti mrzovoljn
SBplus.hr, Slavonski Brod : Svojim odlukama kreiramo vlastiti život

Akcija i zdravlje

Svojim odlukama kreiramo vlastiti život

22.10.2011. | 0:01
Svojim odlukama kreiramo vlastiti život, a sadašnje je stanje samo odraz prošlih odluka koje smo uglavnom sami donijeli.
Svojim odlukama kreiramo vlastiti život, a sadašnje je stanje samo odraz prošlih
SBplus.hr, Slavonski Brod : Ruke

Svileni bomboni

Piše: Ana Krstičević

Ruke