Život : Zdravlje

Objavljeno: 13.1.2018. u 16:30
Prikaza: 1041
|
Autor: Marija Radošević

Zaslužujemo li posvetiti se sebi?

Yoga je izvor unutarnjeg mira, ravnoteže duha i tijela

m.r./yoga 1301018
Foto: m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018

"Preporodila sam se, bolovi su nestali a kao majka troje djece, na satu yoge, barem dva puta tjedno nalazim ono što mi treba, poniranje u sebe, kada isključim sve iz vanjskog svijeta i kada se mozak potpuno isprazni od svih pritisaka. Shvatila sam da je zbog yoge moj odnos prema sebi i drugima postao bolji" rekla je defektologinja Majda Grabarević.

SLAVONSKI BROD - Dok uz tihu, uhu ugodnu, glazbu i duboko disanje ulazimo u svoju nutrinu, ušuškani u mir i ljepotu u kojoj nastojimo dosegnuti ono najbolje u sebi, ne osjećamo dodir vanjskog svijeta: surove realnosti, crne vijesti... 

"Yoga mi je ušla u krv i ako jutro ne počnem s vježbama i meditacijom propao mi je dan. Puno mi je pomogla  u fizičkom smislu, nemam više problema s kralježnicom niti s glavoboljama koje su me patile, a još više mi je pomogla u psihičkom zdravlju."

Da, to je vrijeme provedeno na hatha yogi - jednoj od nekoliko vrsta drevne tehnike koju već preko jednog desetljeća uspješno vodi jedina majstorica yoge u Slavonskom Brodu i puno šire, Antonija Krajina

Lagano istezanje, udah, izdah i unutrašnji mir, nešto je svima potrebno ne samo nakon proteklih blagdana, nego svaki dan, mjesece, godine ...

To potvrđuje i najupornija, među prve tri osobe koje su se prije 11 godina odazvale pozivu na vježbe yoge, 47-godišnja Tajana Bulatović. Šalterski posao ju je, kaže, "natjerao" da nešto učini sa svojim psihofizičkim zdravljem a yoga se pokazala kao pravi spas i do danas neizostavni dio života.

"Yoga mi je ušla u krv i ako jutro ne počnem s vježbama i meditacijom propao mi je dan. Puno mi je pomogla  u fizičkom smislu, nemam više problema s kralježnicom niti s glavoboljama koje su me patile, a još više mi je pomogla u psihičkom zdravlju. Gledajući kolegice koje odreda imaju problema sa štitnjačom, povišenim tlakom i raznim tegobama sretna sam što svoje zdravlje rješavam ovim vježbama. Dolazim kad god mogu a kad bih mogla u životu birati - samo bih to radila" veli Tajana oduševljena neprocjenjivim  iskustvom stečenom uz Antoniju, kojoj je yoga stil života.

Antonija je jedina u regiji stekla certifikat međunarodnog učitelja Ashtanga yoge, usavršivši ju na Tajlandu, i prva je Hrvatica dobitnica stipendije za stjecanje znanja učitelja yoge (Yoga Teacher Training) pri svjetskom Yoga Alliance centru, priznatom od svjetske zdravstvene organizacije.

Ozbiljan pristup, njezina odgovornost i stalna edukacija privukli su kroz proteklo desetljeće preko tisuću polaznika koji su proveli neko vrijeme prakticirajući zajedno ovu višestruko korisnu tehniku, čiji je prvotni cilj oslobađanje od stresa i postizanje unutarnjeg mira.  

Učiteljica naglašava kako ovom vještinom pomaže sebi i drugima, a kroz dugogodišnje iskustvo usmjerila se na sve više traženu radnu terapiju pomažući ljudima s određenim problemima (npr.kralježnice, kukova)  preporučujući im  najprimjerenije vježbe (asane) uz pravilno disanje. 

Njezinu nepatvorenu tehniku prepoznali su mladi i nešto stariji sumještani koji si žele jednostavnošću oplemeniti život. Među njima je i 49-godišnja Mirjana Opačak, koja je  prvi put prije pet godina došla na preporuku prijateljice. Kao privatni fotograf imala je kao većina problem zbog sjedenja za kompjutorom. No yoga joj je, kako ističe, promijenila  fizičku kondiciju i kompletno stanje organizma.

"Sasvim drugačije se posložilo moje tijelo, fizičke napore lakše svladavam, nestali su bolovi koje sam osjećala u kuku, psihički sam smirenija, lakše otpuštam nervozu, a to osjeća i moja obitelj, kolege na poslu...". Premda su vježbe dosta zahtjevne, uporna je i iskušava vlastite granice. "Nakon svakog sata provedenog u yoga studiju osjećam se bolje i zahvalna sam sebi i Antoniji što sam došla, a poseban mi je užitak gong terapija. Zato  bih od srca preporučila svima koji žele uravnotežiti duh i tijelo da dođu, jer osim vježbi mogu saznati jako vrijedne informacije o prehrani i načinu života uopće".

Mlađim i snažnijim polaznicima Antonija prenosi znanje vrlo zahtjevne i dinamične ashtanga yoge, ali u novije vrijeme  sve se više usredotočuje na medicinski aspekt yoge za što interes pokazajuje sve veći broj ljudi. "Posljednjih godina je to trend. Prošla sam niz seminara iz tradicionalne hatha yoge s vježbama namijenjenim određenim dijelovima tijela (kralježnica...) i osobama. Vrlo su ljekovite, a  shvatila sam da većina ljudi upravo želi taj ljekoviti aspekt yoge".

Vježbe yoge, tisućama godina je znano, jačaju kralježnicu, koštano tkivo, lokomotorni sustav, uravnotežuju funkcije metabolizma, neutraliziraju umor, uklanjaju toksine nakupljene u tijelu s većim efektom od bilo koje druge fizičke aktivnosti, uklanjaju napetost i stres čemu smo danas svi izloženi.

Umjesto power yoge nudi vinyasa vježbe koje popravljaju zdravlje, a pojačala je i meditaciju, pranayamu, radi gong kupke, kombinirane radionice s plesom. Vrlo je uspješan njezin rad s  trudnicama, što liječnici apsolutno podržavaju. "Desetak trudnica  je dolazilo do zadnjeg dana trudnoće. Sa svakom sam  individualno prolazila asane i vježbe disanja svaki tjedan trudnoće i sve su rekle da im je to jako puno pomoglo pri porođaju, a sve su se i vratile nakon poroda jer su prezadovoljne" kaže instruktorica. Ne prestaje se educirati pa savladava znanje i vježbe za učitelja yin yoge koja je ženstvena, vrlo polagana, drukčija. 

Takvu priželjkuje i 50-godišnja Ancila Antolović, koja inače pleše i trbušni ples. Navodi kako je yoga već petu godinu neizostavni dio njezina života. "Pomaže mi da moje tijelo i duh ostanu mladi, zdravi, a u kombinaciji s plesom koji probudi ženstvenost to je pravi pogodak. Pomažu mi da ostanem pribrana i svoja".

U šarolikom društvu od preko tisuću osoba koje su prošle kroz Yoga studio, muškaraca je bilo svega 5-10 posto, a najstarija  polaznica bila je gospođa u devetom desetljeću života (koja je u mladosti prakticirala yogu). No sve češće dolaze i oni najmlađi od četiri  godine koji rade modificirane vježbe na zabavan način te tinejdžeri u grupi odraslih od 15 do 18 godina kojima, što je i normalno, "divljaju" hormoni. Ipak 15-godišnja Divna Grabarević, uspjela ih je ne samo stišati nego u pravom smislu uživa u vježbama yoge na koje već četvrtu godinu dolazi s majkom Majdom. "Najviše me privlači osjećaj opuštanja nakon napornog dana i čarolija u kojoj sam sat vremena sama sa sobom" kazala je ova odlična gimnazijalka, a i ostale djevojke potvrđuju kako im je yoga pomogla u boljoj koncentraciji kod učenja. 

Najmlađi članovi obitelji Grabarević, šestogodišnji Vid i dvije godine starija sestra Dunja, također dolaze na radionice i prilagođene vježbe yoge i oduševljeni su. "Nisam ih ja nagovarala, željeli su vidjeti gdje to idemo i što radimo Divna i ja, povela sam ih i svidjelo im se od prve" veli Majda koja je na yogu krenula prije pet godina zbog glavobolje i bolova u kralježnici. "Preporodila sam se, bolovi su nestali, a kao majka troje djece, na satu yoge barem dva puta tjedno nalazim ono što mi treba, poniranje u sebe, kada isključim sve iz vanjskog svijeta i kada se mozak potpuno isprazni od svih pritisaka. Shvatila sam da je zbog yoge moj odos prema sebi i drugima postao bolji" rekla je defektologinja Majda.

A njezin Vid je nakon nedavnog sata na kojem su klinci isprobavali gongove, izjavio "ovo mi je najbolji dan u životu". Možda mu treba povjerovati i iskušati, jer vježbe yoge, tisućama godina je znano, jačaju kralježnicu, koštano tkivo, lokomotorni sustav, uravnotežuju funkcije metabolizma, neutraliziraju umor, uklanjaju toksine nakupljene u tijelu s većim efektom od bilo koje druge fizičke aktivnosti, napetost, stres...čemu smo danas svi izloženi, a možda je najvažnije što nas yoga, uz postizanje  unutarnjeg mira, uči prihvaćanju samih sebe, svog fizičkog i mentalnog potencijala.

    Broj komentara: 0

    Komentirati članak možete samo ako ste prijavljeni!

    RegistracijaPrijava

    Komentari članaka objavljuju se u realnom vremenu. SBplus.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani.

    Ostali članci u rubrici
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Na bolovanje najmanje idu Slavonci i Baranjci

    Brođani su zdravi i/ili marljivi

    Na bolovanje najmanje idu Slavonci i Baranjci

    22.1.2018. | 11:20
    Od pet slavonskih područnih ureda najveći broj bolovanja po danima "otpada” na Osijek, sa 624.848 dana. Požega je imala 148.597, Slavonski Brod 281.805, Vinkovci 293.332, a Virovitica 142.693 dana koje su osiguranici proveli na bolovanju.
    Od pet slavonskih područnih ureda najveći broj bolovanja po danima "otpada” na Osijek, sa 624.848 dana. Požega je imala 148.597, Slavonski Brod 281.805, Vinkovci 293.332, a Virovitica 142.693 dana koje su osiguranici proveli na bolovanju.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : U brodskoj bolnici nikad više liječnika

    Nakon ulaska Hrvatske u EU

    U brodskoj bolnici nikad više liječnika

    21.1.2018. | 13:00
    Zbog nedovoljne kvalificiranosti i koncentriranosti novinara SBplus, koji je vodio intervju, u vezi s brojem liječnika, objavljena je tek polovična informacija.
    Zbog nedovoljne kvalificiranosti i koncentriranosti novinara SBplus, koji je vodio intervju, u vezi s brojem liječnika, objavljena je tek polovična informacija.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Liječnici odlaze, ali kvalitetu uspijevamo zadržati

    Razgovor s dr. Josipom Samardžićem

    Liječnici odlaze, ali kvalitetu uspijevamo zadržati

    17.1.2018. | 12:15
    Slavonskobrodska bolnica po listama čekanja u hrvatskom je prosjeku. Nažalost ima pacijenata koji ne dođu na zakazane pretrage niti unaprijed opravdaju svoj izostanak. U jednom tjednu od 3330 naručenih pacijenata njih 280 nije došlo, što nije zanemarivo.
    Slavonskobrodska bolnica po listama čekanja u hrvatskom je prosjeku. Nažalost ima pacijenata koji ne dođu na zakazane pretrage niti unaprijed opravdaju svoj izostanak. U jednom tjednu od 3330 naručenih pacijenata njih 280 nije došlo, što nije zanemarivo.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Pobuna liječnika obiteljske medicine

    Pozvali Plenkovića da ispravi nepravdu

    Pobuna liječnika obiteljske medicine

    12.1.2018. | 21:00
    Iz hrvatskog godišnjeg proračuna za zdravstvo, u obiteljsku se medicinu ulaže tek šest posto, a od nje se očekuje da riješi 80 posto zdravstvenih potreba i zahtjeva pacijenata. Jedina smo EU-zemlja s „obrnutim" omjerom liječnika - na jednog primarnog dolaze tri bolnička.
    Iz hrvatskog godišnjeg proračuna za zdravstvo, u obiteljsku se medicinu ulaže tek šest posto, a od nje se očekuje da riješi 80 posto zdravstvenih potreba i zahtjeva pacijenata. Jedina smo EU-zemlja s „obrnutim" omjerom liječnika - na jednog primarnog dolaze tri bolnička.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Pred Brođankom je nova karijera

    Uspješan proces mršavljenja

    Pred Brođankom je nova karijera

    12.1.2018. | 16:00
    Gabrijela je nakon realityja krenula na tečaj za vizažisticu u Zagrebu koji je nedavno uspješno završila.
    Gabrijela je nakon realityja krenula na tečaj za vizažisticu u Zagrebu koji je nedavno uspješno završila.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Evo što činiti nakon pretjerivanja u jelu i  piću

    Ako niste znali

    Evo što činiti nakon pretjerivanja u jelu i piću

    10.1.2018. | 10:15
    Svatko ponaosob se treba konzultirati s ljekarnikom kako bi provjerili u kakvom su zdravstvenom stanju, što bi im najbolje odgovaralo, koliko dugo mogu uzimati određene preparate a da ne dođe do kontraefekta.
    Svatko ponaosob se treba konzultirati s ljekarnikom kako bi provjerili u kakvom su zdravstvenom stanju, što bi im najbolje odgovaralo, koliko dugo mogu uzimati određene preparate a da ne dođe do kontraefekta.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Dati drugima dio sebe i tako nekomu spasiti  život

    Najljepši način za započeti novu godinu

    Dati drugima dio sebe i tako nekomu spasiti život

    5.1.2018. | 10:10
    Osim standardnog darivanja krvi, Bođani će imati priliku upisati se u Hrvatski registar dobrovoljnih darivatelja krvotvornih matičnih stanica i na taj način možda u budućnosti spasiti život osoba oboljelih od leukemije.
    Osim standardnog darivanja krvi, Bođani će imati priliku upisati se u Hrvatski registar dobrovoljnih darivatelja krvotvornih matičnih stanica i na taj način možda u budućnosti spasiti život osoba oboljelih od leukemije.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Hoćemo li pogriješiti ako ne izaberemo državnu policu?

    Građani u dilemi i strahu

    Hoćemo li pogriješiti ako ne izaberemo državnu policu?

    4.1.2018. | 18:30
    Zasićenost ponudama različitih osiguravatelja u građanima budi nepovjerenje i strah da za svoje novce neće dobiti najbolju zdravstvenu uslugu.
    Zasićenost ponudama različitih osiguravatelja u građanima budi nepovjerenje i strah da za svoje novce neće dobiti najbolju zdravstvenu uslugu.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Raste li broj oboljelih od gripe i u Brodskoj županiji

    Sezona gripe počela

    Raste li broj oboljelih od gripe i u Brodskoj županiji

    4.1.2018. | 10:25
    Trenutačno kod oboljelih dominira gripa tipa B, i to soj koji nije sadržan u ovogodišnjem cjepivu, no u Hrvatskom Zavodu za javno zdravstvo naglašavaju kako to ne znači da cjepivo ne pruža zaštitu.
    Trenutačno kod oboljelih dominira gripa tipa B, i to soj koji nije sadržan u ovogodišnjem cjepivu, no u Hrvatskom Zavodu za javno zdravstvo naglašavaju kako to ne znači da cjepivo ne pruža zaštitu.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Brodski tim za zaštitu zdravlja

    Posjet stručnjaka u domu pacijenta

    Brodski tim za zaštitu zdravlja

    14.12.2017. | 12:05
    Pilot projekt je počeo u tri bolnice u Karlovcu, Slavonskom Brodu i bolnici Vrapče. Radi se o projektu u kojem će se obilaziti psihički bolesnici u njihovim domovima.
    Pilot projekt je počeo u tri bolnice u Karlovcu, Slavonskom Brodu i bolnici Vrapče. Radi se o projektu u kojem će se obilaziti psihički bolesnici u njihovim domovima.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Alkohol, kocka i moderne ovisnosti

    Problemi današnjice okupili stručnjake

    Alkohol, kocka i moderne ovisnosti

    7.12.2017. | 10:45
    Cilj simpozija je okupiti što veći broj stručnjaka koji se bave istom problematikom u zavodima za javno zdravstvo, bolnicama, centrima za socijalnu skrb, školama te drugim institucijama i udrugama kako bi razmijenili iskustva i unaprijedili svoj rad.
    Cilj simpozija je okupiti što veći broj stručnjaka koji se bave istom problematikom u zavodima za javno zdravstvo, bolnicama, centrima za socijalnu skrb, školama te drugim institucijama i udrugama kako bi razmijenili iskustva i unaprijedili svoj rad.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Koje lijekove Brođani najviše troše

    Prirodni pripravci više nisu u modi

    Koje lijekove Brođani najviše troše

    30.11.2017. | 12:30
    Hrvati najviše koriste lijekove koji djeluju na kardiovaskularni, živčani i probavni sustav. Najveći se iznos, jedna milijarda i 245 milijuna kuna, odvaja za lijekove u svrhu liječenja zloćudnih bolesti.
    Hrvati najviše koriste lijekove koji djeluju na kardiovaskularni, živčani i probavni sustav. Najveći se iznos, jedna milijarda i 245 milijuna kuna, odvaja za lijekove u svrhu liječenja zloćudnih bolesti.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Prvi oboljeli od gripe

    Ranije nego prošle godine

    Prvi oboljeli od gripe

    29.11.2017. | 13:15
    Ove sezone gripu će izazivati četiri podtipa virusa gripe: dva A - A/H1N1 i A/H3N2 te B virusi dviju linija, i to Yamagata i Victoria. Upravo se antigeni tih virusa nalaze u cjepivu.
    Ove sezone gripu će izazivati četiri podtipa virusa gripe: dva A - A/H1N1 i A/H3N2 te B virusi dviju linija, i to Yamagata i Victoria. Upravo se antigeni tih virusa nalaze u cjepivu.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Nakon operacije krajnika nastale ozbiljne komplikacije

    U brodskoj bolnici

    Nakon operacije krajnika nastale ozbiljne komplikacije

    23.11.2017. | 0:01
    Sama operacija tonzila (krajnika - mandula) danas je vrlo siguran i kratak zahvat koji ne zahtijeva hospitalizaciju dulju od 24 sata nakon operacije. Komplikacije su vrlo rijetke, obično blaže postoperativno krvarenje koje se brzo uoči.
    Sama operacija tonzila (krajnika - mandula) danas je vrlo siguran i kratak zahvat koji ne zahtijeva hospitalizaciju dulju od 24 sata nakon operacije. Komplikacije su vrlo rijetke, obično blaže postoperativno krvarenje koje se brzo uoči.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Za koga je besplatno

    Liječnici preporučuju cijepljenje

    Za koga je besplatno

    15.11.2017. | 9:15
    - Cjepivom se ne može zaštiti pacijenta od obolijevanja, ali ga možemo zaštititi u smislu da gripu preboli sa što manje komplikacija i posljedica. Jer nije problem gripa nego komplikacije, a najčešća je upala pluća koja za starije pacijente može biti kobna - upozorava dr. Slavica
    - Cjepivom se ne može zaštiti pacijenta od obolijevanja, ali ga možemo zaštititi u smislu da gripu preboli sa što manje komplikacija i posljedica. Jer nije problem gripa nego komplikacije, a najčešća je upala pluća koja za starije pacijente može biti kobna - upozorava dr. Slavica
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Počinje cijepljenje protiv gripe

    Zavod za javno zdravstvo

    Počinje cijepljenje protiv gripe

    27.10.2017. | 10:50
    Kategorije za koje je cijepljenje besplatno su osobe starije od 65 godina, kronični bolesnici i zdravstveni radnici dok svi ostali za tu uslugu moraju izdvojiti 20 kuna.
    Kategorije za koje je cijepljenje besplatno su osobe starije od 65 godina, kronični bolesnici i zdravstveni radnici dok svi ostali za tu uslugu moraju izdvojiti 20 kuna.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Mali veliki ljudi nagrađeni poveljama zahvalnosti

    Dan dragovoljnih darivatelja krvi

    Mali veliki ljudi nagrađeni poveljama zahvalnosti

    25.10.2017. | 18:00
    "Jedino krv nema zamjenu i nema ime i prezime, nema naciju ni stranačku pripadnost" naglasio je župan Danijel Marušić, zahvaljujući darivateljima ove dragocjene tekućine. "Vi ste veliki i plemeniti ljudi bez kojih se ne bi mogle obaviti operacije niti spasiti ljudi, a svi smo mi
    "Jedino krv nema zamjenu i nema ime i prezime, nema naciju ni stranačku pripadnost" naglasio je župan Danijel Marušić, zahvaljujući darivateljima ove dragocjene tekućine. "Vi ste veliki i plemeniti ljudi bez kojih se ne bi mogle obaviti operacije niti spasiti ljudi, a svi smo mi
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Milica Brezić i u osmom desetljeću pozitivan primjer mlađima

    Sve se može kad se hoće

    Milica Brezić i u osmom desetljeću pozitivan primjer mlađima

    25.10.2017. | 9:05
    "Okupirana sam rekreacijom i ne mislim što me čeka sutra. Vježba je, uz pravilnu prehranu i pozitivne misli, potrebna zbog fizičkog i psihičkog zdravlja. Nakon 43 godine u rekreaciji jednostavno sam postala ovisnik i smatram da je vježbanje životna potreba pa zato ne namjeravam p
    "Okupirana sam rekreacijom i ne mislim što me čeka sutra. Vježba je, uz pravilnu prehranu i pozitivne misli, potrebna zbog fizičkog i psihičkog zdravlja. Nakon 43 godine u rekreaciji jednostavno sam postala ovisnik i smatram da je vježbanje životna potreba pa zato ne namjeravam p
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Osnovan prvi multidisplinarni tim za osteoporozu u zemlji

    U slavonskobrodskoj Općoj bolnici

    Osnovan prvi multidisplinarni tim za osteoporozu u zemlji

    19.10.2017. | 11:50
    Obzirom da je osteoporoza sve rašireniji zdravstveni problem, potreba za osnivanjem jednog ovakvog tima, u kojem će sudjelovati djelatnici različitih službi, bio je logičan nastavak dosadašnjih aktivnosti u smislu prevencije i liječenja bolesti. Naime, u svijetu već desetak godin
    Obzirom da je osteoporoza sve rašireniji zdravstveni problem, potreba za osnivanjem jednog ovakvog tima, u kojem će sudjelovati djelatnici različitih službi, bio je logičan nastavak dosadašnjih aktivnosti u smislu prevencije i liječenja bolesti. Naime, u svijetu već desetak godin
    SBplus.hr, Slavonski Brod :  U Europi svakih šest minuta jedna žena umre od raka dojke

    Obilježen Dan ružičaste vrpce

    U Europi svakih šest minuta jedna žena umre od raka dojke

    7.10.2017. | 14:40
    SBplus.hr, Slavonski Brod :