2615
Prikaza
0
Komentara
SLAVONSKI BROD - Iza nas su blagdani i uglavnom pretjerivanje u jelu, piću i tulumarenju pa smo umorni, pospani, nedostaje nam daha, blijedi u licu, natečenih ruku i nogu s podočnjacima...što je pokazatelj prezasićenosti koječime zbog čega većina donosi postblagdansku odluku o izbacivanju toksina nakupljenih kroz tjedan i više dana.
U "šumi" raznih informacija, savjeta i ponuda za povratak u "normalno stanje" promjenom hrane i uzimanjem suplemenata, mnogi su zbunjeni, pa smo odgovor potražili kod nekih stručnjaka.
Magistra Marica Matej 45 godina u ljekarni pomaže pacijentima s ponudom raznih preparata. "Danas je konkurencija velika, no sve se svodi na to da treba uzimati dosta vitamina i minerala kojih nema dovoljno u današnjoj rafiniranoj prehrani. Dok je hrana bila manje ugrožena pesticidima i raznim drugim lošim stvarima, najbolji izbor je bila hrana, pa još i danas je najbolji izvor C vitamina rasol kiselog kupusa koji čisti organizam. Preporučljiva je naravno i jabuka, agrumi i ostalo voće, no svega toga treba puno pojesti pa zato posežemo za kemijom, C i E vitamina kao antioksidansa, B vitamina koji hrani živce i vraća energiju. I tu ima veliki izbor kvalitetnih preparata.
Umjesto šećera važno je uzimati med koji je također antioksidans, a postoje i preparati na bazi propolisa i meda, pa sok od aronije sa medom koji čisti organizam i daje snagu. No kod čišćenja organizma, dobro bi bilo izbaciti ugljikohidrate, bjelančevine svesti na minimum uzimati što više voća i povrća", naglašava.
"Bijeli luk je primjerice odličan protiv parazita, visokog tlaka, djeluje antibiotski, a s malo slanine će nam očistiti organizam od slatkiša. Preporučljiva je juha od povrća, od piletine, biljni čajevi, mlaka voda s limunom. No svatko ponaosob se treba konzultirati s ljekarnikom da se vidi što troše od lijekova, u kakvom su zdravstvenom stanju, što bi im najbolje odgovaralo, koliko dugo mogu uzimati određene preparate, a da ne dođe do kontraefekta" savjetuje magistra.
Većinu preparata mnogi si, zbog relativno visokih cijena, teško mogu priuštiti, a magistra Matej navodi kako cijena ne diktira uvijek kvalitetu pa i to treba biti razlog osobnog dolaska u ljekarnu, no postoje i akcije kada se sve može kupiti duplo jeftinije. Naglašava i kako preparate (šumeće vitamine) ne treba kupovati na tržnicama niti preko interneta, jer su loše kvalitete.
Kako se pak detoksicirati prema Ayur-Vedi,(znanost o životu, najdrevniji znanstveni sustav prirodne medicine) saznajemo od ayurvedske terapeutkinje Antonije Krajina, inače dugogodišnje majstorice Yoge. Prošla je razne seminare i tečajeve, a u kontaktu sa svakim ponaosob, (prema njegovoj konstituciji, kilaži, mjerenju pulsa, testiranju kože, količini znoja, boji urina...) može zaključiti koji vid detoksikacije treba.
"Premda je poanta Ayur-Vede i Yoge kako se nikada i ne trebamo dovesti u situaciju kada nam je potrebna detoksikacija te da u svemu treba biti umjeren, generalno svima preporučujem da izbace slatko, jer ono nema nikakvu nutritivnu vrijednost. Većina s hranom hrani nepce i želudac, a ne svoje stanice koje osiguravaju zdravlje, lijepu kosu, kožu, mentalnu svježinu. Ako nam se nakon hrane spava to je znak da je organizam prezasićen tvarima koje ne može preraditi, a hrana bi nas trebala činiti vedrima, živahnima", kaže Antonija.
Zato predlaže da se osim slatkiša izbjegavaju namirnice koje zakiseljavaju organizam, da se konzumira dosta vode, iscijeđeni limun i đumbir bez meda (osim za visokotlakaše) što potiče cirkulaciju i čisti organizam. Preporučuje lisnato zeleno povrće kuhano na pari, izbjegavanje svega prženog i masnoće. Poanta života je ne živjeti da bismo jeli nego da od hrane preživimo i budemo zdravi, radosni, veli Antonija pa u konačnici za detoks preporučuje mediteransku prehranu u kombinaciji s vježbom koja uključuje puno znojenja.
Zanimljivu pak preporuku za detoksikaciju saznajemo od Ljubice Galić iz Donje Bebrine, koja se bavi poljoprivredom i isto se kaže tijekom blagdana prejedala. "Samo treba puno raditi. Imamo svakakve marve u dvorištu i štali, a sad ćemo ići u šumu po drva pa čistiti kanale i po cijeli dan biti vani. Naravno dobro dođe i kiseli kupus, bijeli luk, cikla..."
Uz sve dobre savjete čini se da je konačno rješenje svima koji su pretjerali u jelu, piću i tulumarenju - umjerenost - pa barem na neko vrijeme.