Kolumne : Esencija života

Objavljeno: 18.3.2012. u 12:45
Prikaza: 2854
|
Autor: Antonija Krajina

Nakon prvog sata

Uklanja stres i njegove posljedice

root : Uklanja stres i njegove posljedice

"Čovjekov organizam nije stvoren da živi paklenim tempom 365 dana u godini, njegov živčani sustav nije u stanju podnositi neprekidne stresove bez pravog počinka, njegova probava ne može beskrajno neutralizirati otrove iz zagađene hrane koju konzumira...".

I što se događa? Ono što se mora dogoditi. Obrambeni sustavi polako slabe, prepuštajući tijelo bolestima - fizičkim i duhovnim podjednako.

Što učiniti? U dinamičnom životu uglavnom ne možete isključiti telefon koji neprekidno zvoni, niti promijeniti šefa koji je nervozan, skratiti radni dan, izbjeći neugodne stranke, kućne probleme, otkloniti unaprijed stresne situacije, brige i novčane poteškoće. I još poslije svega, biti savršen na poslu, a kod kuće dobar roditelj i savršen bračni partner... Kad poslovni ljudi, koji dvadeset sati dnevno osjećaju da su "na rubu živčanog sloma", čuju kako je rješenje njihove predinfarktne situacije prihvaćanje rekreacije kao što je joga, najčešće to odbijaju misleći kako prihvatiti jogu znači obrijati glavu, preko noći postati vegetarijanac, odreći se vjere, društva, sklopiti ugovor s vragom i tako dalje...

Ne žele ni pokušati

No to je najčešće jer ljudi u neznanju reagiraju tako da neke aktivnosti, radi opreza, ne žele ni pokušati ili se povode za tuđim iskustvima koja vrlo često nisu dosljedna. Nije ni čudo jer joga je često povezana s predrasudama koje potječu iz nedovoljnog poznavanja ili pogrešnog i marginalnog predstavljanja ove discipline. Iako je nevjerojatno učinkovita i svima dostupna metoda za održavanje zdravlja, čiju vrijednost cijeni i Svjetska zdravstvena organizacija, još se uvijek može čuti: ˝to je za cure... nemam vremena... to je dosadno... prestar/prestara sam... to je religija...˝. No dovoljan je samo jedan sat dinamične joge da razbije sve predrasude. Ne samo da ljudi počinju shvaćati da je joga zapravo trening na kojem se intenzivno znoje nego počinju i uviđati koliko se zapravo koriste svi mišići...

Joga je sasvim praktična i metodična disciplina čiji je cilj čovjekovo fizičko i mentalno zdravlje. A to nam je svima dobrodošlo.

Kroz jogu, kao rekreaciju, razvijamo osjećaj unutarnjeg mira i harmoniju fizičkog tijela. Joga nije religija i ne kontrira nijednoj religiji. Bez obzira kojeg smo vjerskog uvjerenja, možemo koristiti vježbe iz joge da bismo bili zdraviji, mirniji i sretniji pojedinci.

Vježbanjem joga asana (položaja) povećava se snaga i fleksibilnost tijela, jačaju zglobovi, pospješuje cirkulacija, ubrzava metabolizam, te povećava osjećaj ravnoteže cijelog tijela. Uz to, redovito vježbanje joge povećava energiju i vitalnost. Određeni joga položaji i vježbe disanja uklanjaju toksine nakupljene u tijelu s većim efektom od bilo koje druge fizičke aktivnosti. Iako poneki joga položaji izgledaju akrobatski, to je zato što se uvijek prikazuju oni koji već duže vrijeme vježbaju, ali svaki položaj se može modificirati i na taj način dobiti jednako vrijedan položaj s istim benefitima.

Zbog čega je joga posebno cijenjena

Joga položaji su nepotpuni bez pravilnog disanja. Posebna tehnika jogičkog disanja puno brže i efikasnije obogaćuje krv kisikom, pospješuje koncentraciju te povećava kapacitet pluća. Povećanim dotokom kisika revitalizira se tijelo. Jogom stimuliramo duboko disanje, a pokreti dubokog disanja rezultiraju pozitivnim podražajima kao što je masaža kompletnog probavnog sustava zbog pokreta dijafragme, rebara i trbušne muskulature. Koncentracija na dah pomaže nam da se fokusiramo i postanemo svjesni onoga što radimo, a to je u današnjem užurbanom načinu života zaista jako dobar stress free element. Raznim tehnikama koncentracije smirujemo i fokusiramo um te uklanjamo stres i njegovo negativno djelovanje na organizam.

Na kraju svega, treba li uopće posebno naglašavati komplementarnost programa joge i sadržaja wellness centara. U mnogim aspektima pristupa njihova je filozofija jednaka, pružiti i tijelu i duhu optimalne uvjete za opuštenost i mir, za regeneraciju i povratak prirodnoj ravnoteži. Nije stoga neobično što mnogi wellness centri u svijetu nastoje u program svoje ponude uklopiti jogu kao bitnu komponentu ponude. Očito, tradicija stara nekoliko stoljeća i jedna nova znanost zdravog življenja našle su se na istom putu. S višestruko pozitivnim učincima.

Broj komentara: 1

Komentirati članak možete samo ako ste prijavljeni!

RegistracijaPrijava
engage

engage

Komentirano: 7.5.2012. | 13:41

1

Ovaj portal je namijenjen promicanju lokalne uprave. Vidi se da u održavanje istog netko troši puno vremena. Članci se stalno pojavljuju, vijesti su ažurirane a sve naravno s ciljem promicanja lokalne uprave. Mene zanima, tko tu promociju financira ili pokretači ovog portala kao i ljudi koji ga održavaju imaju toliko novaca i vremena da mogu svakodnevno volontirati za isti portal (odokativno procjenjujem, cijelo jedno radno vrijeme)? Ako netko zna neka odgovori. Unaprijed hvala! LP

Broj komentara: 1

Komentirati članak možete samo ako ste prijavljeni!

RegistracijaPrijava

Komentari članaka objavljuju se u realnom vremenu. SBplus.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani.

Ostali članci u rubrici
SBplus.hr, Slavonski Brod : Ne treba nam šamanizam imamo rafineriju

Jad i bijeda

Ne treba nam šamanizam imamo rafineriju

28.6.2016. | 0:01
SBplus.hr, Slavonski Brod : (Ne)pravedna ili (ne)spretna podjela prostora?

Nemaju dovoljno novaca ili sluha?

(Ne)pravedna ili (ne)spretna podjela prostora?

21.12.2012. | 0:05
SBplus.hr, Slavonski Brod : Pošteni majstori, javite se!

Gdje su nestali?

Pošteni majstori, javite se!

10.12.2012. | 20:21
SBplus.hr, Slavonski Brod : (Ne)legalni brodski podstanari

(Ne)sretni

(Ne)legalni brodski podstanari

18.10.2012. | 0:04
SBplus.hr, Slavonski Brod : Buvljak

Buvljak

31.8.2012. | 10:45
SBplus.hr, Slavonski Brod : Pripada li Poloj ljudima, ili vandalima ?

Čiji je Poloj?

Pripada li Poloj ljudima, ili vandalima ?

19.7.2012. | 0:16
SBplus.hr, Slavonski Brod : Boli me uvo za sve

Individualist

Boli me uvo za sve

2.7.2012. | 8:40
SBplus.hr, Slavonski Brod : Stoka nisu, a jesu li ljudi ?

Neki posjetitelji Poloja

Stoka nisu, a jesu li ljudi ?

29.6.2012. | 0:04
SBplus.hr, Slavonski Brod : Tko se zadnji smije, smije se prekasno!

Ništa ne košta, a štedimo

Tko se zadnji smije, smije se prekasno!

5.6.2012. | 0:02
SBplus.hr, Slavonski Brod : Bolesno je društvo koje odbacuje svoje mlade

Hrvatska je meni maceha

Bolesno je društvo koje odbacuje svoje mlade

22.5.2012. | 0:04
SBplus.hr, Slavonski Brod : Jeste li veseli, tužni ili ludi?

Zima i zdravlje

Jeste li veseli, tužni ili ludi?

1.3.2012. | 17:30
SBplus.hr, Slavonski Brod : Život bez stresa

Opustite se

Život bez stresa

24.2.2012. | 7:26
SBplus.hr, Slavonski Brod : Humanitarni snobizam

Metropolizam i

Humanitarni snobizam

17.1.2012. | 19:11
SBplus.hr, Slavonski Brod : Naš egoizam jači od njihove kulture

Kako prometujemo?

Naš egoizam jači od njihove kulture

9.12.2011. | 13:15
SBplus.hr, Slavonski Brod : Za cimericu koja uzdiše

Mijenjam cimera koji hrče

Za cimericu koja uzdiše

20.11.2011. | 17:00
SBplus.hr, Slavonski Brod : Imaj vremena za sreću - danas

Tužni smo i mrzovoljni

Imaj vremena za sreću - danas

11.11.2011. | 15:30
SBplus.hr, Slavonski Brod : Svojim odlukama kreiramo vlastiti život

Akcija i zdravlje

Svojim odlukama kreiramo vlastiti život

22.10.2011. | 0:01
SBplus.hr, Slavonski Brod :
SBplus.hr, Slavonski Brod :