Život : Zdravlje

Objavljeno: 13.1.2018. u 16:30
Prikaza: 1271
|
Autor: Marija Radošević

Zaslužujemo li posvetiti se sebi?

Yoga je izvor unutarnjeg mira, ravnoteže duha i tijela

m.r./yoga 1301018
Foto: m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018

"Preporodila sam se, bolovi su nestali a kao majka troje djece, na satu yoge, barem dva puta tjedno nalazim ono što mi treba, poniranje u sebe, kada isključim sve iz vanjskog svijeta i kada se mozak potpuno isprazni od svih pritisaka. Shvatila sam da je zbog yoge moj odnos prema sebi i drugima postao bolji" rekla je defektologinja Majda Grabarević.

SLAVONSKI BROD - Dok uz tihu, uhu ugodnu, glazbu i duboko disanje ulazimo u svoju nutrinu, ušuškani u mir i ljepotu u kojoj nastojimo dosegnuti ono najbolje u sebi, ne osjećamo dodir vanjskog svijeta: surove realnosti, crne vijesti... 

"Yoga mi je ušla u krv i ako jutro ne počnem s vježbama i meditacijom propao mi je dan. Puno mi je pomogla  u fizičkom smislu, nemam više problema s kralježnicom niti s glavoboljama koje su me patile, a još više mi je pomogla u psihičkom zdravlju."

Da, to je vrijeme provedeno na hatha yogi - jednoj od nekoliko vrsta drevne tehnike koju već preko jednog desetljeća uspješno vodi jedina majstorica yoge u Slavonskom Brodu i puno šire, Antonija Krajina

Lagano istezanje, udah, izdah i unutrašnji mir, nešto je svima potrebno ne samo nakon proteklih blagdana, nego svaki dan, mjesece, godine ...

To potvrđuje i najupornija, među prve tri osobe koje su se prije 11 godina odazvale pozivu na vježbe yoge, 47-godišnja Tajana Bulatović. Šalterski posao ju je, kaže, "natjerao" da nešto učini sa svojim psihofizičkim zdravljem a yoga se pokazala kao pravi spas i do danas neizostavni dio života.

"Yoga mi je ušla u krv i ako jutro ne počnem s vježbama i meditacijom propao mi je dan. Puno mi je pomogla  u fizičkom smislu, nemam više problema s kralježnicom niti s glavoboljama koje su me patile, a još više mi je pomogla u psihičkom zdravlju. Gledajući kolegice koje odreda imaju problema sa štitnjačom, povišenim tlakom i raznim tegobama sretna sam što svoje zdravlje rješavam ovim vježbama. Dolazim kad god mogu a kad bih mogla u životu birati - samo bih to radila" veli Tajana oduševljena neprocjenjivim  iskustvom stečenom uz Antoniju, kojoj je yoga stil života.

Antonija je jedina u regiji stekla certifikat međunarodnog učitelja Ashtanga yoge, usavršivši ju na Tajlandu, i prva je Hrvatica dobitnica stipendije za stjecanje znanja učitelja yoge (Yoga Teacher Training) pri svjetskom Yoga Alliance centru, priznatom od svjetske zdravstvene organizacije.

Ozbiljan pristup, njezina odgovornost i stalna edukacija privukli su kroz proteklo desetljeće preko tisuću polaznika koji su proveli neko vrijeme prakticirajući zajedno ovu višestruko korisnu tehniku, čiji je prvotni cilj oslobađanje od stresa i postizanje unutarnjeg mira.  

Učiteljica naglašava kako ovom vještinom pomaže sebi i drugima, a kroz dugogodišnje iskustvo usmjerila se na sve više traženu radnu terapiju pomažući ljudima s određenim problemima (npr.kralježnice, kukova)  preporučujući im  najprimjerenije vježbe (asane) uz pravilno disanje. 

Njezinu nepatvorenu tehniku prepoznali su mladi i nešto stariji sumještani koji si žele jednostavnošću oplemeniti život. Među njima je i 49-godišnja Mirjana Opačak, koja je  prvi put prije pet godina došla na preporuku prijateljice. Kao privatni fotograf imala je kao većina problem zbog sjedenja za kompjutorom. No yoga joj je, kako ističe, promijenila  fizičku kondiciju i kompletno stanje organizma.

"Sasvim drugačije se posložilo moje tijelo, fizičke napore lakše svladavam, nestali su bolovi koje sam osjećala u kuku, psihički sam smirenija, lakše otpuštam nervozu, a to osjeća i moja obitelj, kolege na poslu...". Premda su vježbe dosta zahtjevne, uporna je i iskušava vlastite granice. "Nakon svakog sata provedenog u yoga studiju osjećam se bolje i zahvalna sam sebi i Antoniji što sam došla, a poseban mi je užitak gong terapija. Zato  bih od srca preporučila svima koji žele uravnotežiti duh i tijelo da dođu, jer osim vježbi mogu saznati jako vrijedne informacije o prehrani i načinu života uopće".

Mlađim i snažnijim polaznicima Antonija prenosi znanje vrlo zahtjevne i dinamične ashtanga yoge, ali u novije vrijeme  sve se više usredotočuje na medicinski aspekt yoge za što interes pokazajuje sve veći broj ljudi. "Posljednjih godina je to trend. Prošla sam niz seminara iz tradicionalne hatha yoge s vježbama namijenjenim određenim dijelovima tijela (kralježnica...) i osobama. Vrlo su ljekovite, a  shvatila sam da većina ljudi upravo želi taj ljekoviti aspekt yoge".

Vježbe yoge, tisućama godina je znano, jačaju kralježnicu, koštano tkivo, lokomotorni sustav, uravnotežuju funkcije metabolizma, neutraliziraju umor, uklanjaju toksine nakupljene u tijelu s većim efektom od bilo koje druge fizičke aktivnosti, uklanjaju napetost i stres čemu smo danas svi izloženi.

Umjesto power yoge nudi vinyasa vježbe koje popravljaju zdravlje, a pojačala je i meditaciju, pranayamu, radi gong kupke, kombinirane radionice s plesom. Vrlo je uspješan njezin rad s  trudnicama, što liječnici apsolutno podržavaju. "Desetak trudnica  je dolazilo do zadnjeg dana trudnoće. Sa svakom sam  individualno prolazila asane i vježbe disanja svaki tjedan trudnoće i sve su rekle da im je to jako puno pomoglo pri porođaju, a sve su se i vratile nakon poroda jer su prezadovoljne" kaže instruktorica. Ne prestaje se educirati pa savladava znanje i vježbe za učitelja yin yoge koja je ženstvena, vrlo polagana, drukčija. 

Takvu priželjkuje i 50-godišnja Ancila Antolović, koja inače pleše i trbušni ples. Navodi kako je yoga već petu godinu neizostavni dio njezina života. "Pomaže mi da moje tijelo i duh ostanu mladi, zdravi, a u kombinaciji s plesom koji probudi ženstvenost to je pravi pogodak. Pomažu mi da ostanem pribrana i svoja".

U šarolikom društvu od preko tisuću osoba koje su prošle kroz Yoga studio, muškaraca je bilo svega 5-10 posto, a najstarija  polaznica bila je gospođa u devetom desetljeću života (koja je u mladosti prakticirala yogu). No sve češće dolaze i oni najmlađi od četiri  godine koji rade modificirane vježbe na zabavan način te tinejdžeri u grupi odraslih od 15 do 18 godina kojima, što je i normalno, "divljaju" hormoni. Ipak 15-godišnja Divna Grabarević, uspjela ih je ne samo stišati nego u pravom smislu uživa u vježbama yoge na koje već četvrtu godinu dolazi s majkom Majdom. "Najviše me privlači osjećaj opuštanja nakon napornog dana i čarolija u kojoj sam sat vremena sama sa sobom" kazala je ova odlična gimnazijalka, a i ostale djevojke potvrđuju kako im je yoga pomogla u boljoj koncentraciji kod učenja. 

Najmlađi članovi obitelji Grabarević, šestogodišnji Vid i dvije godine starija sestra Dunja, također dolaze na radionice i prilagođene vježbe yoge i oduševljeni su. "Nisam ih ja nagovarala, željeli su vidjeti gdje to idemo i što radimo Divna i ja, povela sam ih i svidjelo im se od prve" veli Majda koja je na yogu krenula prije pet godina zbog glavobolje i bolova u kralježnici. "Preporodila sam se, bolovi su nestali, a kao majka troje djece, na satu yoge barem dva puta tjedno nalazim ono što mi treba, poniranje u sebe, kada isključim sve iz vanjskog svijeta i kada se mozak potpuno isprazni od svih pritisaka. Shvatila sam da je zbog yoge moj odos prema sebi i drugima postao bolji" rekla je defektologinja Majda.

A njezin Vid je nakon nedavnog sata na kojem su klinci isprobavali gongove, izjavio "ovo mi je najbolji dan u životu". Možda mu treba povjerovati i iskušati, jer vježbe yoge, tisućama godina je znano, jačaju kralježnicu, koštano tkivo, lokomotorni sustav, uravnotežuju funkcije metabolizma, neutraliziraju umor, uklanjaju toksine nakupljene u tijelu s većim efektom od bilo koje druge fizičke aktivnosti, napetost, stres...čemu smo danas svi izloženi, a možda je najvažnije što nas yoga, uz postizanje  unutarnjeg mira, uči prihvaćanju samih sebe, svog fizičkog i mentalnog potencijala.

    Broj komentara: 0

    Komentirati članak možete samo ako ste prijavljeni!

    RegistracijaPrijava

    Komentari članaka objavljuju se u realnom vremenu. SBplus.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani.

    Ostali članci u rubrici
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Brodski liječnici važna karika u rasvjetljavanju uzročnika

    60 godina o endemskoj nefropatiji

    Brodski liječnici važna karika u rasvjetljavanju uzročnika

    18.4.2018. | 20:00
    Nekada se znalo za pedesetak gena koji su određivali funkciju bubrega, a danas ih je 153, i vrlo je vjerojatno da njihov razmještaj postaje «dobitna kombinacija» nefritisa. Aristolochia je očito mutirala te gene koji su bili krivi za tumor bubrega i za njihovo zatajenje, objašnja
    Nekada se znalo za pedesetak gena koji su određivali funkciju bubrega, a danas ih je 153, i vrlo je vjerojatno da njihov razmještaj postaje «dobitna kombinacija» nefritisa. Aristolochia je očito mutirala te gene koji su bili krivi za tumor bubrega i za njihovo zatajenje, objašnja
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Pazite se i smanjite mogućnost zaraze virusom mišje groznice

    Slijedite upute stručnjaka

    Pazite se i smanjite mogućnost zaraze virusom mišje groznice

    16.4.2018. | 20:05
    Prenositelji virusa 'mišje groznice' u Hrvatskoj su: riđa voluharica i žutogrli miš, a uz njih u manjoj mjeri i šumski miš, poljski miš te livadna voluharica.
    Prenositelji virusa 'mišje groznice' u Hrvatskoj su: riđa voluharica i žutogrli miš, a uz njih u manjoj mjeri i šumski miš, poljski miš te livadna voluharica.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Pelud stvara probleme Brođanima

    Sve je više alergičara

    Pelud stvara probleme Brođanima

    8.4.2018. | 11:35
    U posljednjih 30 godina duljina sezone cvjetanja breze produljila se za deset do 11 dana, a stručnjaci predviđaju da će, zbog temperaturnih promjena u proljeće, prosječni datum početka polinacijske sezone breze biti raniji za oko šest dana.
    U posljednjih 30 godina duljina sezone cvjetanja breze produljila se za deset do 11 dana, a stručnjaci predviđaju da će, zbog temperaturnih promjena u proljeće, prosječni datum početka polinacijske sezone breze biti raniji za oko šest dana.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Gotovo 64 tisuće oboljelih od gripe

    Epidemija ušla u 13 tjedan

    Gotovo 64 tisuće oboljelih od gripe

    7.4.2018. | 11:35
    Kao i prethodnih sezona, najveća je incidencija gripe u djece predškolske i školske dobi, a najmanja u osoba u dobi od 65 godina i starijih.
    Kao i prethodnih sezona, najveća je incidencija gripe u djece predškolske i školske dobi, a najmanja u osoba u dobi od 65 godina i starijih.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Liječničko okupljanje u čast zdravstvenog velikana

    Ove godine ponovno u Brodu

    Liječničko okupljanje u čast zdravstvenog velikana

    28.3.2018. | 16:20
    Aktivno je zagovarao socijalnu medicinu te posvećivanje medicinskim potrebama maloga čovjeka. Njegova definicija zdravlja, prema kojoj je ono stanje potpunog fizičkog, psihičkog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti, uvažena je i danas.
    Aktivno je zagovarao socijalnu medicinu te posvećivanje medicinskim potrebama maloga čovjeka. Njegova definicija zdravlja, prema kojoj je ono stanje potpunog fizičkog, psihičkog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti, uvažena je i danas.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Darujte život

    Vrijeme darivanja

    Darujte život

    28.3.2018. | 11:35
    Hrvatski crveni križ Gradsko društvo Slavonski Brod poziva vas da ove godine darujete drugačije.
    Hrvatski crveni križ Gradsko društvo Slavonski Brod poziva vas da ove godine darujete drugačije.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Darovali dio sebe kako bi pomogli drugima

    Nove akcije darivanja krvi

    Darovali dio sebe kako bi pomogli drugima

    8.3.2018. | 12:15
    Ukupno je prikupljeno 76 doza koje će spasiti nečiji život.
    Ukupno je prikupljeno 76 doza koje će spasiti nečiji život.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Brodska bolnica nabavlja nove, 3,4 mil kn, vrijedne uređaje

    Poboljšanje usluge pacijentima

    Brodska bolnica nabavlja nove, 3,4 mil kn, vrijedne uređaje

    28.2.2018. | 11:15
    Bolnice u nabavku uređaja idu zbog dotrajalosti postojećih, ali i podizanja razine kvalitete pružanja zdravstvene zaštite pacijentima i povećanja sigurnosti hospitaliziranih pacijenata.
    Bolnice u nabavku uređaja idu zbog dotrajalosti postojećih, ali i podizanja razine kvalitete pružanja zdravstvene zaštite pacijentima i povećanja sigurnosti hospitaliziranih pacijenata.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Himalaja čini ljude boljima!

    Vedran Mlikota o životnoj avanturi

    Himalaja čini ljude boljima!

    27.2.2018. | 13:50
    Imali smo vrhunsku opremu i ljude koji su nas vodili, Stipu Božića i Viki Grošelja, ali toliko je bilo teško zbog niza razloga, zbog hladnoće, nedostatka kisika kojega je na tim visinama samo 40 posto, zbog napora jer se tijelo umara tri puta više nego na normalnim visinama. Međ
    Imali smo vrhunsku opremu i ljude koji su nas vodili, Stipu Božića i Viki Grošelja, ali toliko je bilo teško zbog niza razloga, zbog hladnoće, nedostatka kisika kojega je na tim visinama samo 40 posto, zbog napora jer se tijelo umara tri puta više nego na normalnim visinama. Međ
    SBplus.hr, Slavonski Brod : ''Beskućnici' s kolodvora imaju gdje biti, ne trebaju u Dom'

    Unatoč minusu sklonište nije proradilo

    ''Beskućnici' s kolodvora imaju gdje biti, ne trebaju u Dom'

    26.2.2018. | 10:25
    "Mi smo pretprošli tjedan u suradnji s policijom obišli kolodvor, za koji smo dobili dojavu da se tamo skupljaju beskućnici. Izvidom na terenu utvrdili smo kako svi oni imaju gdje biti."
    "Mi smo pretprošli tjedan u suradnji s policijom obišli kolodvor, za koji smo dobili dojavu da se tamo skupljaju beskućnici. Izvidom na terenu utvrdili smo kako svi oni imaju gdje biti."
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Evo kako se zaštiti od hladnoće

    Zavod za javno zdravstvo upozorava

    Evo kako se zaštiti od hladnoće

    26.2.2018. | 10:05
    Zavod za javno zdravstvo "Dr. Andrija Štampar" izdao je preporučene mjere zaštite zdravlja, posebice starijih osoba, zbog hladnoće i niskih temperatura zraka koje su najavljene ovih dana. Evo što Vam preporučuju.
    Zavod za javno zdravstvo "Dr. Andrija Štampar" izdao je preporučene mjere zaštite zdravlja, posebice starijih osoba, zbog hladnoće i niskih temperatura zraka koje su najavljene ovih dana. Evo što Vam preporučuju.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Trend s kobnim posljedicama

    Prestanak cijepljenja djece

    Trend s kobnim posljedicama

    19.2.2018. | 16:30
    Brojni su se roditelji, umreženi preko interneta, udružili i odlučili kako, zbog raznih teorija zavjere, neće vjerovati liječnicima i stručnjacima, nego će sudbinu svoje djece uzeti u vlastite ruke.
    Brojni su se roditelji, umreženi preko interneta, udružili i odlučili kako, zbog raznih teorija zavjere, neće vjerovati liječnicima i stručnjacima, nego će sudbinu svoje djece uzeti u vlastite ruke.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Pacijent o voditelju brodskog odjela neurokirurgije

    U dopisu javnosti rekao sve što misli

    Pacijent o voditelju brodskog odjela neurokirurgije

    15.2.2018. | 16:00
    "Godinama imam problem s kralježnicom i kada mi više nije pomagala ni fizikalna terapija, preostala je samo još jedna operacija, šesta po redu i to u Slavonskom Brodu."
    "Godinama imam problem s kralježnicom i kada mi više nije pomagala ni fizikalna terapija, preostala je samo još jedna operacija, šesta po redu i to u Slavonskom Brodu."
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Objavljeni podatci o brodskom rodilištu

    Iskustva brodskih rodilja vs. statistika

    Objavljeni podatci o brodskom rodilištu

    13.2.2018. | 21:05
    Akciji Udruge Roda koja je zamolila sva rodilišta u Hrvatskoj da popune isti upitnik pridružila se i slavonskobrodska opća bolnica. Prikupljeni podatci svjedoče o nejednakom tretmanu i uvjetima rodilja diljem Lijepe Naše.
    Akciji Udruge Roda koja je zamolila sva rodilišta u Hrvatskoj da popune isti upitnik pridružila se i slavonskobrodska opća bolnica. Prikupljeni podatci svjedoče o nejednakom tretmanu i uvjetima rodilja diljem Lijepe Naše.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Brodski roditelji preuzimaju ulogu logopeda

    Zbog nedostatka stručnjaka

    Brodski roditelji preuzimaju ulogu logopeda

    10.2.2018. | 21:15
    Roditelji u Slavonskom Brodu čija djeca imaju poteškoće u govoru, nemaju drugog izbora nego svakodnevno sami vježbati s njima umjesto čekanja da se broj logopeda u gradu poveća.
    Roditelji u Slavonskom Brodu čija djeca imaju poteškoće u govoru, nemaju drugog izbora nego svakodnevno sami vježbati s njima umjesto čekanja da se broj logopeda u gradu poveća.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Osamsto tisuća Hrvata plaćat će deset kuna svaki pregled

    Sve skuplji zdravstveni sustav

    Osamsto tisuća Hrvata plaćat će deset kuna svaki pregled

    8.2.2018. | 10:30
    Od danas se mijenjaju pravila oko plaćanja participacije za pacijente bez dopunskog osiguranja. Za svaki će dijagnostički pregled izdvojiti po deset kuna.
    Od danas se mijenjaju pravila oko plaćanja participacije za pacijente bez dopunskog osiguranja. Za svaki će dijagnostički pregled izdvojiti po deset kuna.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : "Pacijenti ne mogu sami upisivati tegobe"

    Liječnici odbili ministrov prijedlog

    "Pacijenti ne mogu sami upisivati tegobe"

    6.2.2018. | 14:45
    Rješenje ministra Kujundžića za duge liste čekanja u bolnicama i gomilanje bolničkih pretraga bilo bi uvođenje upitnika u koje će pacijenti kod obiteljskih liječnika sami upisivati što ih muči.
    Rješenje ministra Kujundžića za duge liste čekanja u bolnicama i gomilanje bolničkih pretraga bilo bi uvođenje upitnika u koje će pacijenti kod obiteljskih liječnika sami upisivati što ih muči.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Najvažnije je odležati

    Gripa se ne šali

    Najvažnije je odležati

    4.2.2018. | 9:15
    Broj oboljelih još uvijek raste a premda od posljedica gripe na brodsko-posavskom području nije zabilježen niti jedan smrtni slučaj, tu ozbiljnu bolest treba ozbiljno shvatiti i obavezno preležati, redovito skidati temperaturu, uzimati dosta tekućine i vitamina.
    Broj oboljelih još uvijek raste a premda od posljedica gripe na brodsko-posavskom području nije zabilježen niti jedan smrtni slučaj, tu ozbiljnu bolest treba ozbiljno shvatiti i obavezno preležati, redovito skidati temperaturu, uzimati dosta tekućine i vitamina.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Evo koliko je oboljelih od svraba na brodskom području

    Ima li prostora za brigu

    Evo koliko je oboljelih od svraba na brodskom području

    31.1.2018. | 10:05
    "Ono što je bitno naglasiti je da što se prije potraži liječnička pomoć, to će se prije dobiti terapija i upute za iskuhavanjem posteljine i održavanjem higijene te će biti smanjena mogućnost prelaska bolesti na ostale članove obitelji."
    "Ono što je bitno naglasiti je da što se prije potraži liječnička pomoć, to će se prije dobiti terapija i upute za iskuhavanjem posteljine i održavanjem higijene te će biti smanjena mogućnost prelaska bolesti na ostale članove obitelji."
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Broj oboljelih od gripe raste

    Očekivano

    Broj oboljelih od gripe raste

    30.1.2018. | 13:45
    Prema procjenama broj oboljelih od gripe najvjerojatnije će rasti i u narednom razdoblju.
    Prema procjenama broj oboljelih od gripe najvjerojatnije će rasti i u narednom razdoblju.
    SBplus.hr, Slavonski Brod :
    SBplus.hr, Slavonski Brod :
    SBplus.hr, Slavonski Brod :
    SBplus.hr, Slavonski Brod :