Kolumne : Esencija života

Antonija Krajina

Kolumne

Esencija života
Piše: Antonija Krajina
Objavljeno: 18.3.2012. u 12:45
Prikaza: 2493
|

Nakon prvog sata

Uklanja stres i njegove posljedice

root : Uklanja stres i njegove posljedice

"Čovjekov organizam nije stvoren da živi paklenim tempom 365 dana u godini, njegov živčani sustav nije u stanju podnositi neprekidne stresove bez pravog počinka, njegova probava ne može beskrajno neutralizirati otrove iz zagađene hrane koju konzumira...".

I što se događa? Ono što se mora dogoditi. Obrambeni sustavi polako slabe, prepuštajući tijelo bolestima - fizičkim i duhovnim podjednako.

Što učiniti? U dinamičnom životu uglavnom ne možete isključiti telefon koji neprekidno zvoni, niti promijeniti šefa koji je nervozan, skratiti radni dan, izbjeći neugodne stranke, kućne probleme, otkloniti unaprijed stresne situacije, brige i novčane poteškoće. I još poslije svega, biti savršen na poslu, a kod kuće dobar roditelj i savršen bračni partner... Kad poslovni ljudi, koji dvadeset sati dnevno osjećaju da su "na rubu živčanog sloma", čuju kako je rješenje njihove predinfarktne situacije prihvaćanje rekreacije kao što je joga, najčešće to odbijaju misleći kako prihvatiti jogu znači obrijati glavu, preko noći postati vegetarijanac, odreći se vjere, društva, sklopiti ugovor s vragom i tako dalje...

Ne žele ni pokušati

No to je najčešće jer ljudi u neznanju reagiraju tako da neke aktivnosti, radi opreza, ne žele ni pokušati ili se povode za tuđim iskustvima koja vrlo često nisu dosljedna. Nije ni čudo jer joga je često povezana s predrasudama koje potječu iz nedovoljnog poznavanja ili pogrešnog i marginalnog predstavljanja ove discipline. Iako je nevjerojatno učinkovita i svima dostupna metoda za održavanje zdravlja, čiju vrijednost cijeni i Svjetska zdravstvena organizacija, još se uvijek može čuti: ˝to je za cure... nemam vremena... to je dosadno... prestar/prestara sam... to je religija...˝. No dovoljan je samo jedan sat dinamične joge da razbije sve predrasude. Ne samo da ljudi počinju shvaćati da je joga zapravo trening na kojem se intenzivno znoje nego počinju i uviđati koliko se zapravo koriste svi mišići...

Joga je sasvim praktična i metodična disciplina čiji je cilj čovjekovo fizičko i mentalno zdravlje. A to nam je svima dobrodošlo.

Kroz jogu, kao rekreaciju, razvijamo osjećaj unutarnjeg mira i harmoniju fizičkog tijela. Joga nije religija i ne kontrira nijednoj religiji. Bez obzira kojeg smo vjerskog uvjerenja, možemo koristiti vježbe iz joge da bismo bili zdraviji, mirniji i sretniji pojedinci.

Vježbanjem joga asana (položaja) povećava se snaga i fleksibilnost tijela, jačaju zglobovi, pospješuje cirkulacija, ubrzava metabolizam, te povećava osjećaj ravnoteže cijelog tijela. Uz to, redovito vježbanje joge povećava energiju i vitalnost. Određeni joga položaji i vježbe disanja uklanjaju toksine nakupljene u tijelu s većim efektom od bilo koje druge fizičke aktivnosti. Iako poneki joga položaji izgledaju akrobatski, to je zato što se uvijek prikazuju oni koji već duže vrijeme vježbaju, ali svaki položaj se može modificirati i na taj način dobiti jednako vrijedan položaj s istim benefitima.

Zbog čega je joga posebno cijenjena

Joga položaji su nepotpuni bez pravilnog disanja. Posebna tehnika jogičkog disanja puno brže i efikasnije obogaćuje krv kisikom, pospješuje koncentraciju te povećava kapacitet pluća. Povećanim dotokom kisika revitalizira se tijelo. Jogom stimuliramo duboko disanje, a pokreti dubokog disanja rezultiraju pozitivnim podražajima kao što je masaža kompletnog probavnog sustava zbog pokreta dijafragme, rebara i trbušne muskulature. Koncentracija na dah pomaže nam da se fokusiramo i postanemo svjesni onoga što radimo, a to je u današnjem užurbanom načinu života zaista jako dobar stress free element. Raznim tehnikama koncentracije smirujemo i fokusiramo um te uklanjamo stres i njegovo negativno djelovanje na organizam.

Na kraju svega, treba li uopće posebno naglašavati komplementarnost programa joge i sadržaja wellness centara. U mnogim aspektima pristupa njihova je filozofija jednaka, pružiti i tijelu i duhu optimalne uvjete za opuštenost i mir, za regeneraciju i povratak prirodnoj ravnoteži. Nije stoga neobično što mnogi wellness centri u svijetu nastoje u program svoje ponude uklopiti jogu kao bitnu komponentu ponude. Očito, tradicija stara nekoliko stoljeća i jedna nova znanost zdravog življenja našle su se na istom putu. S višestruko pozitivnim učincima.

*Stavovi izneseni u kolumnama i komentarima su osobni stavovi autora i ne odražavaju nužno stav redakcije sbplus.hr portala.

Broj komentara: 1

Komentirati članak možete samo ako ste prijavljeni!

RegistracijaPrijava
engage

engage

Komentirano: 7.5.2012. | 13:41

1

Ovaj portal je namijenjen promicanju lokalne uprave. Vidi se da u održavanje istog netko troši puno vremena. Članci se stalno pojavljuju, vijesti su ažurirane a sve naravno s ciljem promicanja lokalne uprave. Mene zanima, tko tu promociju financira ili pokretači ovog portala kao i ljudi koji ga održavaju imaju toliko novaca i vremena da mogu svakodnevno volontirati za isti portal (odokativno procjenjujem, cijelo jedno radno vrijeme)? Ako netko zna neka odgovori. Unaprijed hvala! LP

Broj komentara: 1

Komentirati članak možete samo ako ste prijavljeni!

RegistracijaPrijava

Komentari članaka objavljuju se u realnom vremenu. SBplus.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani.

Ostali članci u kolumni
SBplus.hr, Slavonski Brod : Ne treba nam šamanizam imamo rafineriju

Jad i bijeda

Ne treba nam šamanizam imamo rafineriju

28.6.2016. | 0:01
Nasmiješnije je, ili najtužnije kako su ljudi već navikli na miris zraka tj. smrad koji ih okružuje i odmahuju rukom na bilo kakvu inicijativu protiv tog. Možda je u tom zraku i neki plin koji u sebi sadrži molekule demotivacije, potpune ignorancije, otupjelosti, pa Brođanima ne
Nasmiješnije je, ili najtužnije kako su ljudi već navikli na miris zraka tj. smrad koji ih okružuje i odmahuju rukom na bilo kakvu inicijativu protiv tog. Možda je u tom zraku i neki plin koji u sebi sadrži molekule demotivacije, potpune ignorancije, otupjelosti, pa Brođanima ne
SBplus.hr, Slavonski Brod : (Ne)pravedna ili (ne)spretna podjela prostora?

Nemaju dovoljno novaca ili sluha?

(Ne)pravedna ili (ne)spretna podjela prostora?

21.12.2012. | 0:05
Sve to, pa i ovo s tim prostorom govori kako nam sport nije na pravom putu. Zanima me, između ostalog, da mi netko iz Grada pojasni kriterije i pravila o raspodijeli sredstava iz proračuna. U nekim gradovima su pravila raspodjele zaista definirana, a ne da se unaprijed zna tko će
Sve to, pa i ovo s tim prostorom govori kako nam sport nije na pravom putu. Zani
SBplus.hr, Slavonski Brod : Pošteni majstori, javite se!

Gdje su nestali?

Pošteni majstori, javite se!

10.12.2012. | 20:21
Sigurna sam da negdje ima poštenih majstora pa nek se jave s preporukama. Mobitel mi je takvim kontaktima prazan
Sigurna sam da negdje ima poštenih majstora pa nek se jave s preporukama. Mobite
SBplus.hr, Slavonski Brod : (Ne)legalni brodski podstanari

(Ne)sretni

(Ne)legalni brodski podstanari

18.10.2012. | 0:04
Taj, nazovimo ga brodski luksuzni stan, izašao bi nas 1800 kn plus režije. Koje, ukoliko se nalazite na Hebrangu ili Slavoniji, po zimi dosežu enormnu cifru, a i inače plaćate neki još nepotkrepljeni paušal koji iz nepouzdanih izvora pokriva plaću onom istom tatinom sinu koji, za
Taj, nazovimo ga brodski luksuzni stan, izašao bi nas 1800 kn plus režije. Koje,
SBplus.hr, Slavonski Brod : Buvljak

Buvljak

31.8.2012. | 10:45
Priznajem, buvljak je zapravo podsjećanje na djetinjstvo, igranje s krpicama, traženje autića za dečke, komentiranje tko ima ljepšu barbiku...
Priznajem, buvljak je zapravo podsjećanje na djetinjstvo, igranje s krpicama, tr
SBplus.hr, Slavonski Brod : Pripada li Poloj ljudima, ili vandalima ?

Čiji je Poloj?

Pripada li Poloj ljudima, ili vandalima ?

19.7.2012. | 0:16
Budimo primjer onoga što bismo htjeli vidjeti i imajmo strpljena za promjene. Uživajmo na Poloju, i što je najvažnije – volimo ga.
Budimo primjer onoga što bismo htjeli vidjeti i imajmo strpljena za promjene. Už
SBplus.hr, Slavonski Brod : Boli me uvo za sve

Individualist

Boli me uvo za sve

2.7.2012. | 8:40
Uložiti napor nije samo misliti o tome, uložiti napor znači raditi, dabome.
Uložiti napor nije samo misliti o tome, uložiti napor znači raditi, dabome.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Stoka nisu, a jesu li ljudi ?

Neki posjetitelji Poloja

Stoka nisu, a jesu li ljudi ?

29.6.2012. | 0:04
U rutinskoj provjeri čistoće wc-a zatekla sam čistačice kako po tko zna koji put iz tog javnog wc-a na kupalištu izvlače prljave gaće koje su taj dan zaštopale i stavile izvan upotrebe već drugu kabinu u naravno (nemojte se čuditi) ženskom wc-u...
U rutinskoj provjeri čistoće wc-a zatekla sam čistačice kako po tko zna koji put
SBplus.hr, Slavonski Brod : Tko se zadnji smije, smije se prekasno!

Ništa ne košta, a štedimo

Tko se zadnji smije, smije se prekasno!

5.6.2012. | 0:02
Bez obzira na život, osmijeh je stvar odluke, a što ste vi danas odlučili, na vama je.
Bez obzira na život, osmijeh je stvar odluke, a što ste vi danas odlučili, na va
SBplus.hr, Slavonski Brod : Bolesno je društvo koje odbacuje svoje mlade

Hrvatska je meni maceha

Bolesno je društvo koje odbacuje svoje mlade

22.5.2012. | 0:04
Ne daj im da ti kažu kako ono što jesi nije dovoljno
Ne daj im da ti kažu kako ono što jesi nije dovoljno
SBplus.hr, Slavonski Brod : Jeste li veseli, tužni ili ludi?

Zima i zdravlje

Jeste li veseli, tužni ili ludi?

1.3.2012. | 17:30
Savjeti stručnjaka upućuju na to da u razdobljima stresa, iako nam želja često suprotno nalaže, treba izbjegavati kofein i rafinirani šećer, jer oni izazivaju prebrze uspone i padove šećera u krvi, što organizam podvrgava šokovima.
Savjeti stručnjaka upućuju na to da u razdobljima stresa, iako nam želja često s
SBplus.hr, Slavonski Brod : Život bez stresa

Opustite se

Život bez stresa

24.2.2012. | 7:26
Biste li katkad najradije porazbijali tanjure da se riješite ljutnje i frustracije?
Biste li katkad najradije porazbijali tanjure da se riješite ljutnje i frustraci
SBplus.hr, Slavonski Brod : Humanitarni snobizam

Metropolizam i

Humanitarni snobizam

17.1.2012. | 19:11
Društvena dobrobit jača s aktivnim građanima i to je činjenica, a ne nekakav mit.
Društvena dobrobit jača s aktivnim građanima i to je činjenica, a ne nekakav mit
SBplus.hr, Slavonski Brod : Naš egoizam jači od njihove kulture

Kako prometujemo?

Naš egoizam jači od njihove kulture

9.12.2011. | 13:15
Svima nam nedostaje malo nordijske kulture ophođenja u prometu. I pokoji smiješak, kad već čekamo da nam se od sve te ˝krasne˝ mimike ne stvore bore na čelu
Svima nam nedostaje malo nordijske kulture ophođenja u prometu. I pokoji smiješa
SBplus.hr, Slavonski Brod : Za cimericu koja uzdiše

Mijenjam cimera koji hrče

Za cimericu koja uzdiše

20.11.2011. | 17:00
Statistike pokazuju da u dobi od 30 godina 5% žena i 20% muškaraca hrče li hrče...Sa 60 godina postotak kod oba spola iznosi između 40 do 50%.
Statistike pokazuju da u dobi od 30 godina 5% žena i 20% muškaraca hrče li hrče.
SBplus.hr, Slavonski Brod : Imaj vremena za sreću - danas

Tužni smo i mrzovoljni

Imaj vremena za sreću - danas

11.11.2011. | 15:30
Na sreći je potrebno raditi, ali to ne znači da zbog toga trebamo biti mrzovoljni ili patiti.
Na sreći je potrebno raditi, ali to ne znači da zbog toga trebamo biti mrzovoljn
SBplus.hr, Slavonski Brod : Svojim odlukama kreiramo vlastiti život

Akcija i zdravlje

Svojim odlukama kreiramo vlastiti život

22.10.2011. | 0:01
Svojim odlukama kreiramo vlastiti život, a sadašnje je stanje samo odraz prošlih odluka koje smo uglavnom sami donijeli.
Svojim odlukama kreiramo vlastiti život, a sadašnje je stanje samo odraz prošlih
SBplus.hr, Slavonski Brod : Ruke

Svileni bomboni

Piše: Ana Krstičević

Ruke